Träning, hälsa och kost II

[gråvarg]

Får man i sig tillräckligt över hela dagen så räcker det gott.

Okej, underbart.

 

[FengurLaugar]

Halvtimmes rask promenad med hunden i regn och blåst. Förberett hästarna för kvällen så två bara ska täckas och slängas ut ikväll och så ska alla ha hö

 

[Sleepan]

Så, ett ostrukturerat träningspass gjort på jobbet. Lite knäböj gjorda plus lite annat smått och gott. Böjen viktigast för jag där vill jag verkligen bli starkare!

Sur och trött efter en jobbdag som avslutades med att jag tappade humöret mot en person, vilket inte var alls okej (även om det fan var befogat!!). Ska bli så jäkla skönt med sovmorgon imorn!

 

[FengurLaugar]

Hovslagaren skulle egentligen komma idag så jag gick upp i morse och tog in mina hästar på tork men han har blivit sjuk så vi får ta det en annan dag. Yngsta dottern fick en ridhjälm i julklapp så vi tar varsin häst och varsin unge och tar en promenad i skogen sen så dom får rida

Jag jobbar lite nu men kommer inte sitta vid datorn så länge till utan jobbar bara om det dyker upp något i mellandagarna. I eftermiddag har jag ett ideellt möte och när jag kommer hem har ungarna åkt till sin farmor och farfar så då tänkte jag och maken dra till gymmet innan det blir soffan

 

[gråvarg]

Gjort lite armhävningar nu och druckit te, får en skit-torrhosta (har varit förkyld) och vet inte om det är en god idé att dra ut och jogga då. Kanske kan försöka powerwalka... Jag tror jag har lite slem i halsen eller något och att teet kanske löser upp det och så blir det irritation. (Lyckas dock aldrig hosta upp det och har haft såhär några dagar nu....)

 

[Kiwifrukt]

Sitter på jobbet. Galet omotiverad till att ens åka hit. Jobbar bara tre dagar till, varav ena då är idag och en är på lördag (och en arbetsdag på en helg är inte alls samma upplägg som en vardag), och sen kommer avdelningen läggas ner. Hemskt upplyftande och motiverande att jobba och bygga om och greja då. På ett sätt önskar jag faktiskt att vi hade gjort brytet innan jul, då hade jag jobbat till the bitter end, och sen slutat. Nu har jag varit ledig i fem dagar och ska tillbaka för att sitta av tre arbetspass till.

Blir dessutom jättesur på mig själv, jag KAN tydligen inte hålla en bra motionsnivå två veckor i sträck. Förra veckan var jättebra, den här veckan har allt bara kraschat. Vill helst slå mig själv hårt i huvudet.

 

[Tassetass]

Gick till gymmet, lyfte lite lätt men blev både svettig och trött och lite skakig bara uppvärmningen. Gjorde några set av några övningar och sen gick jag hem igen. Förkylningen sitter nog kvar rätt bra fortfarande...

 

[zassoo]

@Kiwifrukt Äsch, vi är ju bara halvvägs in i veckan Och spela roll om det blir "i sträck" eller inte, på't igen bara!

 

[zassoo]

Gjort lite armhävningar nu och druckit te, får en skit-torrhosta (har varit förkyld) och vet inte om det är en god idé att dra ut och jogga då. Kanske kan försöka powerwalka... Jag tror jag har lite slem i halsen eller något och att teet kanske löser upp det och så blir det irritation. (Lyckas dock aldrig hosta upp det och har haft såhär några dagar nu....)

Jag har lite samma. Rethosta som hänger kvar, så störigt. Hoppas att vi båda slipper det snart!

 

[zassoo]

Jag har äntligen frisknat till hyfsat (förutom rethostan som sagt men den försvinner sakta men säkert) och idag har jag varit på äventyrsbad! Superkul! Var där med syskon mfl och vi höll igång från 9-14. Heeelt slut i hela kroppen. Har sprungit uppför trappor halva dagen för att komma tillbaka upp till starten på vattenrutschkanorna. Jag är ju lite mesig men kom igång efter ett tag och vågade åka två grejer som kändes jätteläskiga från början, heja mig

Idag var också första gången på flera veckor som jag har utmanat kroppen lite mer, förhoppningsvis känns det fortsatt bra imorgon och då tänker jag att jag kan smyga igång träningen lite försiktigt igen

 

[gråvarg]

Sitter på jobbet. Galet omotiverad till att ens åka hit. Jobbar bara tre dagar till, varav ena då är idag och en är på lördag (och en arbetsdag på en helg är inte alls samma upplägg som en vardag), och sen kommer avdelningen läggas ner. Hemskt upplyftande och motiverande att jobba och bygga om och greja då. På ett sätt önskar jag faktiskt att vi hade gjort brytet innan jul, då hade jag jobbat till the bitter end, och sen slutat. Nu har jag varit ledig i fem dagar och ska tillbaka för att sitta av tre arbetspass till.

Blir dessutom jättesur på mig själv, jag KAN tydligen inte hålla en bra motionsnivå två veckor i sträck. Förra veckan var jättebra, den här veckan har allt bara kraschat. Vill helst slå mig själv hårt i huvudet.

Det är iallafall en countdown, och

Jag har lite samma. Rethosta som hänger kvar, så störigt. Hoppas att vi båda slipper det snart!

Ja verkligen! Drog ut och joggade lite försiktigt endå x) Men bara en kortis (precis lagom för mig då jag har noll kondition)

 

[Tassetass]

Blir dessutom jättesur på mig själv, jag KAN tydligen inte hålla en bra motionsnivå två veckor i sträck. Förra veckan var jättebra, den här veckan har allt bara kraschat. Vill helst slå mig själv hårt i huvudet.

Du kanske inte har ett liv som tillåter scheman på veckobasis? Prova att planera för tiodagarsperioder eller rent av fjortondagarsperioder. Allt och alla passar inte in i veckolunken, helt enkelt.

 

[Kiwifrukt]

Jag har äntligen frisknat till hyfsat (förutom rethostan som sagt men den försvinner sakta men säkert) och idag har jag varit på äventyrsbad! Superkul! Var där med syskon mfl och vi höll igång från 9-14. Heeelt slut i hela kroppen. Har sprungit uppför trappor halva dagen för att komma tillbaka upp till starten på vattenrutschkanorna. Jag är ju lite mesig men kom igång efter ett tag och vågade åka två grejer som kändes jätteläskiga från början, heja mig

Idag var också första gången på flera veckor som jag har utmanat kroppen lite mer, förhoppningsvis känns det fortsatt bra imorgon och då tänker jag att jag kan smyga igång träningen lite försiktigt igen

Gud vad roligt det låter med äventyrsbad! Det har jag inte gjort sen mellanstadiet, men det är verkligen roligt!

 

[Kiwifrukt]

Du kanske inte har ett liv som tillåter scheman på veckobasis? Prova att planera för tiodagarsperioder eller rent av fjortondagarsperioder. Allt och alla passar inte in i veckolunken, helt enkelt.

Tyvärr är det nog enbart bekvämlighet, i alla fall just nu. Men jaja, jag hann i alla fall plocka iordning tvätten och fixa med de flesta av mina julklappar i förmiddags istället för att rida, så jag gjorde åtminstone något. Tiodagars perioder låter annars som en bra grej, känns som om det borde vara enklare att planera in vilodagar då också.

 

[et_flickan]

Det har gått åt helvete för mig när det gäller att bli lite sundare. Äter mer än någonsin och gått upp en massa kg på några veckor. Väger lika mycket som när jag var höggravid. Jag börjar och ger upp lika fort. Svårt att bibehålla fokus och motivation att röra på mig och äta mindre portioner.

Nu tänkte jag börja igen. Finns egentligen inga ursäkter.

Tänkte börja med att gå en promenad på minst 4km i morgon och handla massa nyttiga grejer på hemvägen. Nu ska jag inte ge upp!

 

[FengurLaugar]

Halvtimmes promenad i skogen med hästar, barn, hund och gubbe i förmiddags och nu på kvällen gym Vi körde ett helkroppspass så det lär kännas i morgon

 

[Kiwifrukt]

Förresten, en fråga som inte har med nått att göra, men vet inte vem jag ska fråga annars (eftersom jag inte fick nått vettigt svar av kollegan jag frågade igår). Imorgon är min sista dag i butiken när alla är på plats, förutom den otrevliga kollegan som har semester. Sen jobbar jag lördag, men då är vi ju bara tre och har ingen rast. Hur går det till när det är någons sista dag? Jag har inte varit med när någon annan slutat, eftersom det bara är tre stycken som gjort det varav två var de tjejerna som jag delade tjänsten med och där vi aldrig jobbade samtidigt. Den tredje slutade en dag när jag var på det andra jobbet. Vet att den första tjejen fick nån slags avskedsfest och dyra presenter från avdelningen, men hon var den otrevliga kollegans favorit, så det tror jag inte att de andra fått. Och jag undrar mest vad som förväntas av mig? Vi har ingen möjlighet att fika tillsammans, jag är en loser på bakning och hela fikarummet är fullt med chokladkartonger som vi fått av leverantörer i jul.

Av någon anledning tänkte jag aldrig på det när jag slutade på förra jobbet, och innan dess har det bara varit sommarjobb där alla slutat samtidigt.

 

[FengurLaugar]

Maken fick misshandla min spända sätesmuskel igår med en sån där taggig boll! Satan va ont det gjorde! Men tillslut släppte det lite. Ska stretcha försiktigt idag och fortsätta rehaba den resten va veckan så hoppas jag den blir snäll igen

Träningsvärk efter gymmet igår också Vi är barnlösa idag och jag jobbar bara lite nu i mellandagarna och maken är helledig så vi hade tänkt passa på att ta en ridtur ihop i skogen. Det är pissigt väder med blötsnö så vi får se om han fortfarande är sugen sen annan rider jag båda hästarna själv. Vi ska dra ihop ris från träden han huggit som ska bli en nyårsbrasa tänkte vi så det blir mest vardagsmotion idag. Eventuellt att jag springer ikväll

 

[Kiwifrukt]

Så, det var lättare att ta sig i kragen och gå ut när jag väl var på plats hemma och sov i huset igen. Så idag blev det 70 minuter promenad tillsammans med hästen på morgonen. Lördag kommer jag inte hinna göra något innan det blir mörkt på grund av jobbet (hon är ju inte direkt van vid att vara ute i mörkret och röra sig, så det känns lite dumt just dagen innan nyårsafton för de skjuter rätt friskt här redan flera dagar i förväg), så vi går lite på sparlåga tills efter lördag.

 

[citronsaft]

Förresten, en fråga som inte har med nått att göra, men vet inte vem jag ska fråga annars (eftersom jag inte fick nått vettigt svar av kollegan jag frågade igår). Imorgon är min sista dag i butiken när alla är på plats, förutom den otrevliga kollegan som har semester. Sen jobbar jag lördag, men då är vi ju bara tre och har ingen rast. Hur går det till när det är någons sista dag? Jag har inte varit med när någon annan slutat, eftersom det bara är tre stycken som gjort det varav två var de tjejerna som jag delade tjänsten med och där vi aldrig jobbade samtidigt. Den tredje slutade en dag när jag var på det andra jobbet. Vet att den första tjejen fick nån slags avskedsfest och dyra presenter från avdelningen, men hon var den otrevliga kollegans favorit, så det tror jag inte att de andra fått. Och jag undrar mest vad som förväntas av mig? Vi har ingen möjlighet att fika tillsammans, jag är en loser på bakning och hela fikarummet är fullt med chokladkartonger som vi fått av leverantörer i jul.

Av någon anledning tänkte jag aldrig på det när jag slutade på förra jobbet, och innan dess har det bara varit sommarjobb där alla slutat samtidigt.

Jag hade nog tagit med nån fika att bjuda på, antingen bakat själv eller köpt någon färdig bullängd och ställt i fikarummet så kan alla ta när det passar dem. Tycker inte att det behöver vara nåt avancerat, det är tanken som räknas men det brukar vara uppskattat att göra nåt iaf