Beach 2014 del III

[RostKaptenen]

Sv: Beach 2014 del III

KL
Kul att läsa om vilka aktiviteter/träningspass ni ägnar er åt!!!
Behövs lite inspiration

Idag ska jag på Yoga vid halv tio, har aldrig testat förut, men de har prova-på-helg på friskis. Tänker att det är ett bra tillfälle att testa, många nybörjare på en gång
Älskar än så länge mina Back on Track knäskydd

Cili: Det låter inte bra att vara så stressad Om det är svårt att byta jobb, finns det inget annat du kan göra, typ något på fritiden som verkligen hjälper dig att stressa ner? Någon kollega du kan prata med så ni kanske kan hitta något som hjälper lite, åtminstone tillfälligt jobbet? Prata med någon som är duktig på att hantera liknande situationer?
Rollerderby ser totalt livsfarligt ut

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Håller med! Skulle aldrig våga köra, har två kompisar som spelar, båda har nu avbrott pga skador, mycket knän/handleder som åker illa

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Cili: Det låter inte bra att vara så stressad Om det är svårt att byta jobb, finns det inget annat du kan göra, typ något på fritiden som verkligen hjälper dig att stressa ner? Någon kollega du kan prata med så ni kanske kan hitta något som hjälper lite, åtminstone tillfälligt jobbet? Prata med någon som är duktig på att hantera liknande situationer?
Rollerderby ser totalt livsfarligt ut

Kul att höra att BoT-skydden funkar bra!

Det finns inte så mycket att göra åt jobbet, eftersom det inte är själva jobbet i sig som stressar - utan ledningen. Har fått en del nya arbetsuppgifter som varit lite krångliga att sätta sig in i också, men det har gått bra i slutändan.
Hade kuratorkontakt efter förra sjukskrivningen (3 veckor i aug/sep), eftersom jag inte fick komma till psykolog. Det enda hon sa var att jag hade panikångest och hur jag skulle hantera det, problemet var ju att bara ett enda symptom av de ca 7 hon räknade upp stämde in... Men hon hade bestämt sig för att så var det, punkt. Det + tidigare dålig erfarenhet (nu snackar vi år, inte enstaka tillfällen) av den sidan av vården gör att jag inte är det minsta sugen på att testa igen, det innebär mer stress än att låta bli.
Snackar om det med vänner istället, och dom försöker backa upp och komma med lösningar efter bästa förmåga. Samt att jag numera tillåter mig själv att krascha, fullkomligt onödigt slöseri med energi att hålla uppe en fasad när jag är ensam hemma med katterna.

Håller med! Skulle aldrig våga köra, har två kompisar som spelar, båda har nu avbrott pga skador, mycket knän/handleder som åker illa

Är dom på tävlingsnivå?
Uppsala har inget tävlingslag än, så det är ju inte fullt så "aggressivt" på träningarna här. Snackade med ena tjejen om hur skaderisken ser ut, och hon sa att det inte är så mycket sånt, samt att ridningen var betydligt värre

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har gjort en rolig sak idag i alla fall. Mötte upp Nixehen och så åkte vi och kollade på rollerderbyträning. Ska helt klart på deras tryouts!!

Jag ska på en tryout om två veckor!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Jag ska på en tryout om två veckor!

Åååh vad roligt!! Vilket lag?

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del III

Royal. Länk.

Jag har varit sugen i år men först nu jag vågar mig iväg. Hoppas att de har några typ rookieträningar så man kan komma iväg och lära sig lite organiserat.

 

[pepp]

Sv: Beach 2014 del III

Jo dom åker iväg och tävlar rätt ofta så jag kan tänka mig att det är mycket tacklingar och sånt!

 

[Mammas]

Sv: Beach 2014 del III

Nu vet jag inte hur det funkar hos er, men för några år sedan gick ag en kurs via kuratorn på VC i stresshantering, kan det gå att få något liknande hos er? Det + kontinuerlig mindfulness är det som funkar för mig.

Jag tänker att om ditt jobb beter sig som as och du inte ser några direkta möjligheter att byta pronto är det som återstår att försöka hantera deras sviniga beteende med så få biverkningar på ditt mående som möjligt.

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Royal. Länk.

Jag har varit sugen i år men först nu jag vågar mig iväg. Hoppas att de har några typ rookieträningar så man kan komma iväg och lära sig lite organiserat.

Dom läste jag om igår
Kul med ännu en nybörjare till gänget! Så slipper jag och Nixehen prata med oss själva

Jo dom åker iväg och tävlar rätt ofta så jag kan tänka mig att det är mycket tacklingar och sånt!

Ja då kan jag förstå att skaderisken ökar rejält Man får ju tydligen inte tacklas på riktigt ens på träning förrän man blivit godkänd på nåt test. Jag tolkade det som att det var ungefär motsvarande grönt kort för ridning, att man måste visa att man har koll på en del grejer innan man får komma ut på tävlingsbanan (vilket känns oerhört sunt!)

 

[RostKaptenen]

Sv: Beach 2014 del III

Tråkigt! Men i så fall är kanske det bästa att bara försöka hantera situationen, avskärma sig lite från det jobbiga på jobbet. Försöka att kunna koppla bort det när man inte jobbar, även om det är sjukt svårt när man vantrivs på jobbet...

KL
Nu har jag Yogat! Rätt skönt faktiskt, kan jag nog mycket väl fortsätta med! Styrka, stretch och avslappning i ett liksom, kan nog fungera bra för att atärka upp kroppen Bokat mig på spinning imorgon eftermiddag med!

 

[cili]

Sv: Beach 2014 del III

Jag vantrivs inte egentligen, själva jobbet i sig är rätt roligt när det är en bra dag

Härligt med yoga! Ska bli spännande att se vad dina knän säger om spinning sen, kommer du ha skydden på under passet?


kl

Jag körde ett pilatespass på 20 minuter igår. Intensivt sådant. Idag har jag träningsvärk haha, känner mig så sjukt otränad. MEN!!!! Jättemen!!! Jag kollade i spegeln idag innan jag slängt på mig en hel outfit och upptäckte att jag fått streck som definierar magmusklerna vid sidorna. Lite för mycket fluff mitt på, men det tar vi sen. Vet dock inte vad jag gjort för att förtjäna dom där strecken, eftersom jag gått på nån slags nutelladiet och bara tyckt synd om mig själv i soffan pga bihåleinflammation. Men nu blev jag ännu mer sporrad att träna!

 

[Tassetass]

Sv: Beach 2014 del III

Vet inte om du kört spin förut, men tänk på att vara jättenoga med höjden på sadeln på spincykeln eftersom du har problem med knäna, både för hög och för låg sadel kan göra att det smäller till. Ett annat riskmoment är de snabba låtarna som körs i de stående positionerna, får du minsta känning då så sätt dig ner istället.

Hoppas det funkar bra för dig!

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

kl

Precis varit ute och sprungit. Känslan: Benen var stumma, fick liksom ingen respons när jag försökte trycka ifrån. Snön var klibbig och fastnade i broddarna. Och apropå broddarna så tycker jag inte om dem. Känns som att mitt löpsteg tar stryk. Jag vill ha ett par icebugs!!

Det blev drygt 5 km i alla fall, började med att springa 2 km innan jag stannade och stretchade lite och gick en bit (lite stel i ena hälsenan så jag ville få loss den lite). Sen sprang jag nån km till innan jag gav upp eftersom benen var så vansinnigt tunga. Bestämde mig för att köra intervaller istället, så det blev 3x400 meter i 5:20-5:40-tempo, gåvila mellan. Lite småjogg på slutet. Sista kilometern tog jag av broddarna och gud vad skönt det var! Inte alls lika klumpigt, men lite halt å andra sidan.

Nä, inget höjdarpass. Men man ska väl ha såna också!

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har också sprungit. Kall luft idag så tog det superlugnt (gör så ont i halsen annars), 5 km på 30 min och det kändes supersakta, men skönt

 

[RostKaptenen]

Sv: Beach 2014 del III

Men då finns det ju hopp iaf!!

Ja Yogan var skön, även om det var ett enkelt intropass, och mycket av tiden går till att titta på instruktören och försöka lista ut vad man ska göra Så kände jag mig ändå mjukare efteråt!

Tassetass: Jag kommer ta det väldigt försiktigt och tänkte även ha på mina knäskydd. Det är bara 30min prova-på. Jag cyklade ju på jobbet i mellandagarna och då kände jag inget, utan det var bara i trapporna. Måste få göra något konditionskrävande så jag blir trött, håller på att bli galen Funkar inte spinningen får jag väl se om de har en crosstrainer på gymmet. Borde de ju ha tycker jag?

Zassoo: Jag tycker istället det är rätt skönt med de där skitpassen Jag blir fruktansvärt arg när jag känner att kroppen inte "fungerar", men så mycket lättare det känns sedan när man är lite mer som vanligt igen! Då brukar det kännas som om man kan springa hur länge som helst

 

[fryckan]

Sv: Beach 2014 del III

Jag har också sprungit idag ca -15 här så jag tog det försiktigt pga astman. Har inte orkat träna alls denna vecka pga flytt och nytt jobb men jag tänkte passa på att gymma en del nästa vecka då det ska vara -20 flera dagar

 

[Jenka]

Sv: Beach 2014 del III

Kl
Körde bodypump igår, känns idag
Sen aw efter det så idag blir det vilodag. Planerar att springa imorgon.

 

[zassoo]

Sv: Beach 2014 del III

Bra jobbat Nån gång ska jag också springa 5 km på 30 minuter och säga att jag tog det lugnt

RostKaptenen (får jag kalla dig Rostis? ): Kul med yogan! Hoppas spinningen går bra också. Haha jo du har en poäng Förhoppningsvis känns det lättare nästa pass!

fryckan: Har du flyttat? Du lär ju ha bättre möjligheter till Vasaloppsträning nu i alla fall

 

[fryckan]

Sv: Beach 2014 del III

Jajamän , bor i Östersund nu Här finns det lite mer snö och inatt kom det lite till Så några preparerade skidspår finns att tillgå! Tyvärr kommer det vara snorkallt ett tag framöver, men jag tänkte att då får jag passa på att kötta överarmar, axlar och övre rygg på gymmet (min stora svaghet).

 

[Emtherlia]

Sv: Beach 2014 del III

Äsch då, du kommer dit snabbt! Minns jag fel eller sprang du inte 5 km under 30 min förra året?