Dåliga handleder

[*nuthella*]

Jag har lite problem med dåliga och svaga handleder, någon som har tips på hur man kan träna för att det ska bli bättre?

 

[Phakal]

Sv: Dåliga handleder

Min sambo har en rund sak som ser ut som en boll (heter powerball) den "snurrar invändigt" (vet att jag förklarar dåligt ) och så ska man följa med med handleden i rörelsen, superbra för handlederna! Han skaffade den efter att han fick en fraktur i handleden vid en inlines olycka... Hjälpte honom jättemkt!

 

[*nuthella*]

Sv: Dåliga handleder

ok, tack för tipset

 

[LuckyMemory]

Sv: Dåliga handleder

Du kan träna med hjälp av en 0,5 liters petflaska med vatten. Ha flaskan i handen. Lägg armen mot något så att du får stöd och ha handen utanför. Böj handleden upp och ner. Du kan ha handen plan och vriden för att träna på olika sätt.

Hoppas att du förstår hur jag menar.