Alternativ till hals/nackkrage??

[Texaz]

Föll lite illa i förrgår vilket bl a resulterade i en trolig sträckning i nacken.
Rekommendationen är krage, men någon sådan har jag inte och tror det blir svårt att få tag på nu.

Någon har tips på annat sätt att fixera nacken skapligt? Är värst när jag sover, då jag ofta vänder mig i sömnen och nu vaknar jag varje gång och får hjälpa till att hålla huvudet stilla för att kunna vända mig. Bör alltså vara något som fungerar även vid sömn.

Tacksam för alla tips!!

 

[Gnist]

Rekommendationen vid min nackskada var att inte ha krage eftersom det gör musklerna ännu stelare och läktiden blir längre men när jag blev trött i nacken framemot kvällarna så tog jag en filt som jag rullade ihop lite lagom och lade runt nacken, så det kan jag tipsa om. Gav dels lite stöd och dels lite mer värme = mumma för mina skadade onda muskler.

 

[Texaz]

Fick tag på krage idag, samt värmekudde

Att ha krage hela tiden vill jag inte, däremot vid bilkörning samt på jobbet (målar, och klättrar därmed upp och ner på stegar)