bygga upp muskler - Bukefalos arkiv

Bukefalos arkiv	Tillbaka till Bukefalos
Hästdiskussioner 1998 \| Undermeny

Hästdiskussioner: bygga upp muskler

Originalinlägg: 13 feb, 00:14 av: Sanna

Hej! min häst har väldigt dåliga bakdelsmuskler, jag undrar om någon vet några bra övningar hur man ska kunna bygga upp bakdelsmuskulaturen?(förutom att hästen ska gå i rätt form)

Svar nummer 1: 13 feb, 09:00 av: pp

Klättra mycket, men ta det lugnt i början så han inte får träningsvärk, ca 5 min räcker i början. Rid också mycket samlande rörelser, men även där inte för länge i början, nöj dig med några steg i taget och rid 'vanligt' 1/2 -1 varv emellan. Sedan kan du öka på vartefter hästen blir starkare. Det tar tid, så ha inte för bråttom.

Svar nummer 2: 13 feb, 09:41 av: Hopp

Gymnastikhoppning med eller utan ryttare, cavaletti

Svar nummer 3: 15 feb, 16:02 av: Jag

Klättra mycket,en annan grej du akn göra är att rida i gallop intervaller.Värm först upp ca: 20min i skritt och trav. Sen galloperar du tex. 3 varv, skrittar ett, byter varv och gör likadant i andra varvet. Håll på så ett tag beroende på hur bra kondition din häst har.

Svar nummer 4: 16 feb, 20:34 av: JB

Att skritta på lång tygel är ett bra sätt att bygga upp bakdelens muskulatur. Att rida hästen i rätt form är inte alltid så lätt, helst om den är svag och int riktigt orkar och gör allt för att slippa undan. Skritta i långa backar som inte lutar så mycket. Longera med pessoa-longe (ta hjälp av någon som vet hur den fungerar och kan hjälpa dig att se när hästen arbetar rätt). Som någon redan påpkat, rid över cavalettibommar och gymnastikhoppning, men se till att du har avstånd som passar just din häst!

Se till att den får tillräckligt med energi och protein i fodret så den kan bygga muskler!

Svar nummer 5: 20 feb, 22:10 av: Tove

Klättra mycket, men se till att göra det på rätt sätt (välbalanserat och med rätt arbetande muskler), värm ALLTID upp i skritt, trav och galopp på LÅNGA tyglar åt båda hållen innan du kräver något som helst arbete av hästen (jätteviktigt för att undvika förslitningsskador). Det är bättre att trava och galoppera lungt och långsamt i väl balans med en mycket samlad häst istället för att rida i ökat tempo, även om hästen går på tygeln. Hästen måste i ett långsammare tempo använda sin bakdel mer just för att bära upp ryttaren och inte bara för att skyffla sig framåt. Var försiktig med att skritta på korta tyglar... det medför ofta passgångare och förstörda muskler istället för byggda!!! Trava mycket lungt. Tveka inte att rida i vatten eller djup snö/sand.

Svar nummer 6: 27 feb, 14:31 av: Sandra

Att pulsa i snö är ett bra sätt att ge hästen bakbens muskler

Svar nummer 7: 16 jun, 13:02 av: Jag

Är hästen inkörd så kör den för det bygger bakbensmuskler.

bygga upp muskler