Löparskor för nybörjare

Jag fick hjälp av en som var riktigt duktig på intersport på väla.

Jag pronerar, är väldigt överrörlig i fotleden och alla andra leder för den delen 🙄

Han hade gått bakom mig när jag spanade in skor och när hans kollega (som hjälpte mig) gick för att fråga honom om råd så hade han redan konstaterat att de skorna (asics) jag hade på mig och som var för ett pronerande steg var alldeles för mjuka och att de ortopediska inläggen inte hade en chans att hjälpa.

Fick prova ett par Saucony utan mina inlägg och för första gången fick jag känna hur en fot ska röra sig, var tvungen att kolla upp om det verkligen var rätt för jag hade aldrig upplevt det tidigare 🙈

De verkar funka utan inlägg t om 👍

Nu kommer jag såklart inte ihåg modellen 🙄
Omni 19 wide verkar det vara om jag går efter bild och intersports hemsida.

De kan vara värda att testa i butik iaf
 
@Zpunk

Jag pronerar också och springer mycket asfalt/hårt grus, och jag har sedan några månader tillbaka Brooks adrenaline gts, och jag gillar dem. Tycker de ger lagom skön dämpning och samtidigt stöd.
Har tidigare haft adidas, som jag också gillat, tills de gjorde om min modell så den inte passade mera.
Ett tips jag läst om, och som jag tycker fungerat på mina benhinnor, är att efter man har sprungit så ska man spola benen i ömsom kallt, ömsom varmt vatten en stund.
 
Efter upprepade benhinneinflammationer så behöver jag köpa nya löparskor. Jag har provat några olika modeller senaste åren (ett par Adidas som funkade fint, ett par New Balance som var katastrof och ett annat par Adidas som känts bra men ändå gett upphov till ännu en benhinneinflammation). Jag springer på asfalt 2-3 gånger i veckan (fast går stor del av tiden också), pronerar och har gamla knäskador. Vågar man tro att butiker som t.ex. Stadium, Intersport och Team Sportia kan hjälpa till på ett bra sätt eller är risken stor att man får hjälp av någon som inte är tillräckligt kunnig? Mina egna efterforskningar på nätet säger mig att jag inte har tillräckligt koll för att tänka på alla parametrar.
Har Hoka one one cifton? till asfalt och speadgoat till terräng mm helt suveräna skor för mig med kassa i knän.
 
Efter upprepade benhinneinflammationer så behöver jag köpa nya löparskor. Jag har provat några olika modeller senaste åren (ett par Adidas som funkade fint, ett par New Balance som var katastrof och ett annat par Adidas som känts bra men ändå gett upphov till ännu en benhinneinflammation). Jag springer på asfalt 2-3 gånger i veckan (fast går stor del av tiden också), pronerar och har gamla knäskador. Vågar man tro att butiker som t.ex. Stadium, Intersport och Team Sportia kan hjälpa till på ett bra sätt eller är risken stor att man får hjälp av någon som inte är tillräckligt kunnig? Mina egna efterforskningar på nätet säger mig att jag inte har tillräckligt koll för att tänka på alla parametrar.
Jag skulle vilja ge rådet att lägga ned löpningen för ett bra tag och istället uteslutande fotvandra och göra andra saker som att cykla t.ex.
 
Även jag sällar mig till skaran som använder Asics. Har gjort några avsteg genom åren men alltid återvänt. Jag pronerar också, men har de senaste åren ändå använt neutrala skor pga för platt hålfot till uppbyggnaden i pronationsskor och har fått skav.
Hade problem med benhinnorna förr, fick tips om Skins (kompressionsvadskydd), köpte på vinst och förlust men har sedan dess inte haft problem med benhinnorna. Nu har jag inte använt skinsen på några år, men inga känningar från benhinnorna. De kostar ju inte så mkt så kanske värt att testa?
 
Även jag sällar mig till skaran som använder Asics. Har gjort några avsteg genom åren men alltid återvänt. Jag pronerar också, men har de senaste åren ändå använt neutrala skor pga för platt hålfot till uppbyggnaden i pronationsskor och har fått skav.
Hade problem med benhinnorna förr, fick tips om Skins (kompressionsvadskydd), köpte på vinst och förlust men har sedan dess inte haft problem med benhinnorna. Nu har jag inte använt skinsen på några år, men inga känningar från benhinnorna. De kostar ju inte så mkt så kanske värt att testa?
Jag har sprungit med kompressionsstrumpor vid några tillfällen men fick så spända vadmuskler att jag gav upp det igen. Kanske skulle prova skins istället.
 
Kanske inget bra tips för asfalt men jag fick otroligt mycket mindre problem med benhinnorna när jag bytte till five fingers.
Hm, jag läste lite och är tveksam om det är något för mig med diverse skador. Om jag står och gör för mycket inomhus utan skor så brukar jag få ont i fötterna så jag har ofta skor/annat även när jag tränar hemma.
 
Även jag sällar mig till skaran som använder Asics. Har gjort några avsteg genom åren men alltid återvänt. Jag pronerar också, men har de senaste åren ändå använt neutrala skor pga för platt hålfot till uppbyggnaden i pronationsskor och har fått skav.
Hade problem med benhinnorna förr, fick tips om Skins (kompressionsvadskydd), köpte på vinst och förlust men har sedan dess inte haft problem med benhinnorna. Nu har jag inte använt skinsen på några år, men inga känningar från benhinnorna. De kostar ju inte så mkt så kanske värt att testa?
Jag gillar också kompressionsvsdskydd. Fick mina i veckan och tycker det
gör stor skillnad på den lilla tid jag har dem
 
Jag har sprungit med kompressionsstrumpor vid några tillfällen men fick så spända vadmuskler att jag gav upp det igen. Kanske skulle prova skins istället.
Har aldrig testat kompressionsstrumpor så har dålig koll på storleken på dem. Skins väljer man storlek efter mått på vaden och inte då foten. Kanske blir mindre tight än strumporna? En gissning bara.
 
Jag borde egentligen inte tipsa eftersom jag provat så få skor totalt. Men jag tycker Nike Pegasus och Adidas ultra boost är enormt sköna och lagom dämpade skor (och fungerar både till längre och snabbare pass). De ger också båda skön studs i steget. Båda har hög drop, dvs höjdskillnad mellan fram och bak. För mig är det avgörande. Jag får ont direkt om jag springer i helt platta skor. (Och även i dessa om jag ökar belastningen för fort.)
 
Hm, jag läste lite och är tveksam om det är något för mig med diverse skador. Om jag står och gör för mycket inomhus utan skor så brukar jag få ont i fötterna så jag har ofta skor/annat även när jag tränar hemma.

Mitt bästa tips är att inte knyta skorna för hårt! Ha dem tvärtom ganska löst. Jag får ont i både fötter och ben direkt om skorna sitter hårt och märkte enorm skillnad när jag började slarva med snörningen :) kanske värt att testa!

En annan sak som funkade för mig är att springa väldigt försiktigt. Korta snabba tassande mjuka steg. Varken vila för länge på foten eller landa hårt. Det kanske inte funkar för alla men det kan vara värt att testa göra små ändringar av löpstilen och prova sig fram.
 
Jag fick hjälp av en som var riktigt duktig på intersport på väla.

Jag pronerar, är väldigt överrörlig i fotleden och alla andra leder för den delen 🙄

Han hade gått bakom mig när jag spanade in skor och när hans kollega (som hjälpte mig) gick för att fråga honom om råd så hade han redan konstaterat att de skorna (asics) jag hade på mig och som var för ett pronerande steg var alldeles för mjuka och att de ortopediska inläggen inte hade en chans att hjälpa.

Fick prova ett par Saucony utan mina inlägg och för första gången fick jag känna hur en fot ska röra sig, var tvungen att kolla upp om det verkligen var rätt för jag hade aldrig upplevt det tidigare 🙈

De verkar funka utan inlägg t om 👍

Nu kommer jag såklart inte ihåg modellen 🙄

Har också ett par löparskor från Saucony och de är fantastiska!
 
Jag har läst någonstans att det faktiskt är rätt vanligt att nyböjarlöpare får benhinneinflammation. Jag fick det ofta när jag började men nu kan jag springa hur ofta jag vill i vilka skor som helst utan att få benhinneinflammation.

Det jag tänker på förutom skor är att du skriver att du haft upprepade benhinneinflammationer, och då undrar jag hur du gör när dessa kommer? Slutar du springa tills du vet att det är helt läkt? Börjar du sen springa samma runda igen?
Tänker att det nog är bra att kanske springa 1/3 av normala rundan och sen känna efter och långsamt öka därifrån.

Har för mig att benhinneinflammationer kommer oftare och blir starkare ju oftare man får dem, så jag hade försökt förebygga att de kommer tillbaka alls. Så gjorde jag när jag fick benhinneinflammationer när jag var nybörjare, väntade tills jag var smärtfri och började med 50 meter löpning till en början 🙈

Sedan löpteknik som andra skrivit, titta upp, öva på att landa på mitten av foten och gärna lite skiftat till yttre delen av foten (gissar att du har höga valv som jag eftersom du skriver att du pronerar). För mig som har valv höga som höghus hjälpte det att sträcka upp mig och tänka lite att jag ska fram med höften mer.

Nu funkar mina fötter och min kropp bäst med 0-dropp och så lite dämpning som möjligt. Typ fivefingers, så länge jag springer rätt. Så vad gäller skor kan jag bara ge lite tips efter vad jag läst när jag nördat ner mig :angel:
Jag tänker att lite mer dämpade skor med pronationsskydd kanske skulle funka iom att du skriver lite om att du har bråkiga knän, och pronerar: Asics Gel Cumulus, Saucony Endorphin Shift eller Guide 14, Hoka One One Rincon 2.

Bästa är ju att köpa på ställen där man får testa i x dagar och annars byta. Jag köper alltid på Löplabbet och har aldrig gått därifrån med skor som jag behövt lämna tillbaka.
 
Jag har läst någonstans att det faktiskt är rätt vanligt att nyböjarlöpare får benhinneinflammation. Jag fick det ofta när jag började men nu kan jag springa hur ofta jag vill i vilka skor som helst utan att få benhinneinflammation.

Det jag tänker på förutom skor är att du skriver att du haft upprepade benhinneinflammationer, och då undrar jag hur du gör när dessa kommer? Slutar du springa tills du vet att det är helt läkt? Börjar du sen springa samma runda igen?
Tänker att det nog är bra att kanske springa 1/3 av normala rundan och sen känna efter och långsamt öka därifrån.

Har för mig att benhinneinflammationer kommer oftare och blir starkare ju oftare man får dem, så jag hade försökt förebygga att de kommer tillbaka alls. Så gjorde jag när jag fick benhinneinflammationer när jag var nybörjare, väntade tills jag var smärtfri och började med 50 meter löpning till en början 🙈

Sedan löpteknik som andra skrivit, titta upp, öva på att landa på mitten av foten och gärna lite skiftat till yttre delen av foten (gissar att du har höga valv som jag eftersom du skriver att du pronerar). För mig som har valv höga som höghus hjälpte det att sträcka upp mig och tänka lite att jag ska fram med höften mer.

Nu funkar mina fötter och min kropp bäst med 0-dropp och så lite dämpning som möjligt. Typ fivefingers, så länge jag springer rätt. Så vad gäller skor kan jag bara ge lite tips efter vad jag läst när jag nördat ner mig :angel:
Jag tänker att lite mer dämpade skor med pronationsskydd kanske skulle funka iom att du skriver lite om att du har bråkiga knän, och pronerar: Asics Gel Cumulus, Saucony Endorphin Shift eller Guide 14, Hoka One One Rincon 2.

Bästa är ju att köpa på ställen där man får testa i x dagar och annars byta. Jag köper alltid på Löplabbet och har aldrig gått därifrån med skor som jag behövt lämna tillbaka.
Jag brukar göra uppehåll ett antal veckor, nu senast fyra veckor på sjukgymnastens inrådan. Det jag gjorde igår är lättaste passet jag brukar köra, totalt 10 min jogg på en 30 min runda. På 30 min tar jag mig ca 3,5 km, jag vet inte om det kan bli så mycket mer basic faktiskt (tuffaste passen jag kört har varit 15 min jogg av 30 min).

Jag är gissar att det började framförallt pga att skorna (New Balance) inte passade så bra som jag trodde, innan det kunde jag göra pass på 45 min (jogg och gång varvat) flera gånger i veckan utan känningar.
 
@Hoarfrost Håller med. Dock räknas både asics gel cumulus, saucony endorphin shift och hoka rincon 2 som neutrala löparskor. Ja, jag har också nördat ner mig på skor.. :D
@Zpunk Det är så indiviuduellt vad man gillar för skor så det är svårt att råda. Jag har sprungit i flera olika märken tidigare, men nu hittat Saucony som jag älskar! Jag har modellen Triumph 18 som är maxdämpad och funkar med mina bråkiga knän. De är dock inte pronationsskor, men ganska stabila ändå.
 
Jag brukar göra uppehåll ett antal veckor, nu senast fyra veckor på sjukgymnastens inrådan. Det jag gjorde igår är lättaste passet jag brukar köra, totalt 10 min jogg på en 30 min runda. På 30 min tar jag mig ca 3,5 km, jag vet inte om det kan bli så mycket mer basic faktiskt (tuffaste passen jag kört har varit 15 min jogg av 30 min).

Jag är gissar att det började framförallt pga att skorna (New Balance) inte passade så bra som jag trodde, innan det kunde jag göra pass på 45 min (jogg och gång varvat) flera gånger i veckan utan känningar.
Ja, då är det ju definitivt skorna och kanske lite löpteknik :) Hoppas du hittar rätt, det är en löparskodjungel där ute 🙈
Det som dock är rätt bra med att det finns så många är att man oftast kan hitta rätt till slut.
 
@Hoarfrost Håller med. Dock räknas både asics gel cumulus, saucony endorphin shift och hoka rincon 2 som neutrala löparskor. Ja, jag har också nördat ner mig på skor.. :D
Jag tänker mest att de har lite stabilitet typ och medeldämpade, har kompisar som pronerar och för dem funkar dessa skor, tänkte därför på dem 🙈
Jag undrar om jag inte menade Triumph 18 egentligen och inte Endorphin Shift :D
 

Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser

Allmänt, Barn, Dagbok

Hund, Katt, Andra Djur

  • Lös i magen
  • Uppdateringstråd 29
  • Ännu en tråd om hundfoder

Hästrelaterat

Omröstningar

Tillbaka
Upp