Tips i vardagen

[grodan21]

Vardagen har börjat eller kommer snart att börja för många av oss. Vet att det är många med mig som kämpar med ork och tid på vardagar, för att hinna och orka med tex jobb, djur, barn. Vad är era bästa tips för att förenkla vardagen?

 

[Ninnurur]

Förbereda lagom mycket. Tex så äter jag overnight oats till frukost på jobbet varje dag. Då blandra jag de torra ingredienserna innan så behöver jag bara välja smaksättning av torkad frukt och blanda med mjölk kvällen innan. Tidigare hade jag allt i olika burkar, det här är mycket enklare men kräver ingen enorm insats i förberedelse.

 

[Sonic76]

Jag kör modifast shake till frukost på jobbet.
Dels för att jag har svårt att äta så tidigt och så är det lagom enkelt.
Jag äter ju med eleverna varje dag så jag behöver inte laga mat hemma sen.
Annars förbereder jag kläder dagen innan, ofta ett par alternativ då jag kan känna mig obekväm ibland. Tvättar gör jag samma tid varje helg.

 

[Araminta]

Gör det som det finns energi till och försök låta bli yttre "borde". Jag "borde" ha njutit av sista semesterdagen och sommarvädret idag men har istället tagit vara på impulserna att skicka mejl, tvätta fönster och hänga upp en tavla. Jag har gett upp att försöka planera sånt till regniga dagar. Det tar energi att gå emot impulser och risken är att det inte blir gjort alls, vilket leder till ännu mer energiläckage i form av dåligt samvete.

I övrigt rekommenderar jag boken "Atomic habits" av James Clear till alla som kämpar med att "få till saker" - vare sig det är en elitsatsning eller att komma upp ur sängen.

 

[Araminta]

Lägger till: robotdammsugare.

 

[Malibu_Stacy]

Gör frukosten (overnight oats med chiafrön) på kvällen precis innan jag lägger mig. Håller även upp frysta bär i en skål på köksbänken så är det tinat till frukost.

Storhandlar matvaror online en gång per månad. Passet på att handla mycket av sådant som är stapelvaror och alltid går åt, och tänker ut fyra-fem rätter som jag handlar för då. Sedan behöver jag bara stödhandla resterande veckor, dvs går mycket snabbare. Att handla online tar mycket mindre tid än att storhandla i affären då jag har mina favoriter redan markerade och till och med kan kopiera förra månadens handling med ett tryck om jag vill.

Tar med en kasse med återvinning då och då när jag ändå går med hundarna, eller när jag ändå ska ta bilen någonstans. Brukar packa upp sådant jag handlat online redan vid upphämtningsstället och slänga där istället för att ta med allt emballage hem.

Samlar pant i kassar i förrådet och ger till någon som sitter utanför, så slipper jag panta själv och skänker en slant till någon som behöver det.

Robotdammsugare lägger jag till, underlättar enormt!

Köper färdiga matkassar då och då när jag vet att det kommer stressiga perioder eller jag mår sämre en period. Slippa tänka och fundera utan bara laga. Gillar Hello Fresh då de ofta har erbjudande samt allt är portionsanpassat dvs inget blir över eller måste slängas.

 

[Bluefish]

Tvättar på helgen, men har fördelen att ha särskilda arbetskläder i flera uppsättningar så de räcker hela veckan.

Alltid matlåda med till jobbet, lagar extra mycket på helgerna och ska jag äta smörgås någon frukost så gör jag iordning den i kylen och äter i bilen eller på jobbet, funkar bra med hårdbröd också.

Är jag helt slut på vägen hem är det läge för take away.

Ultimata hacket är att sova när man är trött, även om klockan knappt är 20. Lägger mig ofta tidigt och sover ordentligt istället för att stanna uppe och slötitta tv eller prioritera disken.

 

[Islandshästryttare]

Jag ska på försök införa internettid för slösurfning på max 30 minuter om dagen till hösten . Slösurfning är allt som inte är nödvändigt. Tror det hos mig är en riktig tidstjuv som jag inte reflekterar så mycket över.

 

[MayGrace]

Robotdammsugare vår räddare i vardagen nu för tiden. Den kör den dagliga städningen av golven och sen dammsuger jag och torkar golven på helgerna istället.
Planerar mat för hela veckan så allt finns hemma för minst 7 middagar. Plockar fram kläder, tvättar på helger osv. Försöker strukturera så mycket som möjligen i veckorna för att slippa stressa och panik.
Dels så pluggar jag och sen försöker jag hinna jobba extra, har en tävlinghäst som kräver hårdare träning minst 3 dagar i veckan just nu inför kval. Plockar undan och kör diskmaskinen varje kväll innan jag går och duschar. Små saker helt enkelt som förenklar livet.

 

[Mabuse]

Vardagen har börjat eller kommer snart att börja för många av oss. Vet att det är många med mig som kämpar med ork och tid på vardagar, för att hinna och orka med tex jobb, djur, barn. Vad är era bästa tips för att förenkla vardagen?

Städhjälp. Värt varenda krona att aldrig behöva tänka på städningen, och ändå alltid ha ett rent hem. Särskilt i stressiga perioder är det skönt att hemmet ändå inte förfaller.

 

[Masqueradee]

Lagar mycket mat som går kanske kräver 10-20 min prep men sedan kan gå klart i ugn eller på spisen. Då behöver jag inte stå och vakta. Försöker även göra så mycket som möjligt när jag ändå lagar mat för att kunna göra matlådor eller frysa in.

Lyssnar på nyheter eller ljudbok medan jag tränar eller städar för att hålla mig uppdaterad. Till hösten tänkte jag försöka börja träna på morgonen innan jobbet för att ha eftermiddagen ledig till annat.

 

[tott]

Vila! Vila är viktigare än ett hårt pass på gymmet då tiden är knapp. Kanske en promenad? Tänk på att om systemet redan är stressat så är hård träning ytterligare stress - även om det kan kännas bra genast efteråt. Lyssna på kroppen och lyd. Kroppen vet bäst!

...säger hon som kämpar med konsekvenserna av att bara köra på för att "jag ska".

 

[Helly]

Förbereda lagom mycket. Tex så äter jag overnight oats till frukost på jobbet varje dag. Då blandra jag de torra ingredienserna innan så behöver jag bara välja smaksättning av torkad frukt och blanda med mjölk kvällen innan. Tidigare hade jag allt i olika burkar, det här är mycket enklare men kräver ingen enorm insats i förberedelse.

Har du något vinnande recept? Jag har testat med havregryn/mjölk 50/50 men tycker det blir konstig konsistens!

 

[Ajda]

Försöker hålla efter och plocka undan dagligen så hemmet ser skapligt ut. Så man slipper lägga en halv ledig dag på att städa.
Reflekterar mycket över vad jag orkar och vill göra. Planerar in så lite som möjligt. Detta för att undvika att hamna i ett läge där man kör slut på sig själv. Med tre hästar, två barn, heltidsjobb, hus och sambo så är det väldigt enkelt att fylla hela dagarna med måsten och social aktivitet.

Har två tvättmaskiner, vilket jag verkligen kan rekommendera. Kan tvätta en hel veckas tvätt på en dag om jag vill.

 

[Sonic76]

Det där med att sova.
Jag lägger mig senast kl 20 varje dag när jag jobbar.
Går upp 05:20.
Annars kraschar jag

 

[Helly]

Robotdammsugare, robotgräsklippare underlättar enormt i vårt hushåll.

Jag brukar också alltid ha färdiga klädset liggande till barnet. Så jag slipper tänka på att matcha eller leta små strumpor på morgonen.

Handlar online, enormt tidsbesparande! Planerar för tre vardagsmiddagar, en dag för rester, lite godare helgmat plus fryspizza, hamburgare, korv och bröd som panikmat eller helglunch.

Sen ordning! Försöker följa, "dont put it down, put it away". Plus stå emot min ständiga "den där kan vara bra att ha" tanke och faktiskt slänga grejer och rensa. Tidigare har jag haft en tendens att spara allt men vardagen blir så jobbig med massa småkrafs som inte har en egen plats.

 

[Nahar]

- sortera soporna direkt i köket, så mycket lättare att bara ta med en hink eller kasse och tömma än att stå vid soptunnorna och pilla
- alltid plocka undan i köket och torka ytorna på kvällen, gör stor mental skillnad för mig att komma upp till ett rent kök och matborg
- ha tvättkorgar där det behövs, jag har en i köket, en i sovrummet, och en i badrummet. de tömmer jag en gång i veckan i sorterade korgar i tvättstugan (tvättar ca en gång i månaden)
- inte stressa med att vara superhälsosam vad gäller mat och träning, det som är viktigt är att jag mår bra och hinner med det som är viktigt också, inte att jag "presterar hälsa"
- ha färre saker; detta är nog det absolut viktigaste för mig, för varje pryl, möbel, grej blir något som tar plats inte bara fysiskt utan också mentalt, och gör det svårare att hålla ordning och tar plats från det som är viktigt
- sätta tidsgräns på sociala medier och annat som slukar tid (sorry buke, när jag inte har semester är det max 30 minuter om dagen som gäller)
- temptation bundling, det vill säga att det som jag har svårt att göra parar jag ihop med något jag ofta vill göra, så blir det roligare och lättare (t.ex. lyssna på favoritpodden får du bara göra medan du promenerar, och vips promenerar du massor. jag gör det med att spela piano och hänga på min favoritserver, att kolla instagram och laga mat m.m.)

 

[Malibu_Stacy]

Just det, lagar i princip alltid dubbel mängd mat. Dvs så att det räcker till varsin middagsportion och 2-4 matlådor. Speciellt när man gör soppor, grytor, gratänger osv tar det inte särskilt mycket längre tid att göra dubbla eller trippla receptet.

Använder också matberedaren mycket istället för att hacka. Superbra till exempelvis kottfärssås, tomatsås, olika soppor osv där man ändå vill ha rätt finhackat/små bitar.

Har en lista på mobilen med alla möjliga maträtter vi lagat och gillat. Enkel att skumma igenom när inspirationen tryter eller man bara har noll koll på vad man ska laga.

Vi har också en gemensam inköpslista på mobilen som vi lägger till saker på som ska handlas. Om någon sedan handlar bockar den av och då försvinner det automatiskt från listan.
Den är enkel att röststyra också så när jag exempelvis lagar mat och tar det sista av olivoljan kan jag bara säga till telefonen att lägga till olivolja på inköpslistan så är det fixat och klart utan att ens plocka upp telefonen.

 

[sjoberga]

Vardagen har börjat eller kommer snart att börja för många av oss. Vet att det är många med mig som kämpar med ork och tid på vardagar, för att hinna och orka med tex jobb, djur, barn. Vad är era bästa tips för att förenkla vardagen?

Tänka ut vad man ska äta i minst en vecka i förväg så att aldrig frågan ”vad ska vi äta ikväll uppstår”? Eller rättare sagt, om den uppstår så har man 3-5 alternativ ”in the works”.

 

[farin]

Har en dag i veckan jag inte får boka upp på något annat än att vara hemma. Då tvättar jag nån maskin, lagar mina soppluncher om det behövs, vattnar blommor, plockar lite om energin finns eller passar på att komma extra tidigt i säng. Gör framför allt mycket för min ork och jag har lättare att igång med det som ska göras när jag vet att det är min hemmakväll.