Avskaffa sommartiden!

[Thaliaste]

Menar du alltså att du påverkas så mycket av en timmes skillnad?

Frågan var inte ställd till mig, men jag svarar ändå Om man har 7-8 timmars sömnbehov (vilket är det vanligaste som vuxen) så är det 1/7-8 av behovet. Jag tycker inte att det är konstigt att man känner av det, framför allt inte om man (som jag, normalt sett) redan ligger på underskott de flesta nätter.

 

[Petruska]

Frågan var inte ställd till mig, men jag svarar ändå Om man har 7-8 timmars sömnbehov (vilket är det vanligaste som vuxen) så är det 1/7-8 av behovet. Jag tycker inte att det är konstigt att man känner av det, framför allt inte om man (som jag, normalt sett) redan ligger på underskott de flesta nätter.

Men har du alltså så extremt regelbundna vanor att du märker en timmes skillnad till den grad att dygnsrytmen rubbas i flera dagar?

Vad händer andra dagar om du av någon anledning är uppe lite senare än du brukar, alternativt går upp lite tidigare?

 

[LadyCovergirl]

Frågan var inte ställd till mig, men jag svarar ändå Om man har 7-8 timmars sömnbehov (vilket är det vanligaste som vuxen) så är det 1/7-8 av behovet. Jag tycker inte att det är konstigt att man känner av det, framför allt inte om man (som jag, normalt sett) redan ligger på underskott de flesta nätter.

Kan man inte bara gå och lägga sig en timme tidigare isf? I övrigt är jag nyfiken på svar på frågorna som @Petruska skrev.

 

[Görel]

Jag älskar sommartid! En timme extra ljus på kvällen ger mig energi att göra massor. Jag har lite svårt att förstå att en endaste timme kan rubba någons dygnsrytm så. Tänker att då måste man ha svårt att resa, även till Åland.

 

[Thaliaste]

Men har du alltså så extremt regelbundna vanor att du märker en timmes skillnad till den grad att dygnsrytmen rubbas i flera dagar?

Eftersom jag normalt sett (just nu har jag sömnproblem pga stress) somnar senare än jag behöver för att få mina behövliga 8 timmars sömn, så blir resultatet av att jag behöver gå upp en timme tidigare helt enkelt en timmes mindre sömn. Varje natt, för min naturliga dygnsrytm påverkas inte specifikt av just denna timme utan mer av att jag varje natt får mindre sömn. När vi går in i sommarmånaderna behöver jag dock mindre sömn så då blir färre timmar inte lika mycket "för lite". Jag skulle alltså hellre ha sommartid maj-augusti (dvs när sommaren faktiskt är ) om vi nu ska ha den.

Vad händer andra dagar om du av någon anledning är uppe lite senare än du brukar, alternativt går upp lite tidigare?

Jag får mindre sömn under natten.

 

[Thaliaste]

Kan man inte bara gå och lägga sig en timme tidigare isf? I övrigt är jag nyfiken på svar på frågorna som @Petruska skrev.

Kommer du och klubbar mig hårt i huvudet så att jag somnar? Jag har alltid undrat hur folk menar att man ska kunna tvinga sig till att somna...

 

[Petruska]

Jag får mindre sömn under natten.

Ok. Jag är själv i princip kroniskt sömnstörd sedan barnsben. Jag kunde inte somna i lördags, och så hade jag en tid att passa på söndagmorgon, så då innebar sommartidsomställningen att jag sov ca 4 timmar istället för 5. Jag behöver som de flesta ungefär 8 för att må som bäst.

Det innebar att jag inte mådde som bäst i söndags, men det hade jag ju inte gjort utan sommartid heller. Snarare är mina "sömnvanor" så oregelbundna att den där omställningstimmen kan räknas som spilltid utan relevans.

Det obehag som en timmes mindre sömn en gång om året orsakar mig, vägs lätt upp av att kvällarna blir ljusare med en extra timme! Jag har så ofta sömnbrist ändå.

 

[Thaliaste]

Ok. Jag är själv i princip kroniskt sömnstörd sedan barnsben. Jag kunde inte somna i lördags, och så hade jag en tid att passa på söndagmorgon, så då innebar sommartidsomställningen att jag sov ca 4 timmar istället för 5. Jag behöver som de flesta ungefär 8 för att må som bäst.

Det innebar att jag inte mådde som bäst i söndags, men det hade jag ju inte gjort utan sommartid heller. Snarare är mina "sömnvanor" så oregelbundna att den där omställningstimmen kan räknas som spilltid utan relevans.

Det obehag som en timmes mindre sömn en gång om året orsakar mig, vägs lätt upp av att kvällarna blir ljusare med en extra timme! Jag har så ofta sömnbrist ändå.

Men sover du en timme mindre per natt med sommartid, eller "flyttar" din sömnstörning s a s en timme?

 

[LadyCovergirl]

Kommer du och klubbar mig hårt i huvudet så att jag somnar? Jag har alltid undrat hur folk menar att man ska kunna tvinga sig till att somna...

Men ditt problem tycks ju egentligen inte vara att klockan förskjuts en timme. Ditt problem tycks ju vara sömnen rent allmänt.
Själv tycker jag att det är tråkigt att tappa en timmes sömn men jag lider verkligen inte av det. La mig vid midnatt natten till söndag och gick sen upp vid 5.15. Fick alltså drygt fyra timmars sömn och hade inga problem att jobba 6.45-19 under söndagen.
Jag har först på senare år fått höra den här åsikten att folk LIDER av tidsbytet. Tidigare har jag trott att de flesta (alltså i stort sett alla utan sömnproblem) har haft det precis som jag.

 

[Petruska]

Men sover du en timme mindre per natt med sommartid, eller "flyttar" din sömnstörning s a s en timme?

Jag flyttar sömnstörningen. Kul uttryck!

 

[Petruska]

Men sover du en timme mindre per natt med sommartid, eller "flyttar" din sömnstörning s a s en timme?

Jag flyttar även sömnstörningen rätt snabbt om jag reser över tidszoner, tex till USA. Jag menar, den trötthet som själva tidsomställningen och resan medför, är ett marginellt problem, eftersom jag ändå alltid är mer eller mindre sömnstörd.

 

[Thaliaste]

Men ditt problem tycks ju egentligen inte vara att klockan förskjuts en timme. Ditt problem tycks ju vara sömnen rent allmänt.
Själv tycker jag att det är tråkigt att tappa en timmes sömn men jag lider verkligen inte av det. La mig vid midnatt natten till söndag och gick sen upp vid 5.15. Fick alltså drygt fyra timmars sömn och hade inga problem att jobba 6.45-19 under söndagen.
Jag har först på senare år fått höra den här åsikten att folk LIDER av tidsbytet. Tidigare har jag trott att de flesta (alltså i stort sett alla utan sömnproblem) har haft det precis som jag.

Ja, visst är det så att min sömn är störd året om i förhållande till normen. Jag har långt ifrån dessa sömnproblem om jag får sova såsom passar mig, t ex 01-(08/)09. Då kan jag t o m dra ner på sömnens längd. Så jag är tveksam till att jag egentligen har störd sömn, den är bara annorlunda än normen som jag ser det. Så jag tycker väl rent allmänt rätt illa om att det anses lite latmanna-aktigt och lite fult att ha en dygnsrytm som är senare än normen som råder. Icke desto mindre så lider sådana som jag mer av sommartiden än annars, så kunde man komma överens om ett sätt som passar för fler så skulle det vara bra.

 

[Thaliaste]

Jag flyttar även sömnstörningen rätt snabbt om jag reser över tidszoner, tex till USA. Jag menar, den trötthet som själva tidsomställningen och resan medför, är ett marginellt problem, eftersom jag ändå alltid är mer eller mindre sömnstörd.

Jag har bara rest över tidzoner åt andra hållet, och då var det till såna omvälvande miljöer så jag var mest upp-och-ner med eller utan sömnproblem. Svårt att säga vad som var vad

 

[LadyCovergirl]

Ja, visst är det så att min sömn är störd året om i förhållande till normen. Jag har långt ifrån dessa sömnproblem om jag får sova såsom passar mig, t ex 01-(08/)09. Då kan jag t o m dra ner på sömnens längd. Så jag är tveksam till att jag egentligen har störd sömn, den är bara annorlunda än normen som jag ser det. Så jag tycker väl rent allmänt rätt illa om att det anses lite latmanna-aktigt och lite fult att ha en dygnsrytm som är senare än normen som råder. Icke desto mindre så lider sådana som jag mer av sommartiden än annars, så kunde man komma överens om ett sätt som passar för fler så skulle det vara bra.

Jag tänker att om jag hade sådana problem som du beskriver så skulle jag försöka ha ett jobb som låter mig ha den sömnrytm som passar bäst. Antar dock att du redan har tänkt den tanken

 

[Thaliaste]

Jag tänker att om jag hade sådana problem som du beskriver så skulle jag försöka ha ett jobb som låter mig ha den sömnrytm som passar bäst. Antar dock att du redan har tänkt den tanken

Jag har många gånger tänkt tanken att det är "slöseri" med en sån som mig, som gärna skulle jobba kvällar och t o m natt Mitt jobb - som är världens bästa just nu (fullt medveten om att alla inte tycker det ) - är dock dagtidsjobb och det hjälper inte att byta arbetsgivare. På pappret har jag stora friheter att planera jobbet själv, och till viss del gör jag det. I praktiken blir det dock en hel del gliringar från andra när man kommer senare än halv 9 (senast idag ) så jag försöker att inte komma senare än så, och jag har en bit till jobbet också. Att man sitter kvar till 20 på kvällarna verkar inte räknas
Sedan så försöker jag att ha regelbundna vanor, så jag går och lägger mig även om det innebär att jag ligger vaken några tinnar i sängen.

Och nu är det faktiskt dags att gå och lägga sig

 

[LadyCovergirl]

Jag har många gånger tänkt tanken att det är "slöseri" med en sån som mig, som gärna skulle jobba kvällar och t o m natt Mitt jobb - som är världens bästa just nu (fullt medveten om att alla inte tycker det ) - är dock dagtidsjobb och det hjälper inte att byta arbetsgivare. På pappret har jag stora friheter att planera jobbet själv, och till viss del gör jag det. I praktiken blir det dock en hel del gliringar från andra när man kommer senare än halv 9 (senast idag ) så jag försöker att inte komma senare än så, och jag har en bit till jobbet också. Att man sitter kvar till 20 på kvällarna verkar inte räknas
Sedan så försöker jag att ha regelbundna vanor, så jag går och lägger mig även om det innebär att jag ligger vaken några tinnar i sängen.

Och nu är det faktiskt dags att gå och lägga sig

Att ge gliringar så länge du gör dina timmar känns faktiskt rätt ofint. Har du frågat varför kollegorna har det beteendet?

Är det verkligen bra att lägga sig i sängen och sen ligga vaken? Har för mig att det brukar sägas att om man inte kan somna så är det bättre att gå upp och göra något annat en stund

 

[aprilmaj]

Avskaffa tiden.
Så man kan hålla på med roliga grejer länge och det som är tråkigt går i ett nafs.

 

[Thaliaste]

Att ge gliringar så länge du gör dina timmar känns faktiskt rätt ofint. Har du frågat varför kollegorna har det beteendet?

Nej, det är svårt att ta upp för det är ju olika personer som kommer med det. Hade det varit samma person så hade det ju enklare att ta upp det, men att ta upp det efter ett enskilt tillfälle känns obekvämt för att det känns som att jag gör en sån stor grej av något som andra inte tänker på. Jag har ju förstått att det är många som inte ens märker att det finns en gå-upp-med-tuppen-norm, och jag tror inte de ens skulle fatta vad jag pratar om utan tycka att jag överreagerar. Och problemet är ju inte det enskilda tillfället, utan att man så tydligt lite då och då påminns om hur man borde vara. Och att det minsann "bara är att" (sluta spela dataspel hela nätterna verkar folk tro om morgontrötta). För mig är det inte mer okej med en sådan kommentar till mig än vad det är att säga till en tjock person att det minsann "bara är" att sluta äta socker (som såklart alla tjocka människor vräker i sig...).

Är det verkligen bra att lägga sig i sängen och sen ligga vaken? Har för mig att det brukar sägas att om man inte kan somna så är det bättre att gå upp och göra något annat en stund

Tro mig, har testat det med Med resultat = mindre sömn i vilket fall, så jag tänker att 5 h sömn + 2 timmar vila är bättre än bara 5 timmars sömn. Jag tror att det där med att gå upp alternativt skriva ner sina tankar på ett papper kanske hjälper mer för de som inte kan sova pga stress.

 

[starcraft]

Om jag fick välja så skulle man avskaffa normaltid och ha sommartid hela tiden, för den där timmen gör faktiskt att jag förutom typ en månad om året hade kunnat gå hem från jobbet i dagsljus och det hade varit guld värt!

Men hursomhelst så skulle jag rösta för att avskaffa tidsomställningen. Jag är en av dem som faktiskt mår dåligt av omställningen på våren. I år har jag semester så då märks det inte på samma sätt, men när jag har jobbat har jag varit ovanligt trött och hängig i 1-2 veckor efter. Jag upplever inte detta när jag reser och behöver ställa om klockan, men tror att det har med att jag då haft semester och bytt rutiner (oftast dessutom innebär att jag inte har så mycket tider att passa).

 

[Niyama]

Jag hatar sommartid. Kommer liksom aldrig in i det, min kropp tycks gilla normaltid bättre. Allra bäst vore nog att ställa tillbaka klockan en timme från normaltid.