Höstsvacka - att tappa glöden

[Unafraid]

Titta på de här. Hette Pure Pharma när jag köpte senast, nu tydligen Puori. De ska ha tillräckligt hög D-vitaminhalt även om jag inte minns teorin kring det nu.
https://m.prisjakt.nu/product/1706670

Det är dom jag äter

 

[Red_Chili]

Jag hamnar snabbt i svackor om jag inte är ute när det är ljust. För egen del har jag löst det så att jag aldrig jobbar på ett sätt som gör att hela den ljusa tiden på dygnet spenderas inomhus. De gånger jag försökt så har jag kraschat snabbt.

Min mor var likadan när hon jobbade, men blev betydligt piggare om hon åt matlåda lite snabbt på lunchen och spenderade resten av lunchtiden utomhus. Ibland satt hon bara på en bänk i en halvtimme, men just att vara ute gjorde mycket för henne.

Annars är det väl (som andra redan nämnt) bra att äta ordentligt, träna, försöka sova bra på nätterna och fokusera på det som är positivt med hösten och vintern.

 

[DarkInNight]

Titta på de här. Hette Pure Pharma när jag köpte senast, nu tydligen Puori. De ska ha tillräckligt hög D-vitaminhalt även om jag inte minns teorin kring det nu.
https://m.prisjakt.nu/product/1706670

De äter jag! Två per dag blir 5000ie om jag inte missminner mig.


Jag är också nere i en höstsvacka.

 

[Miao]

Som flera andra skrivit i tråden, så behöver jag främst dagsljus under hösten. Jag försöker så långt det går vara ute på min lunchtimme, även om det är grådaskigt och trist så gör det ändå enormt för mitt välbefinnande att få vara ute i dagsljus.

 

[Araminta]

Håller med om d-vitamin. Och rutiner, rutiner, rutiner. Bara låta fötterna gå utan att tänka så mycket. Det är grubblandet och "tänk om"-tänket som ställer till det, för mig iallafall. Sover åtta timmar per dygn, äter tre mål om dagen och ska ta tag i träningen igen. Det är basic, basic, basic men det blir väldigt mycket sämre när jag tappar grunderna.

 

[Soffan74]

Är också nere i en höstsvacka.
Äter D-vitamin, men det gör ingen skillnad

 

[DarkInNight]

Är också nere i en höstsvacka.
Äter D-vitamin, men det gör ingen skillnad

Äter du tillräckligt?

Jag fick utskrivet dvitamin 800ie när jag hade brist. Blev ingen större skillnad förrän jag åt 5000ie.

 

[Soffan74]

Äter du tillräckligt?

Jag fick utskrivet dvitamin 800ie när jag hade brist. Blev ingen större skillnad förrän jag åt 5000ie.

Ingen aning
Äter Apotekets D-vitamin. En om dan.

 

[DarkInNight]

Ingen aning
Äter Apotekets D-vitamin. En om dan.

Hur mycket innehåller de då?

 

[Soffan74]

Hur mycket innehåller de då?

400 ie

 

[nickan1]

@Singoalla jag hamnar också alltid i höstsvackor särskilt när det börjar närma sig november och speciellt efter tidsomställningen när man drar klockan tillbaka och det är mörkt jämt. Jag har hittat några saker som gör det bättre. För det första så minskar jag min arbetstid genom att ta semester en dag i veckan under de tre första veckorna i november. De lediga dagarna ser jag till att vara utomhus på dagen så mycket som möjligt för att få dagsljus. För mig är det tre väl spenderade semesterdagar för då har jag också chansen att sova mer vilket jag vet att jag behöver på hösten/vintern. Jag går också alltid en promenad på lunchen i oktober-december då får jag iallafall lite dagsljus varje dag. Brukar också unna mig spa nån gång under hösten eller vintern en heldag eller halvdag där mat är inkluderat. Helst åker jag till ett spa som har ljusrum man kan sitta i under spavistelsen och då brukar jag passa på att sitta där i 1-2 timmar. Finns det ljusrum på spat brukar jag ta en heldag för att hinna med allt.

 

[Unafraid]

400 ie

Du måste nog upp i betydligt högre mängder äter 5000ie jag med!

 

[TinyWiny]

@Singoalla köp vitamin d och se till att det är D3 och ta 2000 ie/dag.

 

[Soffan74]

Du måste nog upp i betydligt högre mängder äter 5000ie jag med!

Då kan jag prova med att äta flera av dem?

 

[Unafraid]

Då kan jag prova med att äta flera av dem?

Jag skulle köpa tabletter av bättre kvalitet, dom innehåller säkert mer grejer. Av dom som är länkade längre upp innehåller en tablett 2500ie

 

[Soffan74]

Jag skulle köpa tabletter av bättre kvalitet, dom innehåller säkert mer grejer. Av dom som är länkade längre upp innehåller en tablett 2500ie

Ok. Får äta upp de har först