Hur får ni i er tillräckligt med salt i värmen?

[ameo]

Man svettas salt men inte i motsvarande proportion till vattnet man svettas ut.

Men hinkar man i sig litervis med bara vatten blir man ju till sist urlakad på salter ändå.
Även om jag kan hålla med om att de flesta nog inte behöver den mängd vätskeersättning som många verkar hälla i sig...

 

[Modest]

Men hinkar man i sig litervis med bara vatten blir man ju till sist urlakad på salter ändå.
Även om jag kan hålla med om att de flesta nog inte behöver den mängd vätskeersättning som många verkar hälla i sig...

Vilket jag skrev i mitt allra första svar i denna tråd.

Jag tänker att saltbrist inte är ett så stort problem om man inte bälgar i sig stora mängder saltfri dryck.

 

[Raderad medlem 124573]

Vätskeersättning funkar förstås men få i ungarna det är lättare sagt än gjort. Försöker salta maten lite extra men ingen är så jättesugen på mat nu heller. Chips och salt godis funkar men vill hitta nyttigare alternativ

Oliver

 

[Sassy]

Jag äter definitivt mer salt än man behöver, och lägger inte till något extra när det är varmt. Däremot har jag flera gånger konstaterat att det inte hjälper mig att dricka vatten när det är varmt ute. Det rinner rakt igenom, och jag får ont i huvudet och allmän solstingskänsla. Dricker jag istället vätskeersättning eller sportdryck slipper jag det. Även vätska i matform funkar bättre; mängder av gurka och melon tex.