Utför du alla övningar korrekt? I ett tempo du kan hantera?
I många gruppträningspass är tempot högt - men det betyder inte att man som deltagare ska hålla ett högre tempo än att man kan utföra övningar korrekt. Stabilitet, teknik och balans är det viktigaste oavsett vilket pass.
I styrkepass är det viktigt att man inte tar mer vikter än vad dagsformen klarar av, ibland klarar man mer "än vanligt" och ibland mindre. Vill man träna upp ren styrka med tunga vikter gör man det enklast ute i gymmet.
Får du i dig alla näringsämnen du behöver i anpassad mängd?
Stretchar, eller gör du andra typer av rörlighetsövningar emellan?
Vad är det för pass och hur är de fördelade i veckorna?
Har du några skador eller snedheter som kan påverka?
Youtube har många bra övningar för avslappning/stretch o.s.v.
I många gruppträningspass är tempot högt - men det betyder inte att man som deltagare ska hålla ett högre tempo än att man kan utföra övningar korrekt. Stabilitet, teknik och balans är det viktigaste oavsett vilket pass.
I styrkepass är det viktigt att man inte tar mer vikter än vad dagsformen klarar av, ibland klarar man mer "än vanligt" och ibland mindre. Vill man träna upp ren styrka med tunga vikter gör man det enklast ute i gymmet.
Får du i dig alla näringsämnen du behöver i anpassad mängd?
Stretchar, eller gör du andra typer av rörlighetsövningar emellan?
Vad är det för pass och hur är de fördelade i veckorna?
Har du några skador eller snedheter som kan påverka?
Youtube har många bra övningar för avslappning/stretch o.s.v.