Träning, hälsa och kost 5

[FengurLaugar]

Jag älskar att gå till kiropraktorn. Många gånger känns det som att huvudet är uppe bland molnen när man går därifrån. Känns både lättare och lägre efter ett besök Det enda jag inte älskar är priset...

Det är skönt att få hjälp men frustrerande att min snedhet går tillbaka så snabbt så jag måste dit igen. Hur mycket betalar du?

 

[strawberrysylt]

Veckans 3e pass, check! Vi skulle åkt skidor imorrn, men det verkar töa bort så kändes lika bra att ta ett löppass till för säkerhets skull .

 

[FengurLaugar]

Gym avklarat! Bänkade två treor på 37,5! Sen gjorde jag en del annat för axlar också
Barnen hemma idag pga en släng av magsjuka på ena dottern men vi var ute och luftade oss förut och då passade jag på att skotta massa hästskit i hagen när det ändå är milt igen och slängde ner hö och packade alla höpåsar och bar vatten. Så gym plus stallarbete har det blivit idag. Ska ta en promenad med hunden sen också

 

[lethal_smile]

Det är skönt att få hjälp men frustrerande att min snedhet går tillbaka så snabbt så jag måste dit igen. Hur mycket betalar du?

Mina besök går på ca 400. Vet inte om de höjde priserna när de gick ihop med några andra, men jag fick samma pris som jag haft sedan jag började gå där 2012.




Blev ingen lek med kettlebell idag, vaknade med rätt rejäl träningsvärk efter kiropraktorn igår (tror där var en hel del att justera med tanke på hur musklerna känns idag) så hoppade över det och nöjde mig med hästtjejsyogan

 

[FengurLaugar]

Mina besök går på ca 400. Vet inte om de höjde priserna när de gick ihop med några andra, men jag fick samma pris som jag haft sedan jag började gå där 2012.




Blev ingen lek med kettlebell idag, vaknade med rätt rejäl träningsvärk efter kiropraktorn igår (tror där var en hel del att justera med tanke på hur musklerna känns idag) så hoppade över det och nöjde mig med hästtjejsyogan

Samma pris som jag får betala då. Men sist fick jag betala halva priset eftersom jag fick komma tillbaka så snabbt

 

[lethal_smile]

Samma pris som jag får betala då. Men sist fick jag betala halva priset eftersom jag fick komma tillbaka så snabbt

Gött Jag ska dit igen nästa måndag men tror inte det kommer bli billigare för det. När jag ringde och bokade så hade jag inte varit där på minst 1.5år så receptionisten ville boka in mig på ett nybesök (ca 700kr enligt hemsidan om jag minns rätt), men fick betala mitt gamla vanliga pris när det väl var dags att betala

 

[Lilla]

I dag tog jag ut mig helt på spinningen.

 

[lethal_smile]

Huvudet är igentäppt och näsan läcker som ett såll… Stalltjänst x2 står på schemat för idag så kommer inte träna mer än så.

 

[Tassetass]

Lyckades läsa OCH räkna fel på vikterna igår. Marklyfte 5x115 kg istället för 5*102,5 kg, och alla set innan dess var tio kilo för tunga. Präktigt personbästa i alla fall, aldrig gjort mer än en tvåa på 115 kg förut.

 

[farin]

I dag tog jag ut mig helt på spinningen.

+1 på den
Var jobbigt att gå upp för trappan när jag kom hem, benen darrade
Men så skönt att ta i ordentligt och en så härlig känsla efteråt ❤

 

[FengurLaugar]

Lyckades läsa OCH räkna fel på vikterna igår. Marklyfte 5x115 kg istället för 5*102,5 kg, och alla set innan dess var tio kilo för tunga. Präktigt personbästa i alla fall, aldrig gjort mer än en tvåa på 115 kg förut.

Stark! Härligt jobbat

 

[Derivata]

Ligger med lite mer utmaning i min träning nu, september-oktober gick på moln, kunde prioritera träning då jag var i uppstart av min egen firma och avslut av mitt gamla jobb, hela dagen var min. Nu har jag fått heltidsuppdrag men med pendling 10 mil enkel väg, kombinerat med familjeliv blir det svårare att hänga på gymmet. Men crosstrainern i källaren har blivit avdammad Men 3 pass i veckan får betraktas som bra.

Men i alla fall, i helgen är vi till fjälls = skidpremiär bor dock på ett ställe där snön inte riktigt kommit i rikliga mängder ännu, typisk östaväders höst! Men tog mina skins upp på fjället en tur, knapp något skoterspår och löst men 3 km klättringen jag gjorde renderade i medelpuls 167 så även om det gick i snigelfart gav det effekt. 30 min upp och 7 minuter ned Jag har inte riktigt tyckt om ”pälsskidorna” under de två säsonger jag försökt komma överens med dem. Men för sådana här tillfällen när man behöver en mer turskida fungerar de perfekt. Jag känner också att jag kan uppskatta dem mer när jag vet att jag har ett nyinförskaffat snabbt par skidor i garaget hemma.

 

[FengurLaugar]

Snickrat och burit tunga grejer, gått skogspromenad och ridit två hästar idag

 

[FengurLaugar]

Och så ett yogapass! Min rygg är inte rolig just nu så behöver lite rörlighet.

 

[strawberrysylt]

Rivstartade veckan med 2 x 3,5 km pw utomhus på rekordtid, först imorse på väg till jobbet och sen rekord igen på hemvägen .
Innan pw:n hem sprang jag 5 km på bandet i 5-tempo (snabbare än vanliga 6-tempot)!

 

[Bulldoozer]

Försöker hålla igång träningen men motivationen inte så superhög just nu, kollar jag tillbaka så har jag ändå kört två pass i veckan senaste månaden men det känns som om jag tränar jätte-lite!
Har börjat logga mina pass på styrkelabbets app, har kört manuellt förut men det rätt trevligt att få statistik på sina pass.
Har köpt online-PT för mitt friskvårdsbidrag nu såhär i sista minuten mest för att pengarna inte skulle brinna inne, få se om det nåt värt att ha..

 

[FengurLaugar]

Yoga tidigare ikväll och nyss körde jag och maken ett rent bänkpass som vi avslutade med plankan

 

[FengurLaugar]

Idag är planen ridning på lunchen och ett yogapass någon gång under dagen Ska till badhuset med familjen efter jobb/dagis/fritids också men det blir mest lek. vi är rätt bra på att härja med våra ungar när vi är på badhuset

 

[strawberrysylt]

Idag är planen ridning på lunchen och ett yogapass någon gång under dagen Ska till badhuset med familjen efter jobb/dagis/fritids också men det blir mest lek. vi är rätt bra på att härja med våra ungar när vi är på badhuset

Kul med badhuset! Jag ska också dit idag .

 

[Linta]

Den här veckan har jag yogat tre gånger. Mitt i natten, på jobbet. Släpar med mig mattan på loket, det är så in i helvete jävla pitt-bökigt men vad gör man. Det är precis så att det finns golvyta nog i vilorummet. Har ju gnällt i evigheter om hur mycket jag måste vara borta så ska bespara er den här gången Så jag antar att det här är mitt försiktigt optimistiska återtåg till tråden