90 dagar

[Fruentimber]

Jag tänkte ge mig själv en 90-dagars utmaning med start 1 januari, slutdatum 31 mars, som någon form av nyårslöfte/nystart. Någon som vill haka på?

Kan vara vad som helst, t ex 90 dagar meditation, 90 dagars bokläsning, 90 dagar utan socker/alkohol, 90 dagar utan slöscrollande på kvällen osv osv osv. Eller en kombination?

Haka någon, så jag får lite pepp och press!

 

[sthu]

Jag är på, ska bara komma på en bra utmaning

 

[Scandi]

Jag tänkte ge mig själv en 90-dagars utmaning med start 1 januari, slutdatum 31 mars, som någon form av nyårslöfte/nystart. Någon som vill haka på?

Kan vara vad som helst, t ex 90 dagar meditation, 90 dagars bokläsning, 90 dagar utan socker/alkohol, 90 dagar utan slöscrollande på kvällen osv osv osv. Eller en kombination?

Haka någon, så jag får lite pepp och press!

Jag vill vara med!

En halvtimmas ordenligt gjord psykisk djupdykning om dagen tänkte jag ge mig på. Har prenumeration på kurser man kan göra själv för att förbättra sitt psykiska mående på olika sätt.

 

[Zpunk]

Härligt, jag hänger gärna på!

Lutar åt att jag ger mig på 90 dagar med träning/fysisk aktivitet i någon form.

 

[Unafraid]

Är med! Jag tänker ge det ett försök att "pausträna" varje dag med lite plankan och rygglyft. Jag kommer med 100% säkerhet glömma det på helgerna, så jag väljer att sikta på att göra det när jag jobbar.

 

[Araminta]

Jag hakar på för att få lite rätsida på mitt mediterande. Egentligen vill jag göra både yoga och meditation dagligen men två saker på en gång känns som dömt att misslyckas. Och då jag har lättare för yogan och har mer vana där, så väljer jag meditationen här.

Följer en app (Waking up) och hoppas våga mig iväg till buddhistcentret i stan (på plats eller digitalt) som kör ledd meditation en gång i veckan. Det senare känns rejält jävla läbbigt - att ha andra runt sig i en så utsatt position - men det är väl typiskt sånt som man ska utsätta sig för för att utvecklas.

 

[Lightzone]

Åh, här vill jag vara med!
Ska börja med 28dec-28jan, men vill gärna göra hela vägen i 90 dagar

Min första (och viktigaste) är att börja yoga. Down Dog app är gratis till sista januari, så det blir ett bra första steg tror jag.
Ett pass varje morgon för att starta dagen, mer om andan faller på.

Skulle även gärna börja med någon slags journaling
Har mycket tankar jag egentligen borde ta tag i om förhållanden och framtiden och livet haha... Men det är läskigt att jobba med sig själv och vet inte riktigt vart jag ska börja. Har någon tips så hojta gärna!
Är det bara att skriva lite per dag?

Men det är mina två! Yoga varje morgon, gärna följt av någon typ av journaling.

 

[Happimess]

Jag är gärna på!

Måste bara komma på något lite mer inspirerande än att skriva på min avhandling varje dag i 90 dagar. Även om det kanske är precis det jag borde göra för att hinna klart i tid

 

[Araminta]

Åh, här vill jag vara med!
Ska börja med 28dec-28jan, men vill gärna göra hela vägen i 90 dagar

Min första (och viktigaste) är att börja yoga. Down Dog app är gratis till sista januari, så det blir ett bra första steg tror jag.
Ett pass varje morgon för att starta dagen, mer om andan faller på.

Skulle även gärna börja med någon slags journaling
Har mycket tankar jag egentligen borde ta tag i om förhållanden och framtiden och livet haha... Men det är läskigt att jobba med sig själv och vet inte riktigt vart jag ska börja. Har någon tips så hojta gärna!
Är det bara att skriva lite per dag?

Men det är mina två! Yoga varje morgon, gärna följt av någon typ av journaling.

Jag har plockat upp dagboksskrivande igen. Skrev under nära hela min uppväxt (10+ år) men tappade det sedan som vuxen. Jag har inte någon specifik tanke med skrivandet. Skriver det som faller mig in och använder även boken för allmänna kom ihåg-anteckningar. Det är inget strukturerat eller genomtänkt med det utan bara en stund dagligen med penna mot papper. Det rensar hjärnan bra ändå.

Så mitt tips är att bara börja skriv. Utan krav på form, innehåll eller idé.

 

[Lightzone]

Jag har plockat upp dagboksskrivande igen. Skrev under nära hela min uppväxt (10+ år) men tappade det sedan som vuxen. Jag har inte någon specifik tanke med skrivandet. Skriver det som faller mig in och använder även boken för allmänna kom ihåg-anteckningar. Det är inget strukturerat eller genomtänkt med det utan bara en stund dagligen med penna mot papper. Det rensar hjärnan bra ändå.

Så mitt tips är att bara börja skriv. Utan krav på form, innehåll eller idé.

Du har nog alldeles rätt, det smartaste i början är nog inte att övertänka "hur man ska göra", utan bara köra på! Hellre något än inget

 

[Silver Girl]

Jag hakar på. Tänker mig 90 dagar där jag rör på mig minst 90 minuter varje dag.

Helgerna och andra lediga dagar är sällan något problem, en långpromenad med hunden samt lite till blir det liksom av sig själv då, samt att jag rider en dag i veckan.
Men vardagarna behöver jag en push. Har stegräknare/aktivitetsmätare i mobilen och på jobbet blir det att jag rör mig runt 50-60 minuter. Att sedan varje kväll pusha mig att göra det lilla sista för att få till en dryg halvtimme till är inte det lättaste. Tänker försöka komma igång med yoga 1-2 dagar/vecka samt något pass stepbräda/styrketräning. Resten får bli promenader.

 

[Fruentimber]

Kul att vi blir några stycken!

Ska skriva ner lite mer utförligt min "plan" framöver, men kort så handlar det om att mer stadigt hålla mig till de rutiner jag jobbat fram under hösten vad gäller både mer rörelse, vatten och bättre hudvårdsrutin. En form av "self-care reboot" av något slag, kan man säga. Ska försöka komma iordning med mitt ständiga prokrastinerande också.

Vad tror ni att ni behöver för verktyg för att nå ända fram? För egen del tror jag på planering. Inte bara av plugg och annat, men också vila och ledighet. Blir lätt att jag annars övergör uppgifter en dag och är fullständigt slut i två dagar efteråt. Rimlighet, får väl vara någon form av ledord.

 

[Linta]

Jag är på! Jag ska röra på mig varje dag. Om det är ett träningspass, en promenad runt kvarteret, eller bara 10 nöd-utfallssteg precis innan läggdags kvittar. Jag har just nu inget som ”tvingar” mig till rörelse till vardags och alla mina hobbys är stillasittande
Ska även tillägga att det här tyvärr inte är ett lågt satt mål

 

[kolblakkur]

Jaaa, jag är med! 90 dagar med max 1 timmes skärmtid. Inga sociala medier. Inga spel.

 

[Brassneck]

Jag är med!
För mig är det absolut svåraste att lägga av med detta scrollande/slösurfande! Men som jag tror att jag skulle må betydligt bättre av att minska ner på.
Kan inte ta bort det pga använder sociala medier i jobbet, men en bra regel är väl att kolla en gång om dagen, 30 min-gräns.

Får bunkra upp med massa små-aktiviteter att göra när handen sträcker sig mot mobilen...

 

[zassoo]

Jag är på! Fem olika grönsaker/frukter/bär per dag är målet. För att lägga fokus på det jag vill äta mer av, istället för det jag vill äta mindre av.

 

[inverterad]

Jag är med! Hemmajobbande har verkligen varit skitdåligt för min hälsa på alla möjliga sätt. Jag har därför som mål att gå minst 14 000 steg varje dag, helg som vardag, och att springa minst 2 km minst 2 ggr i veckan.

 

[Sleepan]

Inte äta godis på 90 dagar, undantaget popcorn.
Kommer bli en utmaning. Kommer dock börja 2/1, haha.

 

[farin]

Jag är med! Start 1/1 2021
Jag ska skriva. Dagens tankar, planer, reflektioner och jag ska skriva varje morgon, till frukost. För mig är det ett sätt att undvika att börja dagen med slösurf samtidigt som det hjälper mig att fokusera på det jag vill och genomföra det jag bestämmer mig för. Det hjälper mig också att identifiera mitt mående och hur det påverkar hur jag (inte) tar hand om mig själv...

Har gjort det tidigare, men av någon anledning är det en vana som är alltför lätt att tappa. Hoppas att 90 dagar hjälper mig att hålla i vanan!

 

[Linta]

...och efter att ha legat vaken till 05 idag vill jag lägga till ”inga mobilspel i sängen”