2017 års Vikttråd

[cherie]

Jag skriver en notis om att jag måste in i den här tråden. Skärp dig, inverterad.

Komsi, komsi!

 

[Sleepan]

Räknat lite halvdant idag, vilket gått rätt bra.
4 km på löpband(varierat löpning och gång) och 1 km på crosstrainer.
Inte ätit upp det jag tjänat in.

Avslutade dagen med en wok med massa grönsaker och lövbiff. Nu te med honung & mjölk.

 

[cherie]

Om någon sitter på tips på länkar till goda och kalorisnåla recept så jag tar gärna emot dem

 

[Entourage]

Idag är jag stolt! Vi lagade en middag jag väldigt lätt överäter. Så nu vägde jag upp pastan så det exakt skulle blir fyra portioner och sedan la jag direkt över två portioner i matlådor. Sen hade jag helt enkelt bara kvar min förutbestämda portion att äta upp. Gick bra!

Utöver det har jag kört 30 min styrketräning och tagit två raska promenader á 45 min vardera. Bra dag!

Smart att väga pastan, blir lätt att jag häller i "efter behag" och även om det alltid blir en eller två matlådor så är det säkert pasta till minst en extra. Kollar du på paketet vad som är en portion eller har du någon magisk siffra att dela med dig av som jag kan lära mig att komma ihåg i framtiden? Är ju perfekt att göra lådor på en gång, både för att de lådorna är rätt beräknade, och för att portionen på tallriken också blir rätt på en gång

 

[Raderad medlem 68338]

Min kompis kom förbi idag med veganska biffar! Hon är lite hälsofreak och tyckte väl jag behövde ngt vettigt krubb! Jag som älskar kött måste medge att de var HIMMELSKT goda! De innehöll bönor, kikärtor, örter och riven parmesan. De var ungefär 50 kcal styck! MUMS. Käkade två stycken och gjorde skivad sötpotatis i ugnen till. Plus sugarsnaps och en tzatsiki på lättcremefraise. Hela måltiden inklusive ett glas rödvin blev 450 kcal!

 

[Koltrast]

Smart att väga pastan, blir lätt att jag häller i "efter behag" och även om det alltid blir en eller två matlådor så är det säkert pasta till minst en extra. Kollar du på paketet vad som är en portion eller har du någon magisk siffra att dela med dig av som jag kan lära mig att komma ihåg i framtiden? Är ju perfekt att göra lådor på en gång, både för att de lådorna är rätt beräknade, och för att portionen på tallriken också blir rätt på en gång

En portion okokt pasta skulle kunna vara någonstans mellan 50-85g, beroende på hur mycket annat du äter till. Jag tror att paketet brukar ange c:a 70g.

 

[dobbis]

jag är dålig på att väga,men 2dl okokta makaroner är en portion,tagliateller är 3 nystan.

 

[Koltrast]

En portion okokt pasta skulle kunna vara någonstans mellan 50-85g, beroende på hur mycket annat du äter till. Jag tror att paketet brukar ange c:a 70g.

Tillägg, @Entourage : 50 g är en ganska liten portion pasta och är lämplig antingen för någon som ägnar sig åt viktnedgång eller för en måltid då det är gott om tillbehör.

 

[cherie]

@Entourage Jag räknar på 80 gram per portion (100 gram till min sambo som tränar mer än mig). Jag hade dock gärna ätit mer pasta än så Överäter väldigt lätt pasta, som tur är äter vi det väldigt sällan, max någon gång i månaden!

 

[Raderad medlem 68338]

@Entourage Jag räknar på 80 gram per portion (100 gram till min sambo som tränar mer än mig). Jag hade dock gärna ätit mer pasta än så Överäter väldigt lätt pasta, som tur är äter vi det väldigt sällan, max någon gång i månaden!

Blanda ut pastan med vitkål och rör om, är mitt tips! Mättar bra!

 

[dobbis]

Blanda ut pastan med vitkål och rör om, är mitt tips! Mättar bra!

Pasta marodör

 

[Raderad medlem 68338]

Pasta marodör

Jag hade lätt kunnat käka nåt kilo pasta med riven parmesan Så.jävla.gött! Pasta for life liksom Min kompis a 45 kilo käkar enorma mängder pasta varje dag. Jävla göttegris

 

[Petruska]

Tillägg, @Entourage : 50 g är en ganska liten portion pasta och är lämplig antingen för någon som ägnar sig åt viktnedgång eller för en måltid då det är gott om tillbehör.

Jag kör 50 gram om det är lunch och 100 om det är middag.

 

[cherie]

Blanda ut pastan med vitkål och rör om, är mitt tips! Mättar bra!

Bra tips! Ska pröva

 

[sassiball]

Jag har lyckats bli av med ett kg till sen nyår. Jag kommer i mina gamla jeans. De sitter dock ganska tight så kanske ett kg till hade varit bra att bli av med. Jag tycker den här viktminskningen har flutit på ganska lätt. Bara tagit bort allt onyttigt i veckorna, på helgerna har jag tillåtit mig äta både godis och kakor, sen tillbaka på spåret igen om söndagarna.

 

[GardenAngel]

Vägde mig idag. 85kg.. Vägde väl 85,4 typ förra veckan. Meen, med tanke på mens, dålig helg och ätit 1700kca/dagl så känns det väl okej. Att byta till 1300kcal känns dock bättre!

 

[Luem]

Vägde mig idag. 85kg.. Vägde väl 85,4 typ förra veckan. Meen, med tanke på mens, dålig helg och ätit 1700kca/dagl så känns det väl okej. Att byta till 1300kcal känns dock bättre!

Bra jobbat, ett halvt kilo på en vecka är mycket tycker jag

 

[GardenAngel]

Bra jobbat, ett halvt kilo på en vecka är mycket tycker jag

Tack! Ja, egentligen är det absolut inte dåligt! Jag är dock van att gå ner 1kg/vecka. För att jag kört 1300kcal när jag gått på diet. Så det är nog ren ovana.

 

[inverterad]

Komsi, komsi!

Kommer så fort jag vågat väga mig.

 

[svea]

Kommer så fort jag vågat väga mig.

Man kan börja utan att väga sig. Det här handlar mer om att skapa bra vanor än vad vågen visar!