Bästa tipsen för att jobba natt

[Angel]

Jag har jobbat natt i ett par år och är aldrig mer trött på jobbet nattetid än jag var på dagen så länge jag sovit tillräckligt. Nu på sommaren när det är ljust så är mörkläggningsgardiner, förutom vanliga rullgardinen, väldigt bra att ha för mig då jag vaknar för tidigt om det är ljust.
Har insett att det där med att äta massor med kolhydrater på nätterna är inte är en bra idé, då blir jag väldigt sömnig och sötsugen. Soppor, grytor, sallad och keso/kvarg går bra men massor med ris, pasa eller bröd fungerar inte. Vilket kanske är tur då vissa på jobbet envisas med att åka iväg och äta skräpmat var och varannan natt.
Det svåraste för mig är att hinna äta ordentligt på dagarna. Jag tränar rätt mycket och bör äta rätt mycket protein dvs jag är aldrig hungrig och att då motivera sig med att faktiskt äta frukost innan jag går och lägger mig är svårt. Det är ju så skönt att få gå och sova när man kommer hem.
Jag har långledigt vissa helger och det svåraste med att vända på dygnet är då att det lätt blir att jag är för trött på kvällen, somnar jättetidigt och sen vaknar vid halv fem på morgonen om jag inte sover någonting när jag kommer hem på morgonen men man lär sig vad som passar en själv bäst efter ett par veckor.