Viktläkemedel

Jag vidhåller att torkad frukt är bättre än mycket annat.
Det beror ju såklart på mängd.
Ibland kan det vara lurigt om tillverkaren tillsätter socker för att öka hållbarheten, men ett torkat äpple innehåller inte mer än ett färskt. Däremot så blir ju mängden som äts mindre.
Havregryn innehåller en del kolhydrater som också får anses vara olika sockerarter.

Jag tycker det är dumt och tråkigt att börja med att förbjuda saker när du har börjat komma igång.
Jag tycker fortfarande att du ska göra ändringar ihop med dietisten, att ha en klick smör kanske är för mycket, men det är ju helt beroende på hur resten av dagens intag ser ut.
Vi har ju mer eller mindre enbart diskuterat frukostens innehåll i denna tråd.

Många sorters müsli innehåller havregryn, nötter och torkad frukt. Detta blir ju samma sak. 🙂

Om jag förstått dig rätt så handlar det en del om översättning när du väl äter, en bra frukost gör ju förhoppningsvis att resten av dagens måltider blir bättre. (jag utgår från mig själv, går jag hemma och hoppar frukost/ vaknar sent så tänker jag att då väntar jag tills det är lunch. Vilket gör att jag märker hur hungrig jag är när jag väl börjar äta.. 🙄)
 
Täb
Försök att inte tänka så mycket på ändringar utan fortsatt fokus på ATT du äter. Frukost, lunch (-isc ibland, men bra nog!) och middag. Kom ihåg 1%-metoden 👍🙂
Ja, får försöka göra det. Ska till dietisten den 8 september, det är ju ett tag dit ändå. gäller att hålla ut till den milstolpen! :D
 
Jag hoppas inte att jag trampar på någons tår nu. Men VILL du faktiskt gå ner i vikt? Eller är det för att andra tycker det?

Jag har bara läst till sida 8 och kanske har missat något. Men jag tror det är ganska bra att rota i varför man vill göra något. Du säger att du inte har några problem med hälsan idag, och att det mest handlar om utseende?

Först och främst tror ju jag att övervikt påverkar hälsan i det långa loppet oavsett hur man mår just nu. Det finns bla nya studier som länkar cancer till bukfetma (om jag inte minns fel nu) och leder och sånt slits ju såklart mer. Vill man ändå inte gå ner i vikt, gör inte det. Det är verkligen helt och hållet upp till var och en hur man vill leva.

Sen tänkte jag på det här med att du vill äta ofta. Är det enbart pga operationen eller för att du tror att man "ska" göra det? Mår du bättre av det själv? Varför anser du att du behöver äta oftare?

Jag tycker rent allmänt att du har rätt osunda tankar kring mat. Har du fått hjälp där?

För mig har det hjälpt mycket att kolla på ren fakta. Inte lägga värderingar i min vikt (även om det är svårt, det gör man ju ändå men försöker verkligen att tänka annorlunda). Först och främst så är man ju överviktig pga ett kaloriöverskott. Varför man äter i ett kaloriöverskott kan ju dock vara väldigt olika. Psykisk ohälsa, fysisk sjukdom, mediciner osv. Försök att inte lägga någon värdering i din vikt? Om du vill gå ner i vikt, ta ett kilo i taget? Lägg in matrutiner som DU mår bra av. Ät mat som DU mår bra av. Sluta se mat som bra och dålig (som du skriver flera gånger i tråden). Mat är bara mat. Viss mat har mer näring och mindre kalorier och annan mat har högre kalorimängd och lägre näring.

Jag har själv gått ifrån ett BMI på 36,6 till 31,6 på typ 1 år eller något. Väldigt långsamt med andra ord. Och jag har mer fokuserat på att lägga om vanor, tillåta mig själv att må dåligt och äta skräp i perioder för då blir det inte heller att jag bingear och tänker att allt är förstört. Inget är förstört för att man inte får resultat direkt, för att man går upp i vikt eller liknande. Det är bara till att göra andra justeringar och fortsätta. Om man nu vill gå ner i vikt då alltså. I vissa perioder har jag helt skitit i min vikt. Och det har helt klart hjälpt min hjärna att inte tänka att "nu är allt förstört" bara för att man gör något som man anser är "fel".

Själv följer jag David Haroun på instagram. Han har tävlat inom fitness och jobbar med att hjälpa folk och sågar väldigt mycket skit inom "hälsovärlden" och varför tex kostscheman och annan skit inte är bra för att man inte lär sig något. Han har även en podd tillsammans med en annan person. Smartare fitness. Själv gillar jag hans humor och sätt. Han är säkert inte för alla.

Kunskap är lite makt. Och jag tror att om man vill ha en förändring så måste man läsa på. På ett sunt vis. Se det mer som fakta än värderingar. Följa folk som inte lägger värderingar i vikt på en utseendenivå osv så man själv börjar tänka på det annorlunda.

Nej, verkligen inte. Övervikt och speciellt fetma beror på så mycket annat än att man "bara" äter fel och/eller för stora mängder. Genetik och uppväxt är två av de största bidragande faktorerna till vilken vikt man får som vuxen, och är kroppen väl inställd på att lätt lägga på sig och hålla sig kvar på en högre vikt så är det extremt svårt, ibland till och med omöjligt, att ändra det.

Hade det varit så enkelt som att leva på kaloriunderskott så hade vi tjockisar knappast funnits, och inte heller så drastiska saker som operation för att få till större viktnedgång. Men det är väl lätt att svälja samhällets hjärntvätt och få för sig att övervikt är så enkelt som att man har svag karaktär. :down:

Till TS: jag hoppas att du hittar något som fungerar för dig utan att ta till kirurgi. Att lägga sig under kniven är för mig alldeles för stort och inget jag någonsin kommer rekommendera.

Fast detta håller jag inte med om. Man blir överviktig pga kaloriöverskott. Det betyder dock inte att det behöver vara lätt bara för det eller bero på svag karaktär?

Dieter är jag inte intresserad av. Det kan passa vissa, men passar inte mig. Det finns människor som tycker mat och kost är intressant, roligt och glädjefyllt, för min del är det ett måste, och när det är så fritt som nu kommer det tillfällen då det infinner sig någon form av matglädje.
Dieter, räkna kalorier, ordna med mat jag aldrig hört talas om, räkna så jag får i mig allt dittan och dattan är ett mycket utmärkt sätt att ta död på det lilla positiva jag kan känna inför mat ibland.

Det jag vill är att äta oftare fast ändra sakta över tid, och att även ändra vad jag äter så det blir mer nyttigt, men utan att det blir en massa kollande och onaturligt .... funderande eller vad jag ska säga, på om jag fått i mig protein eller vad tusan som helst, för dagen. För som det ser ut nu så verkar jag få i mig allt som krävs och mer därtill då jag inte har några brister och är fet som ett hus.

Om nu fastedieter är så hemskt bra borde min kropp ändå gå ner lite i vikt, då min kost faktiskt inte är helt pissig rakt igenom alltid. Periodvis har jag ju varit riktigt noga i mina försök att gå ner i vikt. Utan resultat.

Det handlar egentligen inte om dieter utan om att ändra sin livsstil och äta i ett kaloriunderskott. Varför tappar du matglädjen för att du lär dig om mat och näring? Det är inte fastan som gör att man går ner i vikt. Det är kaloriunderskott över tid som gör det. Ofta så äter folk helt enkelt mindre när de har mindre ätfönster och därför så får man i sig färre kalorier.

Hemsk telefon du har! :cautious: Jag hade alarm för min medicin också, min läkare var hård och sa "Sätt nu alarm på din telefon klockan 8 och klockan 20 varje dag!!" Och jag löd, förstås! Vilket jävla liv på telefonen, och jag var upptagen med annat och fick till slut spader på telefonen som störde mitt i allt! ;) Det blev helt enkelt så att det var enklare att komma ihåg själv än att störas av telefonen, även om jag då och då glömde medicinen. Nu går det automatiskt. Förutom medicinen vid lunch, den är ett helvete att komma ihåg. Ännu en sak jag inte fått rutin på ännu....

Nej jag måste inte skala ägget, har bara sett andra göra det och inte tänkt att man kan göra som du. Mycket tidsbesparande och okrångligt! :)

Keso låter bra! Yoghurt avvaktar jag med, har ingen vettig burk som håller tät och inte är lång så det blir krångligt att äta.

Här återigen. Vill DU ändra det eller inte? Om du inte kommer ihåg, inte vill ställa larm så blir det ju svårt att ge något annat tips på just den förändringen?
 
Funderade på arbetstiderna. Du går 8-12 nu?
Hur skulle det vara om du började 9. Mer tid till en lugn frukost (och kanske något annat att komma igång med, som en sväng med hunden). Och så kan du äta lunch på jobbet.
8-12 är tiderna som fungerar bäst för mig, det är då hjärnan är som mest "klar" så att säga. ju längre tid som går på dagen desto sämre orkar min hjärna med. 8-12 är inte alltid lätt det heller, hjärnan blir ibland trött rätt långt före 12. Det hjälper inte med att bara pausa eller ta lunch, jag har helt enkelt svårt att tänka mer avancerat. I går tex var ett sådant exempel. Vid 11 började jag känna hur svårt det var att fokusera, minnas, jag gjorde fel och fick göra om saker flera gånger. Det var en befrielse att sluta, och jag som brukar säga att jag älskar att jobba. Det gör jag, men vissa dagar är bara mer tuffa än andra och jag ser ju när jag inte orkar med riktigt.

Jag känner nog inte att jag behöver mer tid att "vakna" på, jag är en sådan som går upp direkt klockan ringer (för det mesta), och så börjar dagen i ett rush! Så att äta som jag gör nu är för mig idealiskt. Min "vakna" tid kommer däremot när jag sitter på tåget sedan, först då blir det lite lugn och ro innan jobbet sedan. Helt ok faktiskt.
 
Och att sätta en massa förbud är nog en av de saker som leder till att folk tappar det mest. För när man sen bryter mot det där förbudet så bingear man/skiter i det och tycker att allt är förstört. Istället för att bara tillåta sig att äta lite godis eller vad det nu än är om man är sugen. Det är liksom inte hela världen.
 
Nu svarar jag bara på själva grötfrågan.

Torkad frukt är en sockerbomb. Du gör dig själv en otjänst Vill du ha lite smakvariation och en sötare känsla rekommenderas tex frysta hallon, frysta blåbär eller vinbär. Försök att steg för steg vänja dig bort med smöret.

Jag gör en supersnabb gröt. 1dl havregryn, 3dl kokvarmt vatten. Vattnet gäller jag direkt över grynen. Rör lite grann men inte mycket. Strösslar över lite frysta hallon. Avslutar med en matsked torra chiafrön. Tycker jag det blir för smaklöst häller jag på ett par teskedar FunLight. Låt stå ett par minuter. Gröten blir mer tuggig och inte slemmig.

Härligt kämpat! Och jag tycker det låter som du gjort en bra progress på denna korta tid!

Mvh Miks
Jag som köpte russin och torkad mango i dag juu! :angel: :D
Jag känner inte att jag behöver sötma, tänkte mer på variation kanske. Jag gillar den enkla rena smaken i gröten, havre är ju dessutom sött i sig själv tycker jag, så något som ger sötma är inte mitt syfte. Min frys är inte stor nog för att hålla med bär också, och jag är inte så förtjust i bär så då äter jag den hellre utan något alls faktiskt.

Tror min gröt går snabbare att göra än din ;) Jag ogillar när den känns ofärdig så den blir perfekt i micron! :)
 
Jag hoppas inte att jag trampar på någons tår nu. Men VILL du faktiskt gå ner i vikt? Eller är det för att andra tycker det?

Jag har bara läst till sida 8 och kanske har missat något. Men jag tror det är ganska bra att rota i varför man vill göra något. Du säger att du inte har några problem med hälsan idag, och att det mest handlar om utseende?

Först och främst tror ju jag att övervikt påverkar hälsan i det långa loppet oavsett hur man mår just nu. Det finns bla nya studier som länkar cancer till bukfetma (om jag inte minns fel nu) och leder och sånt slits ju såklart mer. Vill man ändå inte gå ner i vikt, gör inte det. Det är verkligen helt och hållet upp till var och en hur man vill leva.

Sen tänkte jag på det här med att du vill äta ofta. Är det enbart pga operationen eller för att du tror att man "ska" göra det? Mår du bättre av det själv? Varför anser du att du behöver äta oftare?

Jag tycker rent allmänt att du har rätt osunda tankar kring mat. Har du fått hjälp där?

För mig har det hjälpt mycket att kolla på ren fakta. Inte lägga värderingar i min vikt (även om det är svårt, det gör man ju ändå men försöker verkligen att tänka annorlunda). Först och främst så är man ju överviktig pga ett kaloriöverskott. Varför man äter i ett kaloriöverskott kan ju dock vara väldigt olika. Psykisk ohälsa, fysisk sjukdom, mediciner osv. Försök att inte lägga någon värdering i din vikt? Om du vill gå ner i vikt, ta ett kilo i taget? Lägg in matrutiner som DU mår bra av. Ät mat som DU mår bra av. Sluta se mat som bra och dålig (som du skriver flera gånger i tråden). Mat är bara mat. Viss mat har mer näring och mindre kalorier och annan mat har högre kalorimängd och lägre näring.

Jag har själv gått ifrån ett BMI på 36,6 till 31,6 på typ 1 år eller något. Väldigt långsamt med andra ord. Och jag har mer fokuserat på att lägga om vanor, tillåta mig själv att må dåligt och äta skräp i perioder för då blir det inte heller att jag bingear och tänker att allt är förstört. Inget är förstört för att man inte får resultat direkt, för att man går upp i vikt eller liknande. Det är bara till att göra andra justeringar och fortsätta. Om man nu vill gå ner i vikt då alltså. I vissa perioder har jag helt skitit i min vikt. Och det har helt klart hjälpt min hjärna att inte tänka att "nu är allt förstört" bara för att man gör något som man anser är "fel".

Själv följer jag David Haroun på instagram. Han har tävlat inom fitness och jobbar med att hjälpa folk och sågar väldigt mycket skit inom "hälsovärlden" och varför tex kostscheman och annan skit inte är bra för att man inte lär sig något. Han har även en podd tillsammans med en annan person. Smartare fitness. Själv gillar jag hans humor och sätt. Han är säkert inte för alla.

Kunskap är lite makt. Och jag tror att om man vill ha en förändring så måste man läsa på. På ett sunt vis. Se det mer som fakta än värderingar. Följa folk som inte lägger värderingar i vikt på en utseendenivå osv så man själv börjar tänka på det annorlunda.



Fast detta håller jag inte med om. Man blir överviktig pga kaloriöverskott. Det betyder dock inte att det behöver vara lätt bara för det eller bero på svag karaktär?



Det handlar egentligen inte om dieter utan om att ändra sin livsstil och äta i ett kaloriunderskott. Varför tappar du matglädjen för att du lär dig om mat och näring? Det är inte fastan som gör att man går ner i vikt. Det är kaloriunderskott över tid som gör det. Ofta så äter folk helt enkelt mindre när de har mindre ätfönster och därför så får man i sig färre kalorier.



Här återigen. Vill DU ändra det eller inte? Om du inte kommer ihåg, inte vill ställa larm så blir det ju svårt att ge något annat tips på just den förändringen?
Om du har läst tråden så borde du hittat flera svar på dina frågor där, men förutom det så känns det verkligen som om du tror att jag aldrig försökt gå ner i vikt en enda gång i mitt liv och är helt ny och inget kan. Och för att jag inte tycker att alla förslag jag får fungerar på mig så betyder inte det att jag inte vill något (tex det du tog upp om larmet, som jag ju även förklarade fungerade helt utan larm), det betyder bara att det inte fungerar.

Bra att du kan gå ner i vikt och känner att du har nytta av att följa någon vikt-nisse.
 
Och att sätta en massa förbud är nog en av de saker som leder till att folk tappar det mest. För när man sen bryter mot det där förbudet så bingear man/skiter i det och tycker att allt är förstört. Istället för att bara tillåta sig att äta lite godis eller vad det nu än är om man är sugen. Det är liksom inte hela världen.
Har jag satt förbud? Jag kanske har missat det i så fall.
 
Om du har läst tråden så borde du hittat flera svar på dina frågor där, men förutom det så känns det verkligen som om du tror att jag aldrig försökt gå ner i vikt en enda gång i mitt liv och är helt ny och inget kan. Och för att jag inte tycker att alla förslag jag får fungerar på mig så betyder inte det att jag inte vill något (tex det du tog upp om larmet, som jag ju även förklarade fungerade helt utan larm), det betyder bara att det inte fungerar.

Bra att du kan gå ner i vikt och känner att du har nytta av att följa någon vikt-nisse.

Ärligt talat så tycker jag precis som jag skrev att du har ganska osunt tänk kring mat och vikt. Att man försöker och vill är ju inte samma sak som att göra rätt? Och ärligt talat så skriver du ju inte tråden för att du har hittat ett sätt som funkar eller?

Jag läser flera saker i dina inlägg som tyder på att du faktiskt inte har så stor kunskap om kost osv. Vilket är helt okej. Du skriver också att du inte är intresserad?

Viktnisse? Han hjälper folk både gå upp och ner i vikt eller nå andra mål. Men ja, han jobbar ju med det. Tycker dock det är en ganska respektlös kommentar mot någon du inte känner eller vet något om? Han har hjälpt ganska många med sitt sundare tänk. Vilket jag anser vara positivt. Det känns lite som att du är negativ för att vara negativ? Det är ju dessutom vikten du själv vill göra något åt? Så hur du än vrider och vänder på det så behöver du ju lära dig mer om det ska funka i det långa loppet? Om det nu är vad du vill.

För att ärligt talat, att straffa sin kropp genom att inte äta som du beskriver och andra ganska tveksamma grejer är ju inte ett bra vis? Att lära sig tycka om sin kropp oavsett form är ju knappast negativt.


Har jag satt förbud? Jag kanske har missat det i så fall.

Vet faktiskt inte om det var du som skrev om att ta bort saker som var "dåliga" i kosten eller någon annan. Men om du inte gör det och istället fokuserar på saker som får dig att må bra både fysiskt och mentalt så är det ju jättebra?

Jag fick absolut uppfattningen att du har testat att "äta nyttigt flera gånger" men när det inte funkar så struntar du typ i det istället? Nyttigt är inte samma sak som tillräckligt lite kalorier för viktnedgång. Vilket jag tror är en vanlig missuppfattning. Nyttigt = bra och man blir smal. Onyttigt = dåligt och man blir tjock. Är ju en ganska vanlig missuppfattning.

Om man istället tänker på att mat är bara mat. Viss mat ger mer näring, annan mindre näring, annan mat är mer kaloririk och annan mer kalorifattig så tycker jag det inte blir lika känsloladdat kring det hela. Att försöka tänka mer i siffror som om man skulle lägga upp en foderstat till hästen eller hunden istället. Det betyder ju inte att man ska hålla sig till tråkig mat eller något liknande heller. Om det makes sense med vad jag menar?
 
Ärligt talat så tycker jag precis som jag skrev att du har ganska osunt tänk kring mat och vikt. Att man försöker och vill är ju inte samma sak som att göra rätt? Och ärligt talat så skriver du ju inte tråden för att du har hittat ett sätt som funkar eller?

Jag läser flera saker i dina inlägg som tyder på att du faktiskt inte har så stor kunskap om kost osv. Vilket är helt okej. Du skriver också att du inte är intresserad?

Viktnisse? Han hjälper folk både gå upp och ner i vikt eller nå andra mål. Men ja, han jobbar ju med det. Tycker dock det är en ganska respektlös kommentar mot någon du inte känner eller vet något om? Han har hjälpt ganska många med sitt sundare tänk. Vilket jag anser vara positivt. Det känns lite som att du är negativ för att vara negativ? Det är ju dessutom vikten du själv vill göra något åt? Så hur du än vrider och vänder på det så behöver du ju lära dig mer om det ska funka i det långa loppet? Om det nu är vad du vill.

För att ärligt talat, att straffa sin kropp genom att inte äta som du beskriver och andra ganska tveksamma grejer är ju inte ett bra vis? Att lära sig tycka om sin kropp oavsett form är ju knappast negativt.




Vet faktiskt inte om det var du som skrev om att ta bort saker som var "dåliga" i kosten eller någon annan. Men om du inte gör det och istället fokuserar på saker som får dig att må bra både fysiskt och mentalt så är det ju jättebra?

Jag fick absolut uppfattningen att du har testat att "äta nyttigt flera gånger" men när det inte funkar så struntar du typ i det istället? Nyttigt är inte samma sak som tillräckligt lite kalorier för viktnedgång. Vilket jag tror är en vanlig missuppfattning. Nyttigt = bra och man blir smal. Onyttigt = dåligt och man blir tjock. Är ju en ganska vanlig missuppfattning.

Om man istället tänker på att mat är bara mat. Viss mat ger mer näring, annan mindre näring, annan mat är mer kaloririk och annan mer kalorifattig så tycker jag det inte blir lika känsloladdat kring det hela. Att försöka tänka mer i siffror som om man skulle lägga upp en foderstat till hästen eller hunden istället. Det betyder ju inte att man ska hålla sig till tråkig mat eller något liknande heller. Om det makes sense med vad jag menar?
Fast du vet inte hur jag gjort/om jag gjort rätt eller fel tidigare för att GÅ NER I VIKT, du vet inte hur många gånger och du vet inte hur länge. Jag har inte redovisat allt i tråden, trodde faktiskt inte att det var min skyldighet för att få råd om hur man äter ofta och få höra andra personers erfarenheter om viktläkemedel (och operation).

Jag är inte så hypad av att följa folk, och då framför allt inte någon fitnessguru, eftersom jag inte vill ha vikt, kost, hälsa slängt i ansiktet i tid och otid, utan mer när jag orkar läsa om det. Om du gillar följa folk så ..vad kul att det fungerar för dig.

Och, jag tycker att det är DU som är väldigt fokuserad vid vikt och att gå ner. Jag tycker att jag och en del andra här är mer fokuserad på att äta faktiskt.
Du däremot lägger stor vikt på att påtala att jag är negativ, ifrågasätter om jag vill gå ner i vikt, inte har gjort på rätt sätt när jag försökt tidigare utan bara gett upp när det inte fungerat, inte ser hur det påverkar hälsan, har osunda tankar om mat, tycker att börja räkna siffror är en bättre idé än att göra som jag gör nu, ifrågasätter mitt val att äta oftare, ifrågasätter att jag inte vill gå på dieter, att jag bara har ätit nyttigt och inte fattat att jag borde ha ätit kaloriefattigt osv.

Jag straffar inte min kropp, och jag jag ser inte någon framtid i att tycka om min kropp heller. Finns ingen som helst anledning till det.

Vad är poängen med dina inlägg? Vad vill du egentligen? Förutom att anta en massa och ställa en massa frågor.

Gå och hacka på någon annan, vetja! Jag orkar bara inte med det.
 
Fast du vet inte hur jag gjort/om jag gjort rätt eller fel tidigare för att GÅ NER I VIKT, du vet inte hur många gånger och du vet inte hur länge. Jag har inte redovisat allt i tråden, trodde faktiskt inte att det var min skyldighet för att få råd om hur man äter ofta och få höra andra personers erfarenheter om viktläkemedel (och operation).

Jag är inte så hypad av att följa folk, och då framför allt inte någon fitnessguru, eftersom jag inte vill ha vikt, kost, hälsa slängt i ansiktet i tid och otid, utan mer när jag orkar läsa om det. Om du gillar följa folk så ..vad kul att det fungerar för dig.

Och, jag tycker att det är DU som är väldigt fokuserad vid vikt och att gå ner. Jag tycker att jag och en del andra här är mer fokuserad på att äta faktiskt.
Du däremot lägger stor vikt på att påtala att jag är negativ, ifrågasätter om jag vill gå ner i vikt, inte har gjort på rätt sätt när jag försökt tidigare utan bara gett upp när det inte fungerat, inte ser hur det påverkar hälsan, har osunda tankar om mat, tycker att börja räkna siffror är en bättre idé än att göra som jag gör nu, ifrågasätter mitt val att äta oftare, ifrågasätter att jag inte vill gå på dieter, att jag bara har ätit nyttigt och inte fattat att jag borde ha ätit kaloriefattigt osv.

Jag straffar inte min kropp, och jag jag ser inte någon framtid i att tycka om min kropp heller. Finns ingen som helst anledning till det.

Vad är poängen med dina inlägg? Vad vill du egentligen? Förutom att anta en massa och ställa en massa frågor.

Gå och hacka på någon annan, vetja! Jag orkar bara inte med det.

Fast allt handlar väl inte heller om att gå ner i vikt? Utan om att må bra, se på sig själv på ett bra sätt osv s man inte pendlar som en jojo och svälter sig själv?

Sen kan man ju kolla på/lyssna på folk utan att följa dom också om för mycket sånt har en negativ påverkan på en själv. Själv tycker jag han är tvärtom. Han sågar VÄLDIGT mycket dålig fitness och att mycket som görs där absolut inte är bra. Pratar mycket om en positiv syn på sin kropp och att inte fastna vid utseende eller att ens värde ligger däri.

Nej. Jag skrev flera gånger att om man själv vill gå ner i vikt. Jag lägger verkligen ingen värdering i det alls. Tråden handlar ju dock om viktläkemedel och operation samt viktnedgång?

Men jag förstår inte helt. Tycker du själv att du har en sund inställning till mat och kroppar? Jag har inte alls ifrågasatt ditt val att äta oftare? Utan skrev att du ska lyssna på din kropp om vad den behöver istället för att vara inställd på ett visst antal mål om dagen. Och jag skulle nog säga att strunta i att äta i flera dagar tills man blir så svag att man tvingar sig att äta för att gå ner i vikt absolut är att straffa sin kropp...

Jag har heller inte pratat om dieter. Det är din tolkning. Utan pratat om att göra sunda bra vanor och lära sig älska sin kropp. Det känns som att du gör väldigt mycket egna tolkningar i hela min text ärligt talat.

Min poäng med mina inlägg var väl att dela med mig av vad som har hjälpt mig då jag känner igen mig mycket i tänket från hur jag tänkt förut (och gör nu ibland). Och jag anser nog att hela synsättet kring det inte är snällt mot sig själv. Det går ju liksom att ändra tankesätt. Även om det tar tid.

Jag kan ju inte svara på eller utgå ifrån något annat än det du skriver i tråden heller? Och det känns ju lite konstigt om jag inte kan svara på det du skriver för jag inte vet vad du har gjort tidigare eftersom att det trots allt är ett diskussionsforum?

Jag förstår nog inte heller var jag hackar på dig mene folk tolkar väl text olika helt enkelt.
 
Fast allt handlar väl inte heller om att gå ner i vikt? Utan om att må bra, se på sig själv på ett bra sätt osv s man inte pendlar som en jojo och svälter sig själv?

Sen kan man ju kolla på/lyssna på folk utan att följa dom också om för mycket sånt har en negativ påverkan på en själv. Själv tycker jag han är tvärtom. Han sågar VÄLDIGT mycket dålig fitness och att mycket som görs där absolut inte är bra. Pratar mycket om en positiv syn på sin kropp och att inte fastna vid utseende eller att ens värde ligger däri.

Nej. Jag skrev flera gånger att om man själv vill gå ner i vikt. Jag lägger verkligen ingen värdering i det alls. Tråden handlar ju dock om viktläkemedel och operation samt viktnedgång?

Men jag förstår inte helt. Tycker du själv att du har en sund inställning till mat och kroppar? Jag har inte alls ifrågasatt ditt val att äta oftare? Utan skrev att du ska lyssna på din kropp om vad den behöver istället för att vara inställd på ett visst antal mål om dagen. Och jag skulle nog säga att strunta i att äta i flera dagar tills man blir så svag att man tvingar sig att äta för att gå ner i vikt absolut är att straffa sin kropp...

Jag har heller inte pratat om dieter. Det är din tolkning. Utan pratat om att göra sunda bra vanor och lära sig älska sin kropp. Det känns som att du gör väldigt mycket egna tolkningar i hela min text ärligt talat.

Min poäng med mina inlägg var väl att dela med mig av vad som har hjälpt mig då jag känner igen mig mycket i tänket från hur jag tänkt förut (och gör nu ibland). Och jag anser nog att hela synsättet kring det inte är snällt mot sig själv. Det går ju liksom att ändra tankesätt. Även om det tar tid.

Jag kan ju inte svara på eller utgå ifrån något annat än det du skriver i tråden heller? Och det känns ju lite konstigt om jag inte kan svara på det du skriver för jag inte vet vad du har gjort tidigare eftersom att det trots allt är ett diskussionsforum?

Jag förstår nog inte heller var jag hackar på dig mene folk tolkar väl text olika helt enkelt.
Tolkningarna har du själv stått för.
Ja, det är ett diskussionsforum, men om jag inte har förklarat hur många gånger, och på vilka sätt jag försökt gå ner i vikt tidigare så kanske det är en rätt trist grej det där med att anta att jag gjort på fel sätt.
Bara för att du inte får alla fakta serverade dig så betyder ju inte det att det är en god idé att tolka de fakta som finns som om allt jag gör är fel, dumt , negativt, osunt.

Frågan i mitt första inlägg handlade om andras erfarenheter av viktläkemedel samt råd om hur man gör för att äta oftare än 1-2 gånger per dag. Jag bad inte om råd för hur man går ner i vikt. Dina inlägg har inte handlat om viktläkemedel, operation eller hur man äter oftare. De har handlat om viktnedgång, vilket inte var det primära syftet med tråden. för det har alltid slutat på samma vis. Den här gången vill jag ta microsteg för att göra en förändring utan att tänka på vikt i varje steg. Dina inlägg känns alltså lite malplacerade här.

Och du tycker att det passar att klampa in som en elefant i en porslinsbutik och helt sonika tycka att allt är fel eftersom jag inte följer folk, räknar mat i siffror, har osunda tankar om mat (vilket ju också är i en förändringsprocess, vilket du hade noterat om du läst längre än till sidan 8).
 
Tolkningarna har du själv stått för.
Ja, det är ett diskussionsforum, men om jag inte har förklarat hur många gånger, och på vilka sätt jag försökt gå ner i vikt tidigare så kanske det är en rätt trist grej det där med att anta att jag gjort på fel sätt.
Bara för att du inte får alla fakta serverade dig så betyder ju inte det att det är en god idé att tolka de fakta som finns som om allt jag gör är fel, dumt , negativt, osunt.

Frågan i mitt första inlägg handlade om andras erfarenheter av viktläkemedel samt råd om hur man gör för att äta oftare än 1-2 gånger per dag. Jag bad inte om råd för hur man går ner i vikt. Dina inlägg har inte handlat om viktläkemedel, operation eller hur man äter oftare. De har handlat om viktnedgång, vilket inte var det primära syftet med tråden. för det har alltid slutat på samma vis. Den här gången vill jag ta microsteg för att göra en förändring utan att tänka på vikt i varje steg. Dina inlägg känns alltså lite malplacerade här.

Och du tycker att det passar att klampa in som en elefant i en porslinsbutik och helt sonika tycka att allt är fel eftersom jag inte följer folk, räknar mat i siffror, har osunda tankar om mat (vilket ju också är i en förändringsprocess, vilket du hade noterat om du läst längre än till sidan 8).

Nja, du tillskriver mig ganska många saker som jag inte alls nämnt. Har aldrig sagt att du måste följa folk eller måste räkna mat i siffror O_o Jag skrev vad jag tycker hjälper och vad som hjälper många andra. Att se saker ur ett annat perspektiv, lyssna på folk med sunda tankar kring mat samt att lära sig att älska sig själv oavsett storlek är ju knappast dåliga saker som enbart fokuserar på vikt. Om du väljer att göra det för att det passar dig eller inte är ju helt upp till dig. Det känns som att du plockar ut vissa saker ur min text ärligt talat och gör din egen tolkning utifrån dom.

Jag tycker nog att flera kom med bra tips på hur man äter oftare. Jag frågade ju helt enkelt om du ville äta oftare för att man "ska" göra det eller för att du mår bättre av det. Och vad gäller viktläkemedel så handlar det ju återigen om vikten? Tråden handlar väl i grunden om viktnedgång och matvanor?

Jag skrev inte enbart om vikt heller. Isåfall läser du mina inlägg jättekonstigt. Att jag tolkar att du har en osund syn på kroppar när du skriver på det sättet du gör både om dig själv och andra, eller när du beskriver att du svultit dig själv är ju inte så konstigt?

Men men, lycka till :)
 
@linnsan Jag tror tyvärr du råkade pricka in det som det framkommit @Enya just INTE vill ha råd eller kommentarer kring.

Jag köper däremot verkligen din poäng om att inte försöka dela upp mat i olika kategorier kring bra och dåligt.
Vissa kan man äta mer av, andra mindre. Vissa höjer njutningsnivån, andra gör att det ser trevligt ut på tallriken och vissa mättar längre. 🤷‍♀️

Om du inte redan följer mackanskost på IG @linnsan så lägger han upp sunda funderingar kring just mat. 🙂
 
Nja, du tillskriver mig ganska många saker som jag inte alls nämnt. Har aldrig sagt att du måste följa folk eller måste räkna mat i siffror O_o Jag skrev vad jag tycker hjälper och vad som hjälper många andra. Att se saker ur ett annat perspektiv, lyssna på folk med sunda tankar kring mat samt att lära sig att älska sig själv oavsett storlek är ju knappast dåliga saker som enbart fokuserar på vikt. Om du väljer att göra det för att det passar dig eller inte är ju helt upp till dig. Det känns som att du plockar ut vissa saker ur min text ärligt talat och gör din egen tolkning utifrån dom.

Jag tycker nog att flera kom med bra tips på hur man äter oftare. Jag frågade ju helt enkelt om du ville äta oftare för att man "ska" göra det eller för att du mår bättre av det. Och vad gäller viktläkemedel så handlar det ju återigen om vikten? Tråden handlar väl i grunden om viktnedgång och matvanor?

Jag skrev inte enbart om vikt heller. Isåfall läser du mina inlägg jättekonstigt. Att jag tolkar att du har en osund syn på kroppar när du skriver på det sättet du gör både om dig själv och andra, eller när du beskriver att du svultit dig själv är ju inte så konstigt?

Men men, lycka till :)
Jo, du har nämnt sakerna.

Jag har fått många råd. En del råd passar inte, antingen för att jag redan har testat eller för att de inte passar mig som person, tex att byta arbetstider. Andra råd har jag testat och fungerar, vissa till och med bra. På din fråga huruvida jag vill äta oftare eller för att man ska har jag faktiskt redan svarat på tidigare i tråden, på i stort sett alla dina frågor har jag svarat på tidigare, så du borde inte behöva ställa dem. Bara att läsa tråden.

Angående viktläkemedel bad jag om erfarenheter av sådana, inte om hur du tycker jag bäst går ner i vikt eftersom du tycker att jag gett upp för tidigt tidigare, och tidigare inte försökt på rätt sätt, är okunnig och inte kan något. Om det varit frågan hade jag nog ställt frågan hur jag bäst ska gå ner i vikt och bett om andras råd angående det. Nu var ju frågan inte ställd så.

Jag har inte en osund syn på kroppar, att jag inte tycker om min kropp är en sak, andras kroppar bryr jag mig inte om och har inte uttalat mig negativt eller osunt om. Tror du jag får mindre osund syn när du drar upp det, och gör det på ett sådant sätt som jag förklarat i tråden att jag inte vill? Jag försöker förändra både matvanor och tänkande, men på dig låter det som att jag trots att du läst 13 sidor av tråden inte gör ett skit för att ändra på något och inte tar något till mig.

Jag tänkte att jag skulle fortsätta på den inslagna vägen till förändring som jag påbörjat, jag tror jag håller mig till det.
 
Jag vidhåller att torkad frukt är bättre än mycket annat.
Det beror ju såklart på mängd.
Ibland kan det vara lurigt om tillverkaren tillsätter socker för att öka hållbarheten, men ett torkat äpple innehåller inte mer än ett färskt. Däremot så blir ju mängden som äts mindre.
Havregryn innehåller en del kolhydrater som också får anses vara olika sockerarter.

Jag tycker det är dumt och tråkigt att börja med att förbjuda saker när du har börjat komma igång.
Jag tycker fortfarande att du ska göra ändringar ihop med dietisten, att ha en klick smör kanske är för mycket, men det är ju helt beroende på hur resten av dagens intag ser ut.
Vi har ju mer eller mindre enbart diskuterat frukostens innehåll i denna tråd.

Många sorters müsli innehåller havregryn, nötter och torkad frukt. Detta blir ju samma sak. 🙂

Om jag förstått dig rätt så handlar det en del om översättning när du väl äter, en bra frukost gör ju förhoppningsvis att resten av dagens måltider blir bättre. (jag utgår från mig själv, går jag hemma och hoppar frukost/ vaknar sent så tänker jag att då väntar jag tills det är lunch. Vilket gör att jag märker hur hungrig jag är när jag väl börjar äta.. 🙄)
Jag har nog missat att svara å ditt inlägg.

Jag vet ju att en del fällor några med fetma gör är att tänka att lite är inte farligt elelr lite är nyttigt, men så tar man för mycket av det som inte var skadligt i mindre mängd, så min tanke med torkad frukt är ju inte att äta mycket av det, utan att variera smaken lite, och helt klart ha i åtanke att lite är det som är hela grejen. Jag tänkte så med smör, har ju i lite smör, men inget annat, kan ju förstå att det inte är optimalt när halva gröten består av smör. Så jag försöker att inte falla i vad man skulle kunna kalla för fallgropar eller liknande.

Blandade i russin i burken med havregryn i dag så i morgon blir det lite smakvariation! :)

Det varierar vad jag äter varje dag känns det som.

I går åt jag en halv portion havregrynsgröt 6.45.
2 mackor med bregott (ett ljust bröd, men tror inte det var vitt-vitt, och ett grovt med en massa fröer i, gott) vid 9.40.
En Njie propud shake med yordgubbssmak vid 12.45.
Middag vid 18- potatis, sås, köttbullar, svamp, kokta grönsaker.

I dag åt jag 2 mackor av något lantbröd med köttbullar på vid 9.30.
2 mackor av samma bröd med ost och köttbullar på vid 13.
Middag vid 18- potatis, sås, kokta grönsaker, svamp och kött.
 
Har klarat min första helg med att äta bättre. Sköt lite på schemat så det ändå fungerade och en av dagarna vaknade jag vid halv 7 så då tog jag en propud shake som frukost (och kravlade i säng och vilade en stund till....) och åt sedan gröt vid halv 10, lunch vid halv 1 och middag på kvällen.

Hade russin i gröten i lördags och det var gott, men bananen jag också hade var faktiskt.... inte gott. Jag tycker verkligen inte om banan, men nu har jag testat. Jag får nöja mig med att äta bananer som de är som mellanmål istället, då går det.

Testade torkad frukt och det var också lite nja. Brukar inte ha problem med torkad frukt i musli, men där brukar de vara torrare och hårdare, och här var de stora bitar som jag klippte ner i mindre i grynen i tallriken och sedan värmde i gröten. Tror det var konsistensen och värmen som gjorde det.

Frågan är om jag ska börja stoppa in något att äta på eftermiddagen också, ett mellanmål, och i så fall vad? eller är det för tidigt?
 

Liknande trådar

Skola & Jobb Kan man skriva en skriva-av-sig-tråd här? Den kanske bör ligga under Dagbok, men samtidigt kanske det funkar lika bra här? För er som...
2
Svar
24
· Visningar
3 773
Senast: Sasse
·
Kropp & Själ Vi försöker hjälpa en vän till min mamma som nyss än en gång blivit katastrofdåligt bemött av vården, jag är så arg att jag kokar varje...
Svar
19
· Visningar
2 584
Senast: Saigon
·
Katthälsa Att avliva två älskade katter. När ingen enskild faktor är avgörande nog att definitivt ta det stora beslutet... men ackumulativet av...
3 4 5
Svar
83
· Visningar
9 988
Senast: Murphy
·
Kropp & Själ Jag har beslutat mig för att genomgå fetmakirurgi, en gastric sleeve sa läkaren att det blir. Tänker nu att jag inte är ensam på buke...
11 12 13
Svar
244
· Visningar
24 726
Senast: Enya
·

Bukefalos, Hästnyheter, Radannonser

Allmänt, Barn, Dagbok

Hund, Katt, Andra Djur

Hästrelaterat

Omröstningar

Tillbaka
Upp