parellikusken
Trådstartare
Tack för tipset. ❤Jag har samma personlighetstyp och adhd. Och har haft de besvär som följer med den. Jag är inte klar med att jobba bort det än även om det är SÅ mycket bättre.
Just det där med att ändra sina mönster är vad schematerapi handlar om.
Finns lite info här:
http://www.cbti.se/index.php?page=dynamic&choice=view&did=59
Jag vet inte om du är i skick att läsa, om du vill läsa etc. Men det finns en jättebra bok om schematerapi, med uppgifter etc, som nu kommit på svenska. Den heter "Lev som du vill och inte som du lärt dig" och är skriven av Schematerapins grundare Jeffrey Young.
https://buuks.se/shop/lev-som-du-25...8oHJJoWuwU8JYxZ4URclT14nJHq1sMM4aAi_AEALw_wcB
Det finns nu en del utbildade Schematerapeuter i många av våra största städer.
Jag fick min terapi genom öppenpsyk, ej privat.
Jag vet inte om det är för dig. Men för mig verkar det ju som att du kan behöva lite mer hjälp med att just förändra dina mönster, triggers etc.
Ska prata om det med min psykolog och se om det är något för mig.
Känns just nu som att jag är för djupt nere i depressionen för att kunna ta till mig terapi. Behöver komma upp lite på något sätt först.