Övningar för ryttaren?

[Spirit]

Jag har ett personligt problem, jag spänner rumpan & nedre delen av ryggen samt spänner benen & tar stöd i stigbyglarna när jag rider.
Det märks speciellt i nedsutten trav, jag spänner mig för att Natt har ett stort steg & han spänner sig för jag är obekväm = jag studsar runt som en boll på hans rygg. Och han blir sur.
När jag väl lyckas slappna av så får jag genast en belöning från han att även han slappnar av i ryggen & bär sig = han blir som en fåtölj att sitta på.

Först då kan vi komma till arbete.

Något tips??

 

[Spirit]

Sv: Övningar för ryttaren?

Många läser men har inga tips på hur man blir mer lösgjord i kroppen som ryttare??

 

[Spider84]

Sv: Övningar för ryttaren?

Det där hade och har jag fortfarande ibland problem med.

Min lösning hittade jag på en centrerad ridning kurs: fokus på höfternas rörelse.
Jag har tjatat om det förut här inne också tror jag.

Det har i alla fall gjort underverk för min sits...kanske framförallt följsamhet, även om jag är låångt fråm perfekt.

Bara sitt upp på långa tyglar i skritt till att börja med. Fokusera inåt i din egna kropp och fokusera på hur dina höfter rör sig. Bara sitt och slappna av och låt hästen röra dina höfter.
Du kommer då känna att hästen rör dina höfter (växelvis höger/vänster sida) bakåt/nedåt och uppåt/framåt i en oval som pekar snett uppåt (beror lite på hur hästen går).

När du fokuserar på dem så borde detta hända: du slappnar av i din höft och blicken riktas uppåt "ut i tomma intet", p.g.a. detta så kommer du att slappna av avsevärt i rygg, rumpa och lår och sluta att spjärna i stigbygeln.

Sedan när man börjar ha lätt för att hitta de där rörelserna så kan man sitta och fokusera på hur ovalerna "ser ut". Är den ena större än den andra, är den ena längre fram än den andra, rör den ena sig mer uppåt o.s.v.
Ju mer fokus och saker man kan hitta i dem desto lättare blir det att följa hästen.

Sedan kan du sitta och leka med att minska/öka storleken på cirkeln. Du kan minska/öka tempot...förhoppningsvis reagerar din häst genom att minska/öka steget, eller minska/öka sitt tempo.
Du kan också sluta röra dina höfter = halt.

I en öppna t.ex. rör sig inre sidans oval mer åt det cirkelformad hållet och lite mer uppåt.

I traven rör sig ovalerna snabbare, i högre tempo och oftast lite mer uppåt, vilket också leder till att det blir svårare att hänga med för ryttaren. Men gör samma sak där som i skritten så borde det hjälpa en hel del.

Jag är helt frälst i att sitta så där. Sitter man så ett tag och arbetar samtidigt med hästen så känns det som att nervsystemet korta stunder blir ett med hästens. Helt underbar känsla.

 

[Hrannar]

Sv: Övningar för ryttaren?

Vad får du för tips av instruktören du rider för?
Annars håller jag med Spider, centrerad ridning är super duper för oss ryttare!

 

[Spirit]

Sv: Övningar för ryttaren?

Jag har fått tipset av instruktörerna att jag skall slappna av, inte ta så mycket stöd i stigbyglarna, försöka räta upp mig & följa hästen, få lååånga ben. Mjuk i handen & cykla med baklänges med höfterna.

Den ena har hotat att tratta i mig en starköl innan nästa ridpass för jag skall slappna av.

Problemet är att jag åker bak med skänklarna & hamnar på ljumskarna = då studsar jag ännu hemskare. När vi väl får in rytmen jag & min häst så är passet slut. Kan inte trava på i det oöndliga.

Spider.
Jag brukar skritta ut i skogen & blunda på lång tygel & bara känna hur hästen rör sig, problemet är att när jag öppnar ögonen så spänner jag mig direkt igen omedvetet. Traven är ännu värre. Jag har trasel med en höft & skall så fort jag får råd åka till en kiropratiker & få hjälp. Jag har funderat på Centrerad ridning som komplement men jag hittar ingen instruktör i skåne som finns inom rimligt avstånd. Har en lättlastad häst & bil men måste låna H.transport.

Ska tänka över dina ovaler idag när jag ger mig ut på en skritttur i skogen. Han har vilat sen förra helgen då vi hade A/R kurs,
Han har haft sin regelbundna veckovila nu & skall igång igen en 5veckors period.

/Spirit

 

[Curtis]

Sv: Övningar för ryttaren?

(Kanske får jag skäll för det här tipsen men, men....)

Jag tog helt sonika en sporrem och satte fast i ringarna vid framvalvet. Då får man ett sk "fegsnöre". Det hade jag som hjälp att dra mig ner i sadeln med för att kunna sitta tillräckligt stilla för att hinna med att känna hästens rörelser. Allt för att bättre kunna följa med hästen så klart. Det fungerar faktiskt riktigt bra. Det gäller bara att inte blåhålla sig fast för då blir man ju spänd, utan se snöret mer som ett litet stöd.

Ett annan tips är att rida få steg i trav och göra många övergångar till skritt för att sedan trava igen.

Mvh Monika

 

[Alkemisten]

Sv: Övningar för ryttaren?

I bland när jag börjar rida kännns min häst också otroligt skumpig. Då hjälper det för mig att bara hålla fast mig ner i sadeln några varv, och sedan är det som om hästen släpper ner mig på ryggen och travar mjukare. Jag vet inte om det beror på mig eller hästen, men jag tror att hästarna kan välja att släppa ner oss eller inte.

 

[jacko]

Sv: Övningar för ryttaren?

På en helgkurs relativt nyligen tittade vi bl a på TYska ridsportförbundets sitsvideo. Där fanns många tips att ta till sig, bl a det som Curtis nämner. Att få något att hålla sig i, som inte är tyglarna, är guld värt. Givetvis har du någon duktig som longerar dig och hästen ska vara lätt inspänd.

 

[psychogrrl]

Sv: Övningar för ryttaren?

Jag brukar börja med att smyga igång traven, så att den går ganska sakta men ändå har aktion i sig (vissa tillfällen rider jag på lite friskare men då i lättridning innan jag tar ner saktare/bärigare). När jag där hittat avslappning och känner att jag känt in mig och sitter bra så kan jag sedan öka traven och få den "skumpigare" (snabbare tippningar i bäckenet), men ändå kunna sitta. Börjar jag i den traven så går det oftast än så länge åt skogen.

 

[FlipTheFrog]

Sv: Övningar för ryttaren?

Det märks speciellt i nedsutten trav, jag spänner mig för att Natt har ett stort steg & han spänner sig för jag är obekväm = jag studsar runt som en boll på hans rygg. Och han blir sur.

Det du skrev att du studsar som en boll fick mig att tänka på ngt jag har läst.. nämligen (hur knasigt den än må låta nu..) att rida med två små bollar mellan sig och sadeln!

Jag har på ett annat forum hört flera som testat och sedan varit fullständigt lyriska över resulutatet...! Bollarna skulle ha diametern 10-12 cm och då man sätter sig på dem så ska de tryckas ihop något. Sedan rider man ett tag uppepå dessa bollar och när man plockar bort dem lär det kännas som man sitter i stort sett *i* hästen. Jag har inte kommit mig för att inhandla bollar och prova själv.. men jag har tänkt att göra det =)

Om du går in på
http://www.ryttartorget.se/index.php?name=MDForum&file=viewforum&f=1 och söker på "bollar" så hittar du säkert några rapporter. Bollridning har kanske avhandlats här på Buke också?

Egentligen finns det ju annars inga genvägar till en bra sits - men ett annat tips kan också vara att prova andra sadlar. Ibland klandrar man sig själv för en dålig sits och för att man studsar eller vad det nu kan vara, när det faktiskt är så att man blir totalt motarbetad av sadeln.

 

[Bim]

Sv: Övningar för ryttaren?

Huh! Jag känner igen mig. Det var dock värre förr. En gång fick jag trava omkring utan stigbyglar (för instruktör) i något som kändes som en evighet . Till sist kändes det ungefär som om jag druckit en eller två starköl, det vill säga jag blev avslappnad och skönk ner i sadeln av ren utmattning. Efter detta var det faktiskt lättare att finna rörelserna och slappna av. Detta var en stor tung och stadig ridskolehäst. Idag undrar jag ibland om jag skulle kunna sitta ned i traven, eftersom jag har en varmblodstravare som fortfarande har problem med tempo och takt sitter jag aldrig ned nuförtiden.

 

[thyrniròs]

Sv: Övningar för ryttaren?

en lite grym, men otroligt bra övning är att trava utan stigbyglar. då kan man iaf inte trycka upp sig med stöd i dem. samtidigt ska man tänka på tyngdpunkten i magen, benen som spaghettisar som bara omsluter hästen och höfternas och bäckenets rörelser. red en gång för en instruktör där vi helt enkelt fick trava nedsuttet tills vi blev så trötta att vi inte kunde annat än slappna av i benen. men jag har också nästan helt slutat spänna dem efter det och gör jag det tar jag bara ut föttrena ur stigbyglarna så slappnar jag av och hittar centreringen igen!

 

[Spider84]

Sv: Övningar för ryttaren?

Fast har man en häst med halv kass rygg så är den övningen döden för dem. Då måste man i hitta avslappningen innan. *bara en parantes*

 

[thyrniròs]

Sv: Övningar för ryttaren?

Fast har man en häst med halv kass rygg så är den övningen döden för dem. Då måste man i hitta avslappningen innan. *bara en parantes*

absolut. självklart måste hästen vara ok kroppsligt. men min rigna erfarenhet säger att det inte tar många minuter innan man slappnar av i kroppen och börjar följa hästens rörelser istället för att motarbeta, eller motsätta sig dem, vilket är den vanligaste orsaken att man skumpar...men självklart är det ju bäst att börja känna rörelserna i skritt, och sedan korta sträckor i trav, men det kan vara oerhört svårt att slappna av. men har man tur kan man översätta känslan i skritt även till traven och slippa

 

[GLOIN]

Sv: Övningar för ryttaren?

håller helt med om rörelsen i höfterna/sittbenen. Om man avslappnat följer hästens bakbensrörelse med sitt bäckene skumpar man inte!
Enkelt sagt men svårare att göra, kräver tålamod, träning, övning. Ibland genomkoll av sin egen kropp av en specialist.
Jag tror inte på att "dra sig ner i sadeln" "tvinga sig ned varv efter varv tills tröttheten infinner sig". Spänner ryttaren sig så spänner hästen sig och då blir det svårt, kanske omöjligt att mjukt följa hästens rörelse.
Så här lärde jag mig att sitta ner på mitt halvblod och hans stora travsteg. Skritta - följa rörelsen med sittbenen, tänka trav, ett steg i trav åsså skritt och följa, avslappnad, två steg i trav osv osv... Började med sadel men även mycket barbacka för då var hans bakbensrörelser tydligare och lättare för mig att följa i mitt bäckene.

Lär inte in att följa hästen på hästens bekostnad. Att den skall stå ut med att du skumpar, studsar runt på dess rygg för att efter X antal varv, minuter skall finna någon form av följsamhet. Kolla att sadeln passar dig (och hästen förståss) så att inte den omöjliggör följsamhet - vilket många sadlar gör.
Och jag slår ett slag för kroppsövningar som man finner i den centrerade ridningen. Kolla www.centeredriding.org för tränare i Sverige.

 

[Spirit]

Sv: Övningar för ryttaren?

Jag har en bomløs espaniola & har en bættre sits i den æn en "vanlig" sadel. Rider æven i en vanlig dressyr sadel & har lika stora problem i den.

Travar jag utan stigbyglar så hænger jag mig på ljumskarna, faller framåt & spjærnar med hela benen som blir stela som pinnar, spretar æven med tårna åt alla håll i skorna.

Kæmpar jag en længre stund i traven ca 10-20 varv så børjar jag kunna følja med. Jag marklyfter inte från sadeln, men jag skumpar ændå & det kan inte vara bekvæmt før hæsten.

Han har en hemsk trav att rida nedsutten, Men den blir inte bættre av att jag spænner mig.

Rider jag andra hæstar så føljer jag med jættebra. Min gamla hæst satt jag som gjuten på medans andra studsade runt i sadeln på honom i traven.
Kan hænda att Natt`s rørelsemønster inte passar mig som ryttare ??

Ska prova bollarna, kan iallfall inte bli værre æn vad det ær. *ler glatt*

 

[thyrniròs]

Sv: Övningar för ryttaren?

håller helt med om rörelsen i höfterna/sittbenen. Om man avslappnat följer hästens bakbensrörelse med sitt bäckene skumpar man inte!
Enkelt sagt men svårare att göra, kräver tålamod, träning, övning. Ibland genomkoll av sin egen kropp av en specialist.
Jag tror inte på att "dra sig ner i sadeln" "tvinga sig ned varv efter varv tills tröttheten infinner sig". Spänner ryttaren sig så spänner hästen sig och då blir det svårt, kanske omöjligt att mjukt följa hästens rörelse.
Så här lärde jag mig att sitta ner på mitt halvblod och hans stora travsteg. Skritta - följa rörelsen med sittbenen, tänka trav, ett steg i trav åsså skritt och följa, avslappnad, två steg i trav osv osv... Började med sadel men även mycket barbacka för då var hans bakbensrörelser tydligare och lättare för mig att följa i mitt bäckene.

Lär inte in att följa hästen på hästens bekostnad. Att den skall stå ut med att du skumpar, studsar runt på dess rygg för att efter X antal varv, minuter skall finna någon form av följsamhet. Kolla att sadeln passar dig (och hästen förståss) så att inte den omöjliggör följsamhet - vilket många sadlar gör.
Och jag slår ett slag för kroppsövningar som man finner i den centrerade ridningen. Kolla www.centeredriding.org för tränare i Sverige.

känner att jag måste förtydliga mig... jag menar absolut inte att man ska tvinga sig ned i sadeln på något vis. men någon gång måste man prova att verkligen sitta i sadeln i trav (kolla att häst och sadel e ok osv först) att bara sitta, kanske medan någon longerar, och inte tänka på något annat än just sitsen KAN hjälpa en att slappna av. att bara trava korta sträckor med spänningar och en spänd häst ger inte mycket utveckling av vare sig häst eller ryttare utan ger mer spänningar. om man inte vågar prova att bara sitta, även i trav i en lugn situation (det kan räcka med några steg om någon longerar), kan man ju börja stå istället.

oj, hoppas jag inte lät barsk nu, det var inte meningen, men jag tycks inte kunna formulera mig riktigt som jag vill

 

[Monlightgirl]

Sv: Övningar för ryttaren?

Finns det ingen tränare inom centrerad ridning i din närhet så finns det två böcker av sally Swift "Ett med hästen" & "Centrerad ridning" köp eller låna

Där finns otroligt mycket bra tips och råd.. ..och av egen erfarenhet vet jag att de funkar otroligt bra också

 

[Spirit]

Sv: Övningar för ryttaren?

Jag har läst den första boken av Sally, tyvärr så hade jag svårt att ta till mig den eftersom jag är en person som måste lära mig med kroppen. Har svårt att omsätta teori till praktik. Och jag har problem att få alla översikt på alla kapitlerna pga jag har olika problem & vet inte riktigt hur jag skall lösa dem. Oftast så ör det inte det synliga som är felet. rättar man till det verkliga problemet så försvinner även "bieffekterna" på köpet.

Min tränare flyger ned var 3:e månad & tränar oss. Tyvärr så hinner man rida korrekt i ca 6-8 veckor sen smyger man omedvetet oftast in någon ny "kul" olat som behöver rättas till på nästa kurs.

Behöver någon som står på marken & kan visa mig. Sist jag red för min tränare så trodde jag att jag satt lodrätt, i själva verket så hade jag benen halvvägs bak till hans ljumskar, särkilt i traven . Man får en skev verklighetsuppfattning efter ett tag.
Har dock köpt en videokamera nu & har näst sista passet från kursen inspelad. Ska lägga över den på datorn när jag läst & begripit mig på instruktionsboken.

Jag har beställt "grape" bollarna & skall testa dom när dom kommer *spännande*

 

[KungTulle]

Sv: Övningar för ryttaren?

Om du vill kan jag longera Natti medans du sitter på och tränar balansridning- utan stigbyglar.

Enligt gammal god kavalleritradition .

Ofelbart sätt att få bättre sits som görs ALLDELES för litet nuförtiden. Det tycker även bla tesora så det är inte något trams som jag hittat på själv..

Wrangel beskriver bla att man ska låta sig longeras samtidigt som man jonglerar med några små bollar för medans man koncentrerar sig på bollarna glömmer man bort att spänna sig.

/KT