Sv: Jag är sned! Tror jag?
Jag har varit åtskilliga gånger hos kiropraktor och han skrattar varända gång. När jag kommer är mitt ena ben ca 2-4cm kortare än det andra. När jag går är de dock lika igen.
Jag upplever samma problem som du. Rider mkt barbacka vilket kräver myckets sits ovh vikthjälper och jag blir SÅ frustrerad över att jag inte kan styra ordentligt i ena varvet. Min kropp har inte kapaciteten att göra samma sak i höger varv som i vänster varv. Det som är så enkelt i v är omöjligt i höger, nästan som om jag inte hade kontrollen över min egen kropp, hur mycket jag än försöker.
Detta beror på att hanunder lång tid måste ha belastat mine ben och min höft väldigt ojämt. Min höft är nämligen aldeles skevvriden. När jag kommer till kiro är mina höftben olika långt upp och höften har dessutom vridit sig lite åt höger (tror jag).
Problemet med en sån här sak är att muskler, ligament - ja allt - ju är formade efter detta så även om kiro kan justera så återgår det sen sakta till sin vanliga plats igen. Om jag inte gör ngt åt det, vilket jag är mycket slarvig med. Egentligen borde man nog träna också men tiden räcker inte till.
Något som är så effektivt att jag tom känner skillnaden på benlängden när jag gjort det är ett strechmoment som min mamma fått lära sig av en annan person med liknande problem. Du kan ju prova det och se om det blir ngn skillnad. Oavsätt vad så tycker jag att du borde åka till någon som kan höfter, skelett, muskler och ligament - tex kiro eller liknande - och ta reda på hur det ser ut i din kropp. De ser ganska snabbt vad som är snett och inte och det är inte ovanligt att vara sned, snarare tvärt om.
Övningen:
Man står vid ett bord (går även bra att göra på golvet eller på stol men inte lika lätt att få det bra) och har v ben i golvet. H ben lägger man upp på bordet med benets sida mot bordsskivan så att det kan ligga platt mot den. Bordets höjd ska vara så att benet pekar ut från kroppen 90grader.
Sen ser man till att vara rak i ryggen - inte svanka och inte krumma - och så böjer man överkroppen ner mot benet som ligger på bordet. Både till höger, vänster och rakt fram. Man ska inte komma så långt ner som möjligt, det är inte sytet, utan man ska ha rak rygg och böja så långt ner som det går just då - oftast är det stor skillnad på h och vänster ben. Syftet är att fixera bäckenet och få det att hamna där det ska. Man gör likadant med andra benet sen.
Kan vara ngt att testa. Det går fort och ska göras efter varje aktivitet (även före om man är uppvärmd/mjuk) - så ofta som möjligt gärna - så att man ofta fixerar bäckenet. Då underlättar man för kroppen att "hitta tillbaka" och musklar sig utefter att bäckenet ska sitta där det ska. Jag känner skillnad när jag står på båda benen efter att ha gjort övningen bara en gång på ena benet.
Jag har varit åtskilliga gånger hos kiropraktor och han skrattar varända gång. När jag kommer är mitt ena ben ca 2-4cm kortare än det andra. När jag går är de dock lika igen.
Jag upplever samma problem som du. Rider mkt barbacka vilket kräver myckets sits ovh vikthjälper och jag blir SÅ frustrerad över att jag inte kan styra ordentligt i ena varvet. Min kropp har inte kapaciteten att göra samma sak i höger varv som i vänster varv. Det som är så enkelt i v är omöjligt i höger, nästan som om jag inte hade kontrollen över min egen kropp, hur mycket jag än försöker.
Detta beror på att hanunder lång tid måste ha belastat mine ben och min höft väldigt ojämt. Min höft är nämligen aldeles skevvriden. När jag kommer till kiro är mina höftben olika långt upp och höften har dessutom vridit sig lite åt höger (tror jag).
Problemet med en sån här sak är att muskler, ligament - ja allt - ju är formade efter detta så även om kiro kan justera så återgår det sen sakta till sin vanliga plats igen. Om jag inte gör ngt åt det, vilket jag är mycket slarvig med. Egentligen borde man nog träna också men tiden räcker inte till.
Något som är så effektivt att jag tom känner skillnaden på benlängden när jag gjort det är ett strechmoment som min mamma fått lära sig av en annan person med liknande problem. Du kan ju prova det och se om det blir ngn skillnad. Oavsätt vad så tycker jag att du borde åka till någon som kan höfter, skelett, muskler och ligament - tex kiro eller liknande - och ta reda på hur det ser ut i din kropp. De ser ganska snabbt vad som är snett och inte och det är inte ovanligt att vara sned, snarare tvärt om.
Övningen:
Man står vid ett bord (går även bra att göra på golvet eller på stol men inte lika lätt att få det bra) och har v ben i golvet. H ben lägger man upp på bordet med benets sida mot bordsskivan så att det kan ligga platt mot den. Bordets höjd ska vara så att benet pekar ut från kroppen 90grader.
Sen ser man till att vara rak i ryggen - inte svanka och inte krumma - och så böjer man överkroppen ner mot benet som ligger på bordet. Både till höger, vänster och rakt fram. Man ska inte komma så långt ner som möjligt, det är inte sytet, utan man ska ha rak rygg och böja så långt ner som det går just då - oftast är det stor skillnad på h och vänster ben. Syftet är att fixera bäckenet och få det att hamna där det ska. Man gör likadant med andra benet sen.
Kan vara ngt att testa. Det går fort och ska göras efter varje aktivitet (även före om man är uppvärmd/mjuk) - så ofta som möjligt gärna - så att man ofta fixerar bäckenet. Då underlättar man för kroppen att "hitta tillbaka" och musklar sig utefter att bäckenet ska sitta där det ska. Jag känner skillnad när jag står på båda benen efter att ha gjort övningen bara en gång på ena benet.
