Snyggt jobbat! Tycker du inte det är läskigt att bänka tungt när du är ensam? Jag är lite rädd även när jag gör det i ett gym fullt av folk liksom
Men hade jag inget att lägga ner stången på så skulle jag inte våga utan passare kostmässigt smärre katastrof dock , pizza igår och godis både igår och idag men man måste ju slarva lite ibland också Något som jag har tagit med mig från hundtävlandet är att försöka tänka positivt. Dvs innan jag ska springa så fantiserar jag om hur lätt det går och hur stark jag känner mig. Under löpningen försöker jag fokusera på det som känns bra just då, som andningen, magen, benen eller bara musiken. Det fungerar överraskande ofta! Värt att prova kanske? Om du vet att du kan springa 5 km, se dig själv göra det lekande lätt, som om du hade fjädrar i benen.Veckans enda spinningpass gjort.
I morgon ska jag ta mig ut och jogga.
Funderar på varför jag blir så mentalt stressad så fort jag planerar det. Jag är bra på att pressa mig och jag vet att jag tar mig runt en halvmil. Och ingen skjuter mig ju om jag stoppar och går.
Ett pass som de kallar "Basic" så det är aldrig några tunga skivstångsövningar eller så men det brukar bli sjukt jobbigt ändå (nästan jobbigare ibland). Började med rodd och wallballs i team om två i 20 min sen en massa massa boxhopp varvat med lite hanteljobb i 90 seks intervaller. Jag väljer just nu att avstå från hopp mtp bäckenbotten så gjorde step-ups på/över lådan istället Endorfiner! Jag har verkligen försökt tänka så.
Jag var på crossfit igår!!
Det var SÅ ROLIGT
Peppigt, svettigt, hög musik, härliga människor och underbart jobbigt
Men klokt att vara snäll mot bäckenbotten ett tag till. Jaja, blir några lugna dagar igen då... Ska rida på lunchen idag och sen får det bli lugnt.Jag har shock absorber och är mycket nöjd! Jag har både Ultimate run bra och Active MultiSports Support Bra. Båda fungerar finfint för löpning och gruppträning.Lite OT, men ändå.
Kom på igårkväll att jag måste ju köpa ny sport-bh inför helgens utbildning.
Har länge haft Casall iconic, men funderar på att byta. Har kikat på Shock absorber ultimate run bra eller Swegmark Movement.
Nån som har någon av dessa och tycker något? Eller annat förslag?
Liten/medium byst och vill ha en sport-bh som passar hög högintensiv träning.
Men... Går det inte att hitta en nivå där det är skönt att springa? Om just den aktiviteten är jobbig mentalt så tänker jag att det blir inte bättre av att du gör det plågsamt för dig. Jag hade nog satsat på att plåga mig under andra aktiviteter och sett till att vara i god form inför löpningen.
Härligt att vara igång med det igen
Nu börjar mina bli stora (4 och snart 7 år) så man har en annan frihet, men minns ändå hur det var när dom var riktigt små Ja gud, känslan att få göra något helt utan bäbis är något speciellt
Jag vill säga att jag har god kondition och plågar mig när jag cyklar. Men just jogga har blivit en mental spärr.
Det blåser en del men det är inte kallt. Runt 10 plusgrader och strålande sol! Detta om något är bra för min hälsa! Lägger in en selfie bara för att Ja precis. Det är nog inte förmågan som brister, men om man gör något tillräckligt många gånger och det är jobbigt varje gång så kommer hela kroppen att vara inställd på det. Då får man förändra något för att förändra känslan. Ett sätt tänker jag kan vara att springa så långsamt att det inte är ansträngande alls, eller att springa efter några dagars träningsuppehåll. Målet är då inte att springa en viss tid eller hastighet, utan bara att få en skön känsla.
Försöker bromsa men jag joggar långsamt i från början så det är svårt. Det jag gjorde i dag var att gå ca 100 m. Jag fastnar i att jag INTE får stanna och det blir en stress.
