Styrkeövningar

[Ajda]

Jag (och sambon) lider av dålig hållning. Kutryggade med häng i axlarna.
Såklart kan vi räta upp oss men i vardagen tänker man sällan på sin hållning så det är lätt att falla tillbaka i samma "sköna" hållning inom ca 5 sekunder.

Nu är det så att jag vill bli en bättre ryttare till min häst. Där är en dålig hållning ganska görldande för ridningen. Jag vill bromsa men hela min kropp (omedvetet) säger åt henne att öka.

Söker styrkeövningar för att stärka bålen hemma.
Jobbar på ett jobb där jag lyfter mycket =korta bröstmuskler.

 

[Aliche]

Corepassen på friskis & svettis är himla bra, deras skivstångspass likaså!

 

[Zaga]

Friskis släppte en app nyligen som heter Hatar träning, är inlagda pass där som man ska köra under en månad ungefär. Fanns tre olika tränare som fokuserade på olika saker, tror en var mer styrka.

Dom har en hemsida också, kolla in om det är nåt för dig!