Proteinbehov 5 åring?

[Djurjouren]

Hur stort proteinbehov har en 5 årig tjej? ;Min lilla tjej har aldrig varit glad för kött men jag har jobbat och fixat och mutat och hållt på så å hon får i sig iallafall mjöljk och ost.....Och typ 20 gram kyckling i veckan och en räka typ........
Om hon får bestämma äter hon drickyoughurt med rostmacka med sylt och smör till frukost. Till luncer och kväälsmat ris, pasta
eller potatis med med tomat , gurka och äpple till.....Mkt mjölk dricker hon.
Hon är lite, lite i överhull, mkt muskler (aktiv tjej)

 

[ameo]

Sv: Proteinbehov 5 åring?

jag vet inte hur stort behovet är, men tycker du ska försöka hitta andra proteinrika produkter som hon kanske tycker mer om än just kött.
lär dig använda linser och bönor i matlagningen t.ex
röda linser blir mest bara som "mjöl" när de är välkokta. Kan mycket väl fylla ut en soppa utan att de märks på smaken, t.ex.
får du i henne fisk?

Jag tänker inte riktigt klart just nu, migränvarning, så jag kommer inte på några bra alternativ som du borde kunna hitta nere i spanien... Men det finns...