Tips på att träna upp balansen

[purity_666]

Jag letar efter tips på balansövningar man kan göra utan häst. Jag har en balansboll om det hjälper.

Så vad ska man göra? Cykla utan händerna på styret och hoppa runt på ett ben?

 

[LinnK]

Sv: Tips på att träna upp balansen

Jag har faktiskt fått mycket bättre balans helt plötsligt , men jag vill också gärna ha tips på bra balansövningar.

 

[mik]

Sv: Tips på att träna upp balansen

Balansplatta är bra. det är en rund platta med en halv boll under. De används av sjukgynaster mfl när man ska träna upp ex knäleder, vrister mm efter skada. De är också bra för att träna balansen.

Jag tycker att man kan träna på enkla vardagliga saker tex stå på ett ben och gör knäböj eller tåhävningar när du borstar tänderna.
Stå på ett ben och blunda. När man kan göra det här på marken kan man gå över till att göra det på balansplattan.

Hade lite dålig fantasi just nu....men det finns många fler övningar.

När du tränar balans både uppsuttet och på marken så är blicken och huvudets placering viktig. Titta rakt fram och ha huvudet rakt annars påverkas "vattenpasset" i örat där balanssinnet sitter. Det kräver också en viss muskelstyrka och kroppskontroll och givetvis övning..

Lycka till!

 

[Lavinia]

Sv: Tips på att träna upp balansen

Hej!

Du kan tex sitta, stå, knästå mm på balansbollen. Balansboll.nu har trevliga övningar. Annars så är de gamla klassikerna för balansträning minska understödsyta (tex stå med benen ihop eller på 1 ben), ändra underlag (tex stå i soffan), blunda.. Sen är det en till jag inte minns...

Själv står jag på knä med armarna i vädret på min balansboll och övar sittande förflyttningar av bäckenpartiet mycket (inte balans, men ändå bra för ridningen).

/ Lavinia, med bättre balans

 

[90natta]

Sv: Tips på att träna upp balansen

balansplatta verkar bra


själv tycker jag att min balans är ok:P gör inget speciellt då