Vad kan man göra åt kramp?

[Sasse]

Jag känner mig smått desperat. Jag har under de senaste kanske 2-3 månaderna fått problem med krampbesvär. Det har allt eftersom ökat i intensitet, och nu har jag kramp/krampkänningar dagligen i armar, händer, fingrar, rygg, ben... Jag får dessutom kramp i bröstkorgen och i käken, och den smärtan slår ut mig totalt. Jag kan inte göra mer än att vänta ut det (vilket kan ta allt från några minuter till ca 1h). Får jag kramp i benen/armarna räcker det oftast att sträcka på muskeln, men att sträcka bröstmuskeln är svårare.

De senaste tre dagarna har varit värre än det brukar vara. Mina vanliga knep att få krampen att försvinna/minska hjälper inte. Även om det försvinner tillfälligt har jag en tryckande känsla över bröstkorgen som inte vill ge med sig.

Vad kan man göra åt kramp som sätter sig i bröstkorgen? Jag antar att det är just kramp eftersom jag är ung (30-års åldern) och dessutom har haft den här typen av smärta även i yngre dagar, då vid enstaka tillfällen. Det har blivit värre sedan jag började få kramp överallt för 2-3 månader sedan.

Jag tycker jag dricker tillräckligt. Jag tar också kosttillskott sedan några månader, både multivitamin och magnesium, men har inte märkt någon förbättring. Vad mer kan jag göra?

 

[SiZo]

Sök vård. Något kan vara fel som inte går att göra något åt själv.

 

[ameo]

Jag känner mig smått desperat. Jag har under de senaste kanske 2-3 månaderna fått problem med krampbesvär. Det har allt eftersom ökat i intensitet, och nu har jag kramp/krampkänningar dagligen i armar, händer, fingrar, rygg, ben... Jag får dessutom kramp i bröstkorgen och i käken, och den smärtan slår ut mig totalt. Jag kan inte göra mer än att vänta ut det (vilket kan ta allt från några minuter till ca 1h). Får jag kramp i benen/armarna räcker det oftast att sträcka på muskeln, men att sträcka bröstmuskeln är svårare.

De senaste tre dagarna har varit värre än det brukar vara. Mina vanliga knep att få krampen att försvinna/minska hjälper inte. Även om det försvinner tillfälligt har jag en tryckande känsla över bröstkorgen som inte vill ge med sig.

Vad kan man göra åt kramp som sätter sig i bröstkorgen? Jag antar att det är just kramp eftersom jag är ung (30-års åldern) och dessutom har haft den här typen av smärta även i yngre dagar, då vid enstaka tillfällen. Det har blivit värre sedan jag började få kramp överallt för 2-3 månader sedan.

Jag tycker jag dricker tillräckligt. Jag tar också kosttillskott sedan några månader, både multivitamin och magnesium, men har inte märkt någon förbättring. Vad mer kan jag göra?

rent generellt finns det rekommendationer om tillskott av magnesium (som du tar), kalcium eller salt för att minska risken för kramp. Men eftersom du både äter multivitamin (med mineraler och spårämnen?) och extra magnesium så låter det ju som att det kan vara något annat.
Jag tycker du ska kontakta vårdcentralen så de kan kolla om du har några brister eller någon annan orsak till kramp.

 

[malumbub]

Jag känner mig smått desperat. Jag har under de senaste kanske 2-3 månaderna fått problem med krampbesvär. Det har allt eftersom ökat i intensitet, och nu har jag kramp/krampkänningar dagligen i armar, händer, fingrar, rygg, ben... Jag får dessutom kramp i bröstkorgen och i käken, och den smärtan slår ut mig totalt. Jag kan inte göra mer än att vänta ut det (vilket kan ta allt från några minuter till ca 1h). Får jag kramp i benen/armarna räcker det oftast att sträcka på muskeln, men att sträcka bröstmuskeln är svårare.

De senaste tre dagarna har varit värre än det brukar vara. Mina vanliga knep att få krampen att försvinna/minska hjälper inte. Även om det försvinner tillfälligt har jag en tryckande känsla över bröstkorgen som inte vill ge med sig.

Vad kan man göra åt kramp som sätter sig i bröstkorgen? Jag antar att det är just kramp eftersom jag är ung (30-års åldern) och dessutom har haft den här typen av smärta även i yngre dagar, då vid enstaka tillfällen. Det har blivit värre sedan jag började få kramp överallt för 2-3 månader sedan.

Jag tycker jag dricker tillräckligt. Jag tar också kosttillskott sedan några månader, både multivitamin och magnesium, men har inte märkt någon förbättring. Vad mer kan jag göra?

Ät lite salt och ring 1177 eller din vårdcentral.

 

[Sasse]

rent generellt finns det rekommendationer om tillskott av magnesium (som du tar), kalcium eller salt för att minska risken för kramp. Men eftersom du både äter multivitamin (med mineraler och spårämnen?) och extra magnesium så låter det ju som att det kan vara något annat.
Jag tycker du ska kontakta vårdcentralen så de kan kolla om du har några brister eller någon annan orsak till kramp.

Jag har tid till vårdcentralen, men är som sagt desperat Hoppades jag kunde göra något själv tills dess, får testa äta salt och se om det kan hjälpa.

Kosttillskottet jag tar innehåller både vitamin, mineral och spårämnen. Jag tycker inte jag borde ha någon brist pga det, men man vet aldrig.

 

[LECH]

Testat att lägga dig på rygg på golvet när du får kramp över bröstet? Det funkar för mig när jag får kramp i mellangärdet.

 

[Snurrfian]

Jag har tid till vårdcentralen, men är som sagt desperat Hoppades jag kunde göra något själv tills dess, får testa äta salt och se om det kan hjälpa.

Kosttillskottet jag tar innehåller både vitamin, mineral och spårämnen. Jag tycker inte jag borde ha någon brist pga det, men man vet aldrig.

Det är bra att du ska till vårdcentralen, fråga efter om man kan kolla om du saknar något, det finns så många brister man kan ha.
Det känns lite riskabelt att rekommendera något specifikt när du har provat allt det vanliga. Då är det bättre att vården får göra en genomgång!

 

[Soapbubble]

Har du provat avslappningsövningarna? När livet har varit extra stressigt har det hänt att jag har fått kramp i benen.

Så mitt tips är avslappningsövningar när inte du har kramp typ 15 min Mindfulness varje dag så du har övat på avslappning när krampen kommer.

Och naturligtvis ligg på så du får träffa en läkare.

 

[em-pirre]

Har du symbicortbehandling?

Oavsett är det en läkare som får undersöka det där. Sannolikheten att du skulle ha brister på magnesium eller kalium är nog extremt låg, så jag tror inte att det hjälper att mixtra med tillskott mera än så här.

 

[Sasse]

Testat att lägga dig på rygg på golvet när du får kramp över bröstet? Det funkar för mig när jag får kramp i mellangärdet.

Ja, det funkar inte. Det som funkat tidigare är att ligga på mage och verkligen folusera på att slappna av, men även det har fungerat dåligt senaste dagarna.

Det är bra att du ska till vårdcentralen, fråga efter om man kan kolla om du saknar något, det finns så många brister man kan ha.
Det känns lite riskabelt att rekommendera något specifikt när du har provat allt det vanliga. Då är det bättre att vården får göra en genomgång!

Ja, såklart. Jag tänkte mer om jag missat något särskilt, som t.ex. att salt kunde vara en grej. Givetvis är läkarkontakt bäst.

Har du provat avslappningsövningarna? När livet har varit extra stressigt har det hänt att jag har fått kramp i benen.

Så mitt tips är avslappningsövningar när inte du har kramp typ 15 min Mindfulness varje dag så du har övat på avslappning när krampen kommer.

Och naturligtvis ligg på så du får träffa en läkare.

Inte mindfulness, men yoga försöker jag få till emellanåt, dock har varit rätt dåligt på den fronten senaste veckorna. Jag har inte haft någon energi. När jag får kramp i bröstkorgen brukar jag ta till någon typ av avslappning eftersom jag verkligen måste fokusera på andningen då, men jag ska testa mindfulness även annars. Det om något är inte riskabelt att mixtra med. Tack.

Har du symbicortbehandling?

Oavsett är det en läkare som får undersöka det där. Sannolikheten att du skulle ha brister på magnesium eller kalium är nog extremt låg, så jag tror inte att det hjälper att mixtra med tillskott mera än så här.

Nej, ingen behandling av någon sort.

Jag vet inte, jag brukar ha kramp vintertid och magnesiumtillskott har då alltid hjälp, dock inte sedan jag fick tillbaka krampen i våras. Men det känns konstigt att jag skulle fått så grav magnesiumbrist att varken kost eller tillskott hjälper.

Kalium känns om än ännu märkligare att jag skulle få brist på, tycker min kost borde täcka det behovet. Men nåja, jag får ta prover och se vad läkaren säger helt enkelt.

 

[VLMF]

Stretcha de muskler du brukar få kramp i ofta, några ggr om dagen. Försök lokalisera vilka muskler i bröstkorgen det rör sig om och googla stretch-övningar. Och hoppas du får hjälp på VC!

 

[DarkInNight]

Kalium känns om än ännu märkligare att jag skulle få brist på, tycker min kost borde täcka det behovet. Men nåja, jag får ta prover och se vad läkaren säger helt enkelt.

Har du mycket smärta?

Jag var in till akuten med extrem huvudvärk och kramper, läkaren där sa att man kunde få kaliumbrist vid hög smärta (huvudvärken visade sig vara migrän) och att kaliumbrist kunde leda till kramper.

Försök få med kalium vid provtagningen

 

[Sasse]

Har du mycket smärta?

Jag var in till akuten med extrem huvudvärk och kramper, läkaren där sa att man kunde få kaliumbrist vid hög smärta (huvudvärken visade sig vara migrän) och att kaliumbrist kunde leda till kramper.

Försök få med kalium vid provtagningen

Menar du mycket smärta i allmänhet eller hög smärta i stunder? Det blir iofs ett ja på båda. Får be dem inkludera kalium. Tack.