Det kanske inte är något för dig, men jag gillar siffror och statistik och att liksom kunna sätta upp ett mål som kan räknas i minuter eller timmar. Kolla någon app eller liknande där du kan lägga in alla minuter träning, kanske sätta upp ett (realistiskt) mål på ett visst antal minuter i månaden och sedan känna dig duktig när du lyckats med det! Ica-klassikern var en super-pepp för mig att komma igång med träningen i form av cykling, dels kunde man räkna ner hur många kilometer cykel det var kvar till "mål" och dels fick/får man en massa roliga rabatter på nyttig och bra mat.
Kommer du bara igång så kommer belöningsmomentet och motivationen att komma mycket lättare när du känner hur snabbt du blir mycket bättre. Den där första tröskeln när man inte orkar jogga mer än två minuter åt gången, eller göra en enda riktig armhävning, är ju faktiskt inte så himla kul. Men bit ihop och ta dig genom två-tre veckor så kommer det redan att gå lättare och ge mer pepp och sug att bli ännu bättre.
Sedan kan det även vara peppande att vara med i någon diskussionsgrupp och få se och läsa att en del också ibland kämpar med motivationen och man känner sig mindre kass själv när det tryter. Men där en del bara sprudlar av motivation och framgångar och förbättringar, så att det i bästa fall smittar av sig. Kolla Beach-tråden på Ungdom till exempel! Eller någon Facebookgrupp, Lonesome Runners-gruppen är ju just för löpning då men den fyller verkligen pepp-syftet jättebra. Det finns säkert liknande för andra träningsformer.
