Ryttarhälsa Ont i ena foten under/efter ridning

#1
Svårt att sätta rubriken, men ska försöka förklara problemet.

Jag har till och från haft lite problem med ena foten när jag rider. Skritt går bra, men vid tex trav så blir det som att foten inte lyder. Den gör ont i höjd med fotknölen, men runtom hela benet/foten. Det värsta är inte att det gör ont, det värsta är att foten inte lyder mig längre då. Har svårt att hålla hela benet stilla och svårt att tex rida lätt pga det. Det är som att benet och foten blir för slappa eller nåt.
Fick det problemet idag när vi var ute och känner att jag fortfarande har ont i foten.

Tillägg: har ont från knäet och nedåt känner jag nu ikväll.

Nåt tips på vad jag kan förändra? Kiropraktor? Naprapat?

Fått tips om att prova ha andra stigbygeln nåt snäpp kortare, så jag trampar ner mer med andra foten.
 
Senast ändrad:
#2
Jag kan få problem om jag rider med hederliga vanliga stigbyglar. Noll problem efter att jag har bytt till kilformade, alltså högre på utsidan.
Jag får någon konstig vinkel på foten/benet annars.

Kanske värt att prova? Enkel grej, finns att köpa stigbygelgummin att testa med som inte kostar många kronor.
 
#3
Eftersom det finns så otroligt mycket muskler och mjukdelar i fötterna är det jättesvårt att säga vad du kan förändra. Dina vadmuskler fäster också i/under foten, vilket gör att stela vader och ihopdragna vadmuskler kan orsaka problem i rörlighet i fotleden och i foten. Som du ser på bilden är de också många muskelfästen som löper vid sidan av fotknölen. Är de musklerna för tighta kan det skapa obehag och ge en skavande känsla av fotknölen.

Har du ont skall du boka tid hos läkare, som kan remittera dig vidare till specialist/sjukgymnast.

side-profile-of-calf.jpg
 
#4
Att du beskriver att det domnar och att du inte kan styra benet låter dock mer som nervrelaterat än muskulärt. Tror du har en nerv i kläm, möjligen n. peroneus men svårt att diagnosticera via internet.
 
#5
Hur har du det med bäcken och höfter? Vi smärta i knä och fot sitter problemet ofta högre upp. Vet ju att du fick barn för inte så längesedan och det är inte helt ovanligt att bli sned efter graviditet och förlossning. Läkare i första hand, sjukgymnast i andra och kiropraktor/liknande i tredje hand är min rekommendation.
 
#6
Hur har du det med bäcken och höfter? Vi smärta i knä och fot sitter problemet ofta högre upp. Vet ju att du fick barn för inte så längesedan och det är inte helt ovanligt att bli sned efter graviditet och förlossning. Läkare i första hand, sjukgymnast i andra och kiropraktor/liknande i tredje hand är min rekommendation.
Hade problem även innan graviditeten, men inte lika ofta. Dock har jag historik med inflammation och smärta i höften.
 
#7
Jag kan få problem om jag rider med hederliga vanliga stigbyglar. Noll problem efter att jag har bytt till kilformade, alltså högre på utsidan.
Jag får någon konstig vinkel på foten/benet annars.

Kanske värt att prova? Enkel grej, finns att köpa stigbygelgummin att testa med som inte kostar många kronor.
Ska definitivt titta på det :)
Vet du på rak arm nån försäljare som har det?
 
#11
Om mitt ben/fot inte lyder mig i vissa positioner som det låter för TS så skulle jag också boka en läkartid. Speciellt om det är domningar/känselnedsättning samtidigt.
 
#12
Jag har haft liknande bekymmer, hela utsidan av foten och vaden domnade. Vet dock inte orsaken till varför jag hade problemet. Det kan vara väldigt mkt. T ex kan diskbråck i en viss kota orsaka domningar i foten. För mig blev det bättre med bredare stigbyglar. Har även haft hjälp av kiropraktor och sjukgymnast. Skulle nog säga att läkare är första anhalt för att utesluta t ex diskbråck eller annat. Sedan sjukgymnast och kiropraktor.
 
#13
Jag får liknande problem om jag rider som man ska med foten. Dvs tån rakt fram. Min fot har ett naturligt läge utåt, så sitter jag rakt fram med den får jag vrida den i en onaturlig ställning. Men jag har gett upp, den får vara vriden utåt och då får jag inte ont. Jag har dock problem med musklerna i höften vilket kanske påverkar. Men som många andra har skrivit kanske det är bra att kolla upp det, särskilt om foten domnar bort. Tråkigt att få så ont varje ridpass ju.
 
#14
Jag hade liknande problem innan, ena skänkeln kändes kraftlös och flängig.
bytte sadel till en som verkligen passade mig (och häst som inte var lika bred). Får sällan problem med benet nu. Har också Tränat upp styrkan i mina ben genom att springa i många trappor :) mina tidigare klena vrister och knän mår mycket bättre nu ^_^.
 
#15
Hur har du det med bäcken och höfter? Vi smärta i knä och fot sitter problemet ofta högre upp. Vet ju att du fick barn för inte så längesedan och det är inte helt ovanligt att bli sned efter graviditet och förlossning. Läkare i första hand, sjukgymnast i andra och kiropraktor/liknande i tredje hand är min rekommendation.
Samtidigt gör en liten felställning vid foten att man kan få problem högre upp, så det är omöjligt att säga om problemet sitter i foten eller högre upp. Himla komplicerat.
 
#16
Samtidigt gör en liten felställning vid foten att man kan få problem högre upp, så det är omöjligt att säga om problemet sitter i foten eller högre upp. Himla komplicerat.
Precis! En sådan "liten" grej som ett nedfallet fotvalv (så lite att det inte syns för en lekman) på ena foten kan ställa till det i knä, höft och rygg. En kropp är komplex. Alla delar påverkar varandra.
 
#19
Sigbygelplattorna hjälper mig en hel del. Sen är det mycket stabilare att rida i lite hårdare stövlar än skor tex. På hoppsadeln så är det flexande stigbyglar som gäller. Sen kanske tåhävningar skulle hjälpa för att få uppstyrka och balans runt foten och vaden. Börja med så många du känner att du klarar utan att svaja och vingla och kör det två tre ggr per dag i en vecka och lägg sen på 5-10 st vartefter kommande veckor.
 
#20
Har du testat att rida med extra hålfotsinlägg/valvstöd i skorna? Jag måste ha höga hålfotsinlägg för att inte få ont, har jag platta skor när jag rider länge får jag helt konstig vinkel på hela benet och ont i knäna :/.
 

Hästdiskussioner nu

Övrigt-diskussioner nu

Dagbok

  • Överlycklig hundägare

Radannonser

  • Underbart fuxsto stäljes.

Hästnyheter

Bukefalos

  • Krasch i Chrome
Upp