Sluta röka ! *en pepptråd!*

[MadicDomino]

Jag känner att vi behöver en sånhär tråd!


Är det någon annan på forumet som planerar, försöker eller har slutat röka?

 

[MadicDomino]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag är inne på min 4rde dag!
Började trappa ner förra veckan och måndags rökte jag min sista. Känns jäkligt bra!

Jag har bytat ut ciggen emot snus. Men den ska bort så småningom!
Det är ändå en jäkla skillnad att röka 1,5 - 2 paket om dagen emot 6 st snusprillor om dagen.

24de timmen var värst. Totalt fruktansvärd. Men jag kom förbi den!
Igår var jag hemma hos sambon/pojkvän/ex/oklar-status för att prata. Gick sådär. Fick en panik ångestattack och ciggen brukar vara det som lugnar mig.
Tillät mig gråta igenom attacken (brukar aldrig tillåta mig gråta av någon anledning....) och fixade det. Trots jag stod på en Statoil och övervägde att springa in och köpa ett paket..

Nu på dag 4 så fanns inte kaffe med cigg suget. Det var fantastiskt!
Luftrören känns renare och jag är inte lika rosslig längre.

Anledning att jag slutar? Jag och sambon har en paus, så jag bor hemma hos min mor. Hon har nada aning om att jag röker. Att springa å duscha, byta kläder, borsta tänder och tvätta kläder flera gånger om dagen känns lagom olustigt..
Sen hade jag tänkt mig skaffa en ny bil till hösten! Just nu rökar jag för ca 25 - 30 000kr/året. . Bilen jag vill ha kostar 40 000kr.

Fina bilen och rökfriheten! Heeeeeere i come!

 

[Hedinn]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag slutade vardagsröka för två år sen, men har feströkt en del sen dess. Nu har det dock blivit mindre av den varan också och även om suget bitvis blir stort (men betydligt mer sällan nu, även i samband med alkohol) så får jag känslan "och vad skulle det här vara bra för?" efter ett par bloss, så nu är det väl läge att lägga ner det helt också. De gånger jag druckit alkohol sen mitten på december har jag enbart rökt två gånger (av kanske sex "festliga" tillfällen) och den senaste blev det bara tre bloss.

Så det är väl egentligen inga problem att lägga av helt nu, det är bara den där förbannade vanan om att jag "ska" röka i samband med alkohol som ställer till det, men det är ändå skönt att veta att jag kan ta nån enstaka cigg emellanåt utan att fastna igen.

 

[Hedinn]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Härligt, bra gjort och kämpa på! Det är sååå skönt när det väl är gjort!

Att du klarade dig igenom ångestattacken utan cigg är ju helt fantastiskt, det kan knappast ha varit lätt. Just den lugnande effekten var det som var jobbigast för mig när jag slutade, helt plötsligt var man ju utan något lugnande när man blev stressad eller liknande... Så det var RIKTIGT bra gjort av dig! Annars tror jag ju helt klart att det är viljan som gäller i det här läget, och ekonomin är ju en bra morot.

 

[NotlikeI]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag har slutat för hmmm, 2-3 månader sedan. Bara bestämde mig en dag! och det har varit riktigt jobbigt ibland. Men nu tänker jag knappt på det längre. Ibland blir jag riktigt sugen, speciellt i sammanhang där man står utanför ett ställe och väntar och alla röker t ex. Men jag försöker undvika alla sådana situationer. Om jag kommer för tidigt till busshållsplatsen så går jag hellre till nästa hållplats än att stå och vänta eftersom jag blir uttråkad=sugen på att röka. Går inte ut på rasterna på jobbet, utan tar tillfället i akt och städar skrivbordet( eller andras skrivbord) och springer i trapporna för motion (håller mig sysselsatt helt enkelt)

Och numera är jag princip aldrig sugen längre. Så skönt! Dessutom blir det lönt att lägga 4-500 på parfym numera. Märkte inte det när man rökte, men fy fan va man luktar illa!

 

[Pilot]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag slutade röka för snart två år sedan (i augusti). Så jäkla skönt, första året hände det att jag feströkte lite (öl utan cigg var bara inte samma sak) men nu har jag inget sug what so ever efter det. Är himla glad att jag slutade.

 

[pepp]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Inte röka, men skulle däremot behöva sluta snusa... klarade en månad senast...

 

[Cocos]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Bra tråd!
Slutade den 12:e Mars men tog ett återfall redan den 23:e efter det dog motivationen och har rökt nån cigg varje dag:-(
Nu har jag iaf rökt upp sista ciggen och kan inte ta mig till affären på hela helgen, perfekt läge att sluta igen

 

[NotlikeI]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Håll nu det!

Jag "föll" tillbaka några gånger för jag var inte envis nog. För man måste vara envis med att inte ge in för det dumma suget.

Men det är så skönt att vara fri, aldrig behöva tänka "tog jag nu med ciggen" "har jag med tändare" "hur många har jag kvar tills imorgon" "behöver jag köpa mer cigg på lunchen" mm. Nu är det bara whatever! Kan köpa ett par skor i månaden istället (vilket jag också gör.. hehe)

 

[Hedinn]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Inte röka, men skulle däremot behöva sluta snusa... klarade en månad senast...

Varför behöver du sluta?

 

[pepp]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Mitt tandkött har dragit upp sig ganska mycket och så är det dyyyrt!

 

[Hedinn]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Då behöver du inte, då vill du, för att du vill ha ett snyggt leende och du vill ha råd med [något annat].

 

[Cocos]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Rökfri hitills idag och det går faktiskt larvigt enkelt!
Det där med att köpa nya skor varje månad va en bra ide ;-)

 

[MadicDomino]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Gud vad duktiga alla är! Både gamla rökare och vi som försöker!
Och pepp som överväger att sluta snusa!
Bara att man funderar på det tycker jag är ett steg i rätt riktning.

 

[MadicDomino]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Rökfri hitills idag och det går faktiskt larvigt enkelt!
Det där med att köpa nya skor varje månad va en bra ide ;-)

Bra kämpat!

 

[MadicDomino]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Igår kväll var ett helvete. Sambon/ex/what-ever var väl mer eller mindre full och smsade hela tiden. Hej ångest! Tog mig ut på en promenad, gick till en åker och skrek som fan istället! Efteråt kändes det faktiskt mycket bättre.

Fruktar för måndagen. Första jobbdagen på säsongen. Tillsammans med rökare! Yay!
Jobbar dessutom utomhus, ibland med långa pauser (inget att göra => Röka) och ibland ingen chans att hinna att äta (Dämpa hungern => Röka!).

Dessutom köra bil i sammanlagt 3h t&r! Jag rökte alltid när jag körde bil tidigare. Utmaning deeeeeluxe.

Idag känns det iallafall bra! Morgonsuget är inte där längre? Visst det hade varit gott med en cigg till kaffet, men det behövs ju inte. Dessutom är det rätt skönt att slippa gå ut i kylan. Dock har jag mystiskt ont i halsen idag? Har hört att det kan komma ett par dagar efter man slutat. Är jag ensam om detta?

 

[karamelldrottningen]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag slutade röka vad är det 8 månader sen men fortsatte snusa och tillslut en halv dosa per dag. Kändes i plånboken och jag var så enormt trött på att vara beroende. Dessutom kändes väll knappast nått rus ens. Drygt. Men iaf nu varken röker lr snusar jag.

Mina ändringar:

Jag tankar numer alltid på kort ute så behöver jag inte ens gå in. För mig VAR att tanka = fulla på lagret hemma

Vid behov ha en pappersbit under läppen

Vanligt nikotinfritt! Tuggummi.

Blev jättedålig de första dagarna. Humöret ska vi inte ens nämna. Halsen svullen. Nästan sjuk. Men det går över. Sen sitter resten i huvudet. Bestäm och håll dig till det du bestämt. Ganska enkelt även fast det känns tufft. Gör gärna saker hela tiden och istället för ciggen efter kaffet. Ta nått annat dådå. En skorpa lr vad som

 

[clusia]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Jag slutade röka för drygt ett år sedan. Bestämde mig en dag, det var ju rätt äckligt egentligen kom jag på. Min sambo rökte ett tag till sen slutade han också.

Ibland blir jag lite sugen, på fest eller på en parkbänk i solen, men inte så att jag inte kan stå emot. Jag är så äcklad av den dåliga blodcirkulationen man får som gammal när man röker.

 

[MadicDomino]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Vet inte riktigt vad som hände i måndags. Jag gick på någon autopilot.
Stannade för att tanka på mitt ordinarie ställe, in och hälsa på människan i kassan (vi har blivit mycket goda vänner under årens gång! haha!) och på något jävla sätt fick jag med mig ett packe ut och ciggen var tänd?
Hade fått 3h sömn under tidigare natt, så det kan bero på det med....

Jag bestämde mig för att behålla paketet. Och väljer faktiskt att trappa ner istället. Inte röka vid panikångesten och inte vid starka känslor. För nu i början är det helvetes svårt när man har 85% kollegor som röker.

På loppet av 7 dagar så har det gått åt 3½ dosor snus och 1paket cigg.
Nååågot bättre än tidigare 8-12 paket. 170 kr vs. 376- 564kr.
Nästa månad ska dock ciggen bort! I juni ska snuset bort.
Sakta men säkert så!

 

[Mitrolle]

Sv: Sluta röka ! *en pepptråd!*

Heja heja! Kämpa på!

Jag ser väldigt ofta människor med KOL i mitt jobb och det är nog bland det värsta man kan få i sjukdomsväg, ligga och önska att man kan få dö fort när det inte går utan man långsamt kvävs till döds.

Cigarettberoendet är nog det värsta beroendet som finns faktiskt, det är beundransvärt att klara av att sluta, så ge inte upp!