stel i kroppen

[northang]

Hej Jag råkade ut för en olycka för ett år sedan och har varit fruktansvärt stel sedan dess.
Nu undrar jag om ni har några bra tips på hur man kan mjuka upp sin egen kropp?
tacksam för alla svar

 

[bengall]

Sjukgymnastik, simning och stretching.

 

[northang]

har d några tips på bra övningar man kan göra hemma då?

 

[anne1]

Tror det finns träningvideor med yogaliknande övningar man kan göra hemma framför tv'n. Vet inte var man får tag i dem bara, kanske välsorterade bokhandlar?

 

[northang]

ok kanske kan man låna dom på biblioteket eller något liknande också

 

[Freyr]

Jag råkade åxå ut för en olycka för två år sedan och är rätt stel efter det, men simning har hjälpt mej jättemycket!

/Malin

 

[Asia]

Hur och var är du stel? Har du ont också?
Tai chi är ett bra sätt att träna upp balans, mjukhet och styrka i kroppen. Man får en ökad kroppskännedom och trots att man inte tar i eller svettas så bygger man upp lite muskler utan att anstränga sig.
Tai chiövningar gör du lätt framför TV´n eller var som helst där du kan sträcka ut.

 

[maiagull]

Yoga är bra. Det är för alla oavsett träningsnivå. Men börja en kurs så du lär dig grunderna, sen kan du fortsätta hemma.

 

[northang]

jag är stel i ben och höfter.
Det gör ont när jag böjer benen osv..
ska testa både thai chi och yoga