Förklara ridning för sjukgymnast eller fysioterapeut

[spinxx]

Min syster har precis genomgått en andra korsbandsoperation på samma knä. Bägge gångerna har de byggt ett nytt korsband av senor från baksida lår.
Hon är i slutfasen av 9 månader rehab och vill börja rida igen men är livrädd för att pajja knät. Hennes sjukgymnast är toppen på alla sätt förutom att hon inte har någon aning om hur ridning faktiskt påverkar knät, eller hur knät rör sig och fungerar i de olika stadier som förekommer vid ridning.

Jag har letat efter you-tube videos eller andra mer illustrativa sätt att kunna förklara detta på. Men det verkar svårt (även för mig som utbildad personlig tränare) att på rätt sätt förklara hur knät faktiskt används.

Finns det någon här som har tips? eller som kanske rent av är utbildad inom området och som vet hur man på bästa sätt kan förbereda ett knä för just denna typ av belastning?

 

[tuaphua]

Min syster har precis genomgått en andra korsbandsoperation på samma knä. Bägge gångerna har de byggt ett nytt korsband av senor från baksida lår.
Hon är i slutfasen av 9 månader rehab och vill börja rida igen men är livrädd för att pajja knät. Hennes sjukgymnast är toppen på alla sätt förutom att hon inte har någon aning om hur ridning faktiskt påverkar knät, eller hur knät rör sig och fungerar i de olika stadier som förekommer vid ridning.

Jag har letat efter you-tube videos eller andra mer illustrativa sätt att kunna förklara detta på. Men det verkar svårt (även för mig som utbildad personlig tränare) att på rätt sätt förklara hur knät faktiskt används.

Finns det någon här som har tips? eller som kanske rent av är utbildad inom området och som vet hur man på bästa sätt kan förbereda ett knä för just denna typ av belastning?

Jag bara gissar att din syrra bor i samma stad som dig. Isf kanske det kan vara värt att åka till Västerås någon gång för att gås igenom och få rehabschema av sitsgurun där som är sjukgymnast. Hon är jätteduktig!

 

[Waco]

Min syster har precis genomgått en andra korsbandsoperation på samma knä. Bägge gångerna har de byggt ett nytt korsband av senor från baksida lår.
Hon är i slutfasen av 9 månader rehab och vill börja rida igen men är livrädd för att pajja knät. Hennes sjukgymnast är toppen på alla sätt förutom att hon inte har någon aning om hur ridning faktiskt påverkar knät, eller hur knät rör sig och fungerar i de olika stadier som förekommer vid ridning.

Jag har letat efter you-tube videos eller andra mer illustrativa sätt att kunna förklara detta på. Men det verkar svårt (även för mig som utbildad personlig tränare) att på rätt sätt förklara hur knät faktiskt används.

Finns det någon här som har tips? eller som kanske rent av är utbildad inom området och som vet hur man på bästa sätt kan förbereda ett knä för just denna typ av belastning?

Var i Sverige befinner hon sig? Kanske finns det någon FT i närheten som jobbar med ryttare?

Men egentligen så ska det inte vara speciellt svårt att rehabba till ridning gentemot någon annan idrott. Knäet ska ju inte röra sig annorlunda. Det ska kunna räta ut och böja sig stabilt samt inte hamna i ytterläge i rotation. "Vanlig" stabiliseringsträning för fot, knä, bäcken och bål som ställer höga krav på balans och stötförmåga borde vilket FT som helst kunna reda ut bara hon visar hur benet positioneras i sadeln samt att hon förklarar hur både fältsits och nedsittning funkar.

//Fysioterapeutstudent

 

[spinxx]

Jag bara gissar att din syrra bor i samma stad som dig. Isf kanske det kan vara värt att åka till Västerås någon gång för att gås igenom och få rehabschema av sitsgurun där som är sjukgymnast. Hon är jätteduktig!

Det stämmer! Åh, antar att du menar BW? Hade varit så himla häftigt - men jag tvivlar på att syster är så seriös så att hon tycker att det är värt det. Hon är i stallet 1 gång i veckan, har ingen egen häst.

 

[sthu]

Jag lånade en sadelstol och försökte visa så många moment som möjligt med den. Det var svårt men lättare än att försöka förklara.
Jag tror sjukgymnasten förstod. Han googlade lite också, kollade youtube osv för att få en bättre bild av hur "man gör".

 

[Roheryn]

Jag skadade korsbandet för 6 år sedan - korsband och sidoligament helt av, menisken möjligen något påverkad (lite oklart resultat av röntgen och MR just där).

Jag opererades inte, utan rehabade "bara" (tog ca 7 mån). Min sjukgymnast var inte heller så kunnig beträffande ridning, men vi körde på med "normal" rehab, dvs styrka, rörlighet, balans och det funkade fint för ridningen också! Rida var faktiskt det jag kände mig mest bekväm i först. I en sadel med bra knästöd sitter man rätt stilla och stabilt med knät i en lagom böjd position, så det kändes som noll risk att förstöra någonting med själva ridningen (åka av är givetvis en annan historia, men det har jag lyckats avhålla mig från).

 

[Snubbelfot]

Jag tror att man gör sig en otjänst om man försöker specialisera sin rehabträning för mycket, om man inte ägnar sig åt något på elitnivå. Så brett och generellt som möjligt tror jag är av godo.
(Med det sagt så skulle jag nog rent biomekaniskt likna ridning vid exempelvis utförsåkning med avseende på just knäet.)

 

[mackan]

Var i Sverige befinner hon sig? Kanske finns det någon FT i närheten som jobbar med ryttare?

Men egentligen så ska det inte vara speciellt svårt att rehabba till ridning gentemot någon annan idrott. Knäet ska ju inte röra sig annorlunda. Det ska kunna räta ut och böja sig stabilt samt inte hamna i ytterläge i rotation. "Vanlig" stabiliseringsträning för fot, knä, bäcken och bål som ställer höga krav på balans och stötförmåga borde vilket FT som helst kunna reda ut bara hon visar hur benet positioneras i sadeln samt att hon förklarar hur både fältsits och nedsittning funkar.

//Fysioterapeutstudent

Jag tänker likadant som du, det är ju inte så udda hur ett knä vid just ridning som aktivitet rör sig/belastas.

 

[niikon92]

Min syster har precis genomgått en andra korsbandsoperation på samma knä. Bägge gångerna har de byggt ett nytt korsband av senor från baksida lår.
Hon är i slutfasen av 9 månader rehab och vill börja rida igen men är livrädd för att pajja knät. Hennes sjukgymnast är toppen på alla sätt förutom att hon inte har någon aning om hur ridning faktiskt påverkar knät, eller hur knät rör sig och fungerar i de olika stadier som förekommer vid ridning.

Jag har letat efter you-tube videos eller andra mer illustrativa sätt att kunna förklara detta på. Men det verkar svårt (även för mig som utbildad personlig tränare) att på rätt sätt förklara hur knät faktiskt används.

Finns det någon här som har tips? eller som kanske rent av är utbildad inom området och som vet hur man på bästa sätt kan förbereda ett knä för just denna typ av belastning?

Jag gjorde en korsbandsrekonstruktion för 14 dagar sedan. De plockade senor från min hamstring, jag satt i sadeln 7 dagar efter operation. Kanske inte är något alla gör, men jag tycker det kändes bra. Red igen igår (13 dagar efter op) och skänklen var i princip som innan skadan.

Knät är ju ganska statiskt vid ridning, det är inte många grader det rör sig i tex lättridning.

Bara att ev länga lädrena lite (rider i hoppsadel) och prova sig fram på en häst man känner

Lycka till!