Näringsriktig mat

[Tonto]

Varför tipsar så många om kalorisnål mat eller kolhydratsfattig mat när TS skriver att hon inte får i sig tillräckligt? TS har ju inte skrivit något om att hon behöver minska sitt intag eller att hon äter mer kolhydrater än hon behöver. Tvärt om.

Jag uppfattar Ts som att hon äter ok med kcal men att dom inte ger annat än kcal.

 

[MiaMia]

Jag uppfattar Ts som att hon äter ok med kcal men att dom inte ger annat än kcal.

Så uppfattar jag också. Att appen räknar på typ vitaminer och mineraler?
Så troligen för lite frukt/grönsaker gentemot det annat.

 

[MiniLi]

Jag uppfattar Ts som att hon äter ok med kcal men att dom inte ger annat än kcal.

Så uppfattar jag också. Att appen räknar på typ vitaminer och mineraler?
Så troligen för lite frukt/grönsaker gentemot det annat.

TS skrev ju själv i ett senare inlägg att det är hennes totala näringsintag som är lågt.

 

[Sassy]

Appen har ett värde som den kallar näringsbalans, som kan vara max 100. (Som är en av två "huvudindex" den visar, det andra är kcal intaget/kcal behov.)

När jag har lagt in nästan ett dagsbehov i form av enbart bröd och ris och får 36, så 40-50 över en dag låter väldigt enahanda.

 

[Masqueradee]

Varför tipsar så många om kalorisnål mat eller kolhydratsfattig mat när TS skriver att hon inte får i sig tillräckligt? TS har ju inte skrivit något om att hon behöver minska sitt intag eller att hon äter mer kolhydrater än hon behöver. Tvärt om.

Hoppas inte mitt tips tolkades som kalorifattigt, även om det är hyfsat få kalorier. Det jag tänkte med Vänskapssallad är att man gör en stor batch en gång, något som håller länge och bara blir bättre av att stå så att det är lättare att få i sig grönsaker (istället för att behöva fixa något varje dag)

 

[Sassy]

Fortsättning:

Den verkar ta hänsyn till både macro- och micronutrienter när den beräknar "näringsbalans", för på min testdag här fick jag väldigt låga värden med en bra macronutrientfördelning bestående av väldigt få råvaror. Den studsade upp till det dubbla när jag la till bara några olika grönsaker, och visar följande:
(Det här är en dag med 67 i värde, 3 olika grönsaker behövdes för att nå det.)