Haha, terapin! Ja, jag försöker peppa mig själv med att det inte är så jobbigt men ibland vill jag inget annat än att sura över hur svårt det är. Jag får helt enkelt se till att nöta
Inget blir ju bättre för att man inte gör det men ändå Jag ser inte fram emot den långa vägen tillbaka efter graviditeten...
Mina favoriter är enbenshöftlyft, bulgariska utfall, musslan och donkey kicks - du borde kunna Googla dig till videos på hur man gör samtliga!
Vanliga knäböj - gärna sådana där du pausar lite i bottenläget - är ju också väldigt effektivt. (nej, jag har aldrig klarat hela)
Mina favoriter är enbenshöftlyft, bulgariska utfall, musslan och donkey kicks - du borde kunna Googla dig till videos på hur man gör samtliga!
Vet inte om du har tillgång till något gym eller någon slags redskap, men alla ovan kan göras med enbart kroppsvikt även om det naturligtvis blir mer effektivt med lite extra vikt. Musslan kan göras svårare genom att hålla något tungt emot benet som du lyfter, jag brukar använda en viktplatta men vad som helst som har lite tyngd och går att hålla mot benet i ett fast grepp borde funka
Tipsar även om Styrkeprogrammets övningsarkiv där du kan sortera övningar utefter vilken kroppsdel du vill komma åt och vilken slags redskap (om något) du har tillgång till: https://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?category[]=alla&level[]=alla
Och så har vi ju den här "roliga" utmaningen:
Den bränner som utav rena #!(€) kan jag meddela
Meeen det brände ordentligt i alla fall, som synes på alla de fina grimaserna jag pysslade med under låtens gång 
och glassÅh jag var bara tvungen att testa och YES! Med ett glas vin i kroppen och en störig liten hund gick detTjoho, jag klarade hela! Filmade så att jag skulle känna lite extra press, haha, så filmbevis finns här:
h ttps://youtu.be/79QevDcMBbU
Det bör ju dock inte användas som någon slags stilstudie i knäböj, jösses vad jag har att jobba på där! Jag var så fokuserad på att komma ner tillräckligt djupt att jag inte insåg hur mycket överlivet föll fram, men men! Det knakar fint i mina knän också, trots att jag yogat igång mig före!
När jag var klar körde jag ett gäng armhävningar och lite plankan också när jag ändå var i farten. Upptäckte att mina armar, som jag har rätt mycket komplex för, faktiskt inte ser helt tokiga ut när de är "in action" så att säga. Ska försöka påminna mig om det nästa gång jag står i spegeln och tycker illa om dem.
Så, nu har jag skrutit färdigt för idag och ska gå och laga middag!
Haha, bra jobbat! Jag missade det där med vinet, får testa med det nästa gång så blir det kanske ännu bättreÅh jag var bara tvungen att testa och YES! Med ett glas vin i kroppen och en störig liten hund gick det
Men herregud, din bild kom inte upp första gången jag såg inlägget! Nu blev det ju ännu roligareÅh jag var bara tvungen att testa och YES! Med ett glas vin i kroppen och en störig liten hund gick det
Visa bifogad fil 31561
Tack!
Haha jag har det filmat och hon kräver klappning varje gång jag är nereMen herregud, din bild kom inte upp första gången jag såg inlägget! Nu blev det ju ännu roligare
Bilden är från "pausen" vid ca 1:30 in i låten då hon passar på att utmana min balans
Kul med TRX! Det är en träningsform (eller vad man nu ska kalla det) jag alltid velat prova, men aldrig lyckats hitta någonstans.
Det är jättekul! Du kan köpa egna band och köra hemma eller ute! Jag körde alltid hemma innan, men nu gör jag det på gymmet för att det ska bli av. Planen är att skaffa nåt träd eller nåt så jag kan köra i trädgården sommartid!
