Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
OBS: This feature may not be available in some browsers.
Där ska jag absolut kika in, känner igen namnet har nog halkat förbi där i min jakt på LCHF -svar.Just nu äter jag inte strikt (strikt för mig är >10 g kolhydrater per dag) utan ligger mellan 30-40 g per dag
Äter inget med gluten. stärkelse eller socker, däremot mycket grönsaker. Lite potatis alt sötpotatis kan slinka ner på helger.
Har även börjat minska ner mejerierna på vardagar, kaseinet sinkar fettförbränningen för mig har jag märkt. Väljer mandelmjölk eller kokosmjölk istället. Äter rent smör, raps, kokos och olivolja som fettkälla
Enligt BIA-mätning bygger jag muskler som 17 just nu tydligen, känns i träningen också iom att jag ökar vikter i princip varje pass. Men ska börja fokusera lite mer på fettförbränning i träningen nu ett tag och dra ner på just styrketräningen. Visst är det kul bli starkare, men jag vill ju samtidigt gå ner i vikt. Just nu känner jag mig mest fet med muskler under fettlagret. Modell rysk kulstötarska
Bra blogg att läsa är martinas.nu hon kan det mesta inom LCHF och träning
Hon har rena drömkroppen och har tävlat i bikinifitness, men ska ställa om och börja tävla tyngdlyftning istället
Där ska jag absolut kika in, känner igen namnet har nog halkat förbi där i min jakt på LCHF -svar.
Vill fortsätta styrketräningen för att öka mer i muskler och samtidigt bränna fettet. Har provat lite olika men inte hittat rätt. Har hoppat på en vlcd nu och tänkte försiktigt starta upp med lchfen om ett par veckor. Provade för typ tio år sedan Men min karaktär var för dålig - blev HCHF och ja, jag vart tjock istället. Tror min kropp är rätt känslig för kolhydrater och sockret. Kan som i trans vräka i mig pasta för att sedan bli uppsvälld och trött...
Kasein... Ett protein? Hojta gärna till om du har fler tips!
Ja just mjölkprotein från komjölk verkar vara en riktig broms i viktminskningshänseende. Get och fårmjölk ska tydligen vara bättre.
Överdriv inte proteinintaget, vanligt fel många gör, och var inte rädd för grönsaker men välj med omsorg.
Just nu är det mycket ugnsrostade grönsaker marinerade i kokosolja och flingsalt. Blomkål och svartkål är favoriterna just nu
Är det någon här som är enligt LCHF och kan berätta lite mer?
Speciellt om någon som tränar styrketräning samtidigt är jag nyfiken på att höra mer!
Planerar att börja äta enligt LCHF 1 mars.
Har du provat ketosstickor? Har köpt hem och provat och har några frågor!
Jag har lusläst martinas.nu, klockrent!!