Komma ner i viloläge, tips?

[tgd]

Inser att jag har svårt för att komma ner i återhämtande viloläge i vaket tillstånd. Har egentligen både tid och möjligheter att vila/koppla av/ta det lugnt men får ändå som dåligt samvete över att inte vara produktiv och pulsen går snarare upp än ner under vilan. Hur gör ni andra för att få till den nödvändiga återhämtningen?

 

[_Taggis_]

Jag fick rådet att handarbeta, det är lite meditativt. Jag påbörjade ett korsstygnsbroderi och tanken var god. Hur det gått kan dock förklaras med att det fortfarande är ofärdigt efter 8 år...

 

[lady_vip]

Andning. Jag har lärt mig via yoga, det har verkligen hjälpt mig hur mycket som helst. Allt från att ”styra” puls till att kunna ta djupa andetag vid tex kiropraktik, men allra mest i vardagen.

 

[Kattennizze]

Jag gör mindfulness, har laddat ner en gratis app som är förvånansvärt bra. Jag gör även gående meditation till jobbet. jag har en hög stressnivå men upplever goda effekter av meditationen.

 

[fraggelzebra]

Yoga hjälper mig mycket. Jag har en app som heter Daily Yoga där det finns massor av bra gratis-sessions. Behövs inga förkunskaper, man gör det man klarar av bara.

 

[ameo]

Jag lägger mig på soffan och lyssnar på en ljudbok. Det får mig att gå ner i varv.
Men det låter ju mer som att det är din inställning, om att du måste vara produktiv hela tiden, som gör att du inte tillåter dig att varva ner. Jag tror att det är där du behöver börja.