Så uppgiven (stackars fot)

[Raderad medlem 6459]

I oktober förra året började jag få problem med min ena fot. Varje gång jag tränade gjorde det ont i högerfoten längst fram, så pass att en tå började domna och jag haltade ifrån varje pass. Sedan dess har jag börjat få ont i foten vid andra tillfällen också - när jag stått mycket en dag eller om jag gått mycket. Att gå i högklackat är uteslutet.

För några veckor sedan gick jag motvilligt till vårdcentralen för att försöka reda ut vad fotvärken beror på. Fick träffa en mycket sympatisk läkare som konstaterade att min rygg är rak och fin etc etc och så remitterade han mig till röntgen och sjukgymnast. Han gav mig också en salva som jag skulle prova i tio dagar vilket jag pga stress helt och hållet glömt bort.

Idag var jag hos sjukgymnasten som böjde och klämde och hade sig och som också hittade exakt var det är jag har ont: i typ tåbenet (?) i min fjärde tå. Det är helt uppenbart där smärtan sitter. Hade jag inte sett mina röntgenplåtar hade han varit säker på att jag hade en fraktur - vilket jag alltså inte har. Min fot är det noll fel på enligt röntgen.

Sjukgymnasten hade noll tips till mig förutom att jag inte ska träna som jag gör (fastän jag då alltså slutat träna för två månader sedan pga smärtan) och att jag ska låta foten vila ett tag. Han tycker inte att det verkar vara nån inflammation. Jag känner mig genomledsen eftersom jag sitter här med en jävla fot som krånglar men med noll energi till att försöka hitta vad felet är. Jag vill bara kunna träna .

Så till frågan: vad gör jag? Vart går jag? Jag var helt hundra på att sjukgymnasten skulle säga att jag står si och så fel och ska göra a och b övnings så blir det bättre. Så blev det tyvärr inte .

 

[Myrten]

Någon typ av sula för att avlasta?

En vän till mig har problem med en led i en tå. Hen måste ha en liten "kudde" under tån. Då kan hen gå som vanligt. Utan "kudden" (som heter något speciellt men vad minns jag inte) kan det stundtals vara så att hen behöver kryckor.

 

[lady_vip]

Gå till en annan sjukgymnast! Klart det måste finnas saker att göra.

Jag tänker att inom yoga finns flera övingar för att stärka upp fötterna, även om du kanske ska vila en period och behandla med salvan hade jag tyckt att det vore klokt att försöka träna upp foten på något vis.

 

[Raderad medlem 6459]

Någon typ av sula för att avlasta?

Mm sjukgymnasten sa (efter att jag nämnt ilägg specifikt) att det eventuellt kan vara en god idé. Men det var liksom mest en gissning? Och så han att det kostar typ 2500-3000 och då känner jag att jag vill veta mer säkert att det kommer att fungera innan jag slänger ut det liksom?

Obs jag är väldigt sur och uppgiven just nu. Det är säkert en jättebra idé med sulor. Kanske är en ortopedtekniker jag ska gå till?

 

[Raderad medlem 6459]

Gå till en annan sjukgymnast! Klart det måste finnas saker att göra.

Mm du kanske har rätt. Jag tycker mest det känns nattsvart just nu, jag mår SÅ dåligt av att inte träna så det är väldigt tufft för mig att hantera.

Jag tänker att inom yoga finns flera övingar för att stärka upp fötterna, även om du kanske ska vila en period och behandla med salvan hade jag tyckt att det vore klokt att försöka träna upp foten på något vis.

Grejen är den att jag har vilat i två jäkla månader nu. "Vila ett tag" vad betyder det ens? Känns som jag bara ska sitta hemma och hoppas att det går över.

Skriver upp: "leta rätt på en bättre sjukgymnast" på listan också. Tack!

 

[Myrten]

@niphredil - jag var med min vän när hen köpte sin "kudde" och den kostade 99 kr.

Ska kolla vad hens problem är och den korrekta termen på avlastningskudden.

 

[Raderad medlem 6459]

@niphredil - jag var med min vän när hen köpte sin "kudde" och den kostade 99 kr.

Grejen är den att jag har lite lustiga ben. Så jag tänker att jag förmodligen behöver få dem liksom gjorda för mig, och det kostar alltså så mycket.

Tack!

 

[lady_vip]

Mm du kanske har rätt. Jag tycker mest det känns nattsvart just nu, jag mår SÅ dåligt av att inte träna så det är väldigt tufft för mig att hantera.

Grejen är den att jag har vilat i två jäkla månader nu. "Vila ett tag" vad betyder det ens? Känns som jag bara ska sitta hemma och hoppas att det går över.

Skriver upp: "leta rätt på en bättre sjukgymnast" på listan också. Tack!

Jag tänker, vila en vecka, smörj på Voltaren Gel eller smörjan du fick av läkaren morgon och kväll. Sen hade jag börjat med tåhävningar och sitta på huk med hälarna uppe. Men jag har svårt att förställa mig din smärta och de kan vara helt fel (OBS, ej sjukvårdsutbildad öht, det är vad jag hade gjort).

Och gå till en sportsjukgymnast, synd att du bor i fel ände av landet, jag har världens bästa sjukgymnast som botar allt.

 

[Raderad medlem 6459]

l. Sen hade jag börjat med tåhävningar och sitta på huk med hälarna uppe.

Det där vill jag nog passa mig för, känns som det kommer göra ruskigt ont i min dåliga fot.

Jag får försöka hitta nån bättre sjukgymnast helt enkelt. Eller bara såga av skiten.

 

[stjarnhimmel]

Du har säkert redan tänkt på det men kan du träna annat tex styrka överkropp, simma?
Om du mår dåligt av att vara stilla tills det blir bättre?

 

[Niyama]

Har ingen koll på om det är en lämplig grej för din fot, men tipsar i alla fall om övningen där man knycklar ihop handdukar med fötterna.

 

[Monkie]

Jag har haft problem med leder, även i tår. Gör asont! På mig kändes dock leden stel och lite tjock, orörlig liksom. Skulle det kunna vara det? Jag har också brutit en lilltå och hade ont rejält länge.... ! Dock funkade vissa skor bättre än andra.

Mot ledsmärtan fick jag äta antiinflammatoriskt och fick kortison i vissa leder, minns dock inte om jag fick spruta tån.

 

[Tora]

Någon form av mikrofrakturer?

Vanligt att folk som springer får det. Och tex militärer när dom går mycket.

 

[Myrten]

Grejen är den att jag har lite lustiga ben. Så jag tänker att jag förmodligen behöver få dem liksom gjorda för mig, och det kostar alltså så mycket.

Tack!

Jag kollade i alla fall. Här är beskrivningen så kan du avgöra om det kan vara något som känns bekant:

"Mortons neurom heter det, nerven hamnar i kläm mellan tåbenen. Händer om man har högt fotvalv och drabbar också löpare ganska ofta. Hen kan i så fall testa främre pelotter, ska vara som en kudde under framfoten som lyfter upp den."

Tillägg: hen rekommenderade ortoped.

 

[Teilani]

Jag tror som @Myrten att det kan vara värt att prova pelotter, finns på de flesta apotek om du inte köper dem på nätet.

Men visst kan du gå till ortopedtekniska och få inlägg specifikt utformade för dina fötter också. Det kan ju vara plan B om inte de billiga gör att smärtan blir lättare efter ett par veckor.

 

[Och_Aye]

Vet inte om det finns hos dig, men jag hade nog letat efter någon slags fotkirurg. Min bror har haft superont av träning men hittade en Nisse som direkt kunde hitta felet (som var i fötterna) och fick hjälp med både (dyra) sulor och olika slags rehab-övningar.

Han hade harvat runt hos ett helt gäng med diverse läkare, sjukgymnaster osv.

 

[Raderad medlem 6459]

Tack alla ni som tagit er tid att svara!

Du har säkert redan tänkt på det men kan du träna annat tex styrka överkropp, simma?

Ja, sjukgymnasten föreslog en del träningsformer som kan funka för mig. Simning är det som känns minst dåligt av alternativen, men det känns ändå tufft i och med att jag inte känner mig bekväm i att gå i baddräkt i nuläget. Det kan gå över dock och jag ska försöka börja vänja mig vid tanken .

ag har haft problem med leder, även i tår. Gör asont! På mig kändes dock leden stel och lite tjock, orörlig liksom. Skulle det kunna vara det?

Var exakt gör det ont då? Jag får liksom en bortdomnad tå och sedan jättestark värk längst med tåbenet. Sjukgymnasten trodde inte att det var en nerv.

Någon form av mikrofrakturer?

Ingen aning faktiskt.

Han hade harvat runt hos ett helt gäng med diverse läkare, sjukgymnaster osv.

Ja och det är det jag varken har tid eller ork med . Jag har så mycket på jobbet och är så stressad över det vilket påverkar min sömn vilket påverkar min ork. Just nu finns inte energin.

 

[Snubbelfot]

Kanske är en ortopedtekniker jag ska gå till?

Hade foten varit min hade jag gått till en ortoped asap. Det finns besvär i rörelseapparaten som en allmänläkare kan klia sig i huvudet över men som en ortopedspecialist kan ha förutsättningar att bena ut (sorry) genom en kort klinisk undersökning.

 

[Raderad medlem 6459]

Hade foten varit min hade jag gått till en ortoped asap.

Vet du, sjukgymnasten avrådde mig från det. Sa att hans patienter sällan får bra hjälp av dem, däremot rekommenderade han ortopedtekniker.

Jag ska tillbaka till min läkare på måndag för återbesök så jag ska höra vad han säger då. Kanske kan han remittera mig till en ortoped .

 

[cili]

Hände det något speciellt i samband med, eller veckorna innan, att smärtan uppkom? T.ex. byte av skor, träningsmetod/-mängd, trauma?