Artros - wtf?

[Alexandra_W]

Det kanske är som med homeopatmedicin, ju mindre desto bättre? Så att när ”verksamt” understiger en viss nivå så botar det!

Sen får du ju inte glömma att vården faktiskt använder silver. Det "bevisar" ju att det funkar! Såna små detaljer som i vilken form och sådär är just bara detaljer

 

[ameo]

jag är väl en bra bit ner i bollens passningskedja, men berättar ändå...

En läkare jag var hos på reumatologen uttalade tvärsäkert att jag har artros i mitt ena knä och skickade mig till sjukgymnast. Sjukgymnasten puttade in mig på artrosskolan (där väldigt lite av teorin var några nyheter för mig) som avslutades med 2 pass/vecka i 8 veckor på sjukgymnastikens gym, med övningar anpassade efter just mitt behov.
Lagom när mina veckor på gymmet var slut fick jag röntga knäet och det är helt felfritt på röntgen. Det skulle kunna vara begynnande artros ändå. En av få saker jag tog till mig från teorin är att t.ex en gammal skada i en led kan göra att man får artros där tidigare än man skulle fått annars. Och just det här knät blev kvaddat av en 600 kg häst som landade på det med en duns, efter att ha tappat balansen när den stod på bakbenen. (knäet vek sig litegrann i sidled , vilket leden inte direkt är anpassad för...

Jag personligen blev inte jättemycket bättre i knäet av träningen.
Men så hade min sjukgymnast också en helt annan teori om varifrån min huggsmärta kom - och den behandling jag fick av honom för den eventuella diagnosen hjälpte utmärkt, sen dess (typ 8-9 månader) har jag inte haft mer än en handfull smärthugg i knät, om ens det...

 

[mandalaki]

Huvva. Just varit på första träningspasset med sjukgymnasten. ”Du kan köra igenom programmet en gång till om du vill” sa hon när vi var klara. Fast det var med nöd och näppe jag lyckades linka till närmsta kafé.

Det blir nog bra det här.

 

[mandalaki]

jag är väl en bra bit ner i bollens passningskedja, men berättar ändå...

En läkare jag var hos på reumatologen uttalade tvärsäkert att jag har artros i mitt ena knä och skickade mig till sjukgymnast. Sjukgymnasten puttade in mig på artrosskolan (där väldigt lite av teorin var några nyheter för mig) som avslutades med 2 pass/vecka i 8 veckor på sjukgymnastikens gym, med övningar anpassade efter just mitt behov.
Lagom när mina veckor på gymmet var slut fick jag röntga knäet och det är helt felfritt på röntgen. Det skulle kunna vara begynnande artros ändå. En av få saker jag tog till mig från teorin är att t.ex en gammal skada i en led kan göra att man får artros där tidigare än man skulle fått annars. Och just det här knät blev kvaddat av en 600 kg häst som landade på det med en duns, efter att ha tappat balansen när den stod på bakbenen. (knäet vek sig litegrann i sidled , vilket leden inte direkt är anpassad för...

Jag personligen blev inte jättemycket bättre i knäet av träningen.
Men så hade min sjukgymnast också en helt annan teori om varifrån min huggsmärta kom - och den behandling jag fick av honom för den eventuella diagnosen hjälpte utmärkt, sen dess (typ 8-9 månader) har jag inte haft mer än en handfull smärthugg i knät, om ens det...

Vilken tur du hade med sjukgymnasten ändå!

 

[ameo]

Vilken tur du hade med sjukgymnasten ändå!

ja

glömde i mitt förra inlägg.
Om du behöver smärtlindra för att kunna röra på dig och genomföra träningen, så är det bättre att göra det! Med smärtlindring så att du kan göra dina övningar får du den önskade effekten. Låter du bil att dämpa smärtan och därmed rör dig mindre, så kommer du troligen bli sämre.

 

[mandalaki]

ja

glömde i mitt förra inlägg.
Om du behöver smärtlindra för att kunna röra på dig och genomföra träningen, så är det bättre att göra det! Med smärtlindring så att du kan göra dina övningar får du den önskade effekten. Låter du bil att dämpa smärtan och därmed rör dig mindre, så kommer du troligen bli sämre.

Ja, det har jag tänkt göra. Men eftersom det var första gången i dag så lät jag bli, jag ville känna när och var det började göra ont.

 

[Lena Furberg]

ja

glömde i mitt förra inlägg.
Om du behöver smärtlindra för att kunna röra på dig och genomföra träningen, så är det bättre att göra det! Med smärtlindring så att du kan göra dina övningar får du den önskade effekten. Låter du bil att dämpa smärtan och därmed rör dig mindre, så kommer du troligen bli sämre.

Jag smyglånar ditt svar; om jag t.ex. kan springa med smärtlindring men sen har gruvligt ont efteråt, när Nurofenkapseln slutat verka, visar inte det på att jag gjort mer skada? Eller beror det på att just löpning inte är en bra träning för ändamålet...?

 

[ameo]

Jag smyglånar ditt svar; om jag t.ex. kan springa med smärtlindring men sen har gruvligt ont efteråt, när Nurofenkapseln slutat verka, visar inte det på att jag gjort mer skada? Eller beror det på att just löpning inte är en bra träning för ändamålet...?

Alltså... Den träning du behöver göra mot dina artrossmärtor är specifika för just dina besvär, där du ska stärka upp rätt muskler för att minimera just din smärta. Alltså sjukgymnastik, anpassad för dig.
Löpning lär inte vara någon idealisk träning för just det ändamålet, det har jag väldigt svårt att tänka mig. Utan det handlar mer om styrketräning - för att du sen ska kunna springa igen.

Jag vågar däremot inte svara på om det är så att du gör saken värre genom att springa, för att du får mer ont efteråt. Jag vet att mina ledbesvär - som huvudsakligen sitter i muskelfästen - bara "gör ont" men att det inte "blir sämre" av träning eller annan fysisk aktivitet. Så jag personligen kan egentligen träna arslet av mig, om jag är tillräckligt smärtlindrad, utan negativa effekter. Mitt problem är smärtlindringen....

 

[mandalaki]

Alltså... Den träning du behöver göra mot dina artrossmärtor är specifika för just dina besvär, där du ska stärka upp rätt muskler för att minimera just din smärta. Alltså sjukgymnastik, anpassad för dig.

Exakt. Ett program för det har jag fått i dag och det var ju styrketräning på gym, inte löpning.

 

[Lena Furberg]

Eftersom jag hoppade in i tråden tidigare med mina symptom, tänkte jag berätta att dagens besök hos ortopeden inte visade på artros hur han än vred och bände, tryckte och drog i det oändliga. Visst kunde där finnas en begynnande artros ändå, men han trodde inte att det var den som orsakar mina smärtproblem. Jag fick istället ett rätt tufft träningsprogram som jag ska köra varje dag, minst 1 gång om dagen, och han tror att efter 4 - 6 veckor ska jag ha stärkt hela muskelpaketet runt höften tillräckligt för att slippa ha ont. Förhoppningsvis. Ingen löpning på 5 veckor, dock. Känns ändå hoppfullt.

Allt är mao inte artros som gör ont.

 

[mandalaki]

Eftersom jag hoppade in i tråden tidigare med mina symptom, tänkte jag berätta att dagens besök hos ortopeden inte visade på artros hur han än vred och bände, tryckte och drog i det oändliga. Visst kunde där finnas en begynnande artros ändå, men han trodde inte att det var den som orsakar mina smärtproblem. Jag fick istället ett rätt tufft träningsprogram som jag ska köra varje dag, minst 1 gång om dagen, och han tror att efter 4 - 6 veckor ska jag ha stärkt hela muskelpaketet runt höften tillräckligt för att slippa ha ont. Förhoppningsvis. Ingen löpning på 5 veckor, dock. Känns ändå hoppfullt.

Allt är mao inte artros som gör ont.

Kan du beskriva precis var du har ont och hur det känns?

 

[Lena Furberg]

Kan du beskriva precis var du har ont och hur det känns?

Jag har ont i ljumsken, ungefär, strålar ner framsidan låret. När jag av ren tjurskallighet ändå springer, sprids smärtorna så de känns typ runt hela höftområdet. Just nu har jag ont hela tiden, även när jag bara promenerar, fast inte extremt ont. Försöker jag springa däremot gör det jätteont, kanske 7 av 10! Främst då¨ljumsken/neråt låret.

 

[mandalaki]

Jag har ont i ljumsken, ungefär, strålar ner framsidan låret. När jag av ren tjurskallighet ändå springer, sprids smärtorna så de känns typ runt hela höftområdet. Just nu har jag ont hela tiden, även när jag bara promenerar, fast inte extremt ont. Försöker jag springa däremot gör det jätteont, kanske 7 av 10! Främst då¨ljumsken/neråt låret.

Ok, förstår. Det låter rätt likt mitt. Jag har främst huggande smärta i ljumsken, den strålar inte men jag har också fått mer molande värk på framsidan låret ner t o m knät, och molande värk och ffa stelhet på skinkan ut mot höften. Är halt, kan inte gå snabbt och är stel som en planka när jag har suttit eller legat. Men att springa låter HELT uteslutet. Jag kan ju knappt gå.

 

[Lena Furberg]

Ok, förstår. Det låter rätt likt mitt. Jag har främst huggande smärta i ljumsken, den strålar inte men jag har också fått mer molande värk på framsidan låret ner t o m knät, och molande värk och ffa stelhet på skinkan ut mot höften. Är halt, kan inte gå snabbt och är stel som en planka när jag har suttit eller legat. Men att springa låter HELT uteslutet. Jag kan ju knappt gå.

Jag kan inte heller springa nu. Hoppas innerligt att träningsprogrammet hjälper!! Har du fått gummiband?

 

[mandalaki]

Jag kan inte heller springa nu. Hoppas innerligt att träningsprogrammet hjälper!! Har du fått gummiband?

Nej, detta är sånt jag ska göra på gymmet. Allt handlar om lår och höft. Efter att ha gått igenom programmet med sjukgymnasten i lördags blev jag däckad av migrän i går och jag kan INTE rekommendera att bli liggande dagen efter träning av ovana muskler. Behövde ju gå upp och kräkas med jämna mellanrum och låren var som två telefonstolpar.

Även om jag bortser från höften är nog den här träningen jättebra, jag har känt senaste året att jag har noll styrka i låren. Verkligen noll. Att kliva över stock och sten i grekiska berg funkar inte längre och därför måste detta helt enkelt bli bättre. Så jag hoppas verkligen på träningen just för lårmusklernas skull.

 

[Lena Furberg]

Nej, detta är sånt jag ska göra på gymmet. Allt handlar om lår och höft. Efter att ha gått igenom programmet med sjukgymnasten i lördags blev jag däckad av migrän i går och jag kan INTE rekommendera att bli liggande dagen efter träning av ovana muskler. Behövde ju gå upp och kräkas med jämna mellanrum och låren var som två telefonstolpar.

Även om jag bortser från höften är nog den här träningen jättebra, jag har känt senaste året att jag har noll styrka i låren. Verkligen noll. Att kliva över stock och sten i grekiska berg funkar inte längre och därför måste detta helt enkelt bli bättre. Så jag hoppas verkligen på träningen just för lårmusklernas skull.

Min ortoped garanterade märkbart ökad styrka efter fyra veckor redan.

 

[mandalaki]

Min ortoped garanterade märkbart ökad styrka efter fyra veckor redan.

Ja, fast vi har ju antagligen olika problem. Jag tror att min sjukgymnast är på rätt väg om artros (inte minst efter bra bollande med @CillaW ), medan du inte verkar ha det, enligt din läkare.

(Däremot undrar jag om min träning verkligen kan vara helt effektiv med tanke på hur stora besvär jag har. Men jag har inget att förlora så länge besvären inte förvärras av den, och lårmusklerna har jag ju velat stärka ändå)