Vikttråden 2013

[aida]

Sv: Vikttråden 2013

Jag gillar inspiration, här är en gammal favorit
http://youtu.be/obdd31Q9PqA

 

[Calazirya]

Sv: Vikttråden 2013

Vet du, det är ok att äta lite! Men man behöver ju inte vräka i sig!

Fast ändå, problemet med övervikt kommer ju inte av sig själv. Jag har iaf svårt att bara äta lite lite, annars hade jag inte haft flera kg för mycket .

Jag förstår tanken och den är god, men ett lite varnande finger för tänket iaf.

*******
Jag försöker spåra om hjärnan, dvs att inte belöna med att unna sig något att stoppa i magen när man varit duktig med träning etc.

 

[MM]

Sv: Vikttråden 2013

Hoppas det gått bra för er idag

Själv så har dagen varit som planerat. En lunch på stan som blev en kyckling och bulgursallad.
Sedan en fika hemma för att fira husköpet, lite extra gott till middag och typ 100 gram smågodis till filmen vi hyrde ikväll.
Det är helt okej för mig att äta så här ibland, det viktigaste för mig är att kunna stoppa ätandet. Å det har jag fixat idag så jag är nöjd
Är utan barn ikväll och imorgon så imorgon ska vi iväg en sväng så det blir lunch på stan imorgon men planerar in en Cesarsallad så känns det lugnt. hoppas bara dom har kvar den på menyn annars får det bli något annat.
Blev ingen träning ikväll och säkert ingen imorgon heller men jag har gjort tillräckligt i veckan så det spelar ingen större roll egentligen men hoppas jag hinner med ett pass imorgon.


Svarar lite allmänt.

Jag försöker också att inte belöna mig med något ätbart så fort jag gjort något bra. Jag försöker låta bli och jag gör mitt bästa.
Idag så var det min man som ville vi skulle ta en fika efter husköpet och han frågade redan tidigt i veckan om det var okej för mig så jag planerade in det. Men annars håller jag med om att man inte ska unna sig ätbara saker som belöning. Det blir bara fel. Bine there done that.. Det slutar aldrig bra. Man triggar fel belöningssystem.

 

[Lilla]

Sv: Vikttråden 2013

Jag har svårt för lagom. Inte bara med socker utan i livet öht. Att äta 100 gr godis är för mig en större prestation än att låta bli helt. Jag funderar ofta på hur smal jag vore om jag inte tillät mig att överäta på helgerna.( Vardagarna intar jag i princip inget godis el liknande)

 

[MM]

Sv: Vikttråden 2013

Jag har inte heller hittat lagom än. Antingen är det för mycket eller så är det för lite. Ingen träning alls eller 2 timmar om dagen. Jag är glad att jag får professionell hjälp med detta idag och just nu prövar jag lagommetoden och det går rätt så bra än så länge

Kan säga att att enbart äta 100 gram godis istället för att inte äta det alls är en väldigt stor prestation för mig! I normala fall hade jag ätit minst det tredubbla. Det är att sluta i tid som jag har svårt för.

Glöm inte att det går att ändra beteendet. Varenda ny dag är en ny chans.

 

[Lilla]

Sv: Vikttråden 2013

Jag fixar det om jag bestämmer mig. Tex om jag bestämmer att en dag SKA va träningsfri och/eller varje fre och lör i en månad ska jag äta 1 hg åt gången. I det läget skulle jag aldrig misslyckas. Men om jag bara kör på så slutar det alltid med att jag har ätit massor, som jag dessutom inte har njutit av. Rent viktmässigt händer inte så mkt eftersom jag är strikt vardagar och tränar mkt men jag blir så besviken på mig själv, det är så stört.

 

[Yttik]

Sv: Vikttråden 2013

Jag väger mig alltid på morgonen innan frikost och efter man varit på toa Precis som Petruska.

Sen spelar jag Wii med och där blir det invägning innan lunch då eftersom då jag har tid

 

[Yttik]

Sv: Vikttråden 2013

Aida
Startvikt: 64 kg
Målvikt: 55 kg
Delmål: under 60 kg
Längd: 156 cm

ananya
Startvikt: 66 kg
Målvikt: 61 kg
Längd: 176 cm

Ankan
Startvikt:68kg
Målvikt: 55kg

Anna-KarinO
Startvikt 73kg
Målvikt 68kg

Calazirya
Startvikt: 72 kg
Delmål: 62 kg (6 maj)
Slutmål: 55-56 kg

Chiara
Startvikt: 83,7 kg
Målvikt: 70 kg

Cocos
Längd: 172
Startvikt: 73
Målvikt: 62

Dessy
Startvikt: 86 kg
Målvikt: 68 kg

Dobbis
Startvikt: 80 kg
Målvikt: 65-68kg

Filuran
Startvikt: 70 kg
Målvikt: 60 kg

Fraggel_tess
Startvikt: 93 kg
Målvikt: 72 kg

Frokennorlin
Startvikt: 67 kg
Målvikt: 60 kg

Hemlig
Startvikt: 55,7 kg
Målvikt: 62 kg (helst till sommaren)
Längd: 170 cm

Jemeni
Startvikt: 72kg
Målvikt:65kg

Jennis
Startvikt 77,7kg
Målvikt: 65kg

Jerseyite
Nu: 131.8 pounds
Målvikt: 118 - 120 pounds

Katten
Startvikt: 80 kg
Nuvarande vikt: 77,5
Målvikt: ca 65 kg

Kellie
startvikt: 74 kg
Målvikt: 62 kg

Kofunda
Startvikt: 79
Målvikt: 67

Kviga
Svartvikt: 80
Målvikt: 65

LindgrenV
Startvikt: 85 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 180 cm

Linnea F
Startvikt 77kg
Önskevikt 65kg

Lissie
Startvikt: 87 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm.

Lurv
Starvikt: 72 kg
Målvikt: 65 kg
Längd: 170 cm

MaRomer
Startvikt: 69.5 kg
Målvikt: 58 kg
Längd: 164 cm

Murphy
Startvikt: 62 kg
Målvikt: 53
Delmål: 57 - för att återuppta löpningen
Längd: 156 cm

Musen21
3/1-13
Startvikt: ca 74 kg
Målvikt: 65 kg

Petronilla
Startvikt: 104 Kg
Målvikt 1: 98 kg

Poisonous
Startvikt: Runt 104kg.
Målvikt: 80kg
Längd 171

Poisonous
Startvikt: Runt 104kg.
Målvikt: 80kg
Längd 171

Riverside
Startvikt: 72 kg (Idag)
Målvikt: 59 kg
Längd: 159 cm

Sassiball
Startvikt 69kg
Mål 62kg
Längd 168

Shetlandskusk
Startvikt 69,5
Målvikt 63

Svarta Sara
Startvikt: 102kg
Målvikt 1 delmål: 82 kg

Svea
Startvikt: X
Målvikt: X-10,4

Terwa
Startvikt 69 kg
Målvikt 59kg
Längd 158

Understruken
Startvikt: 77kg
Målvikt: ca 68
Längd: 168cm

vildros
Startvikt: 61.2kg
Målvikt: 56-57kg

Yttik
Startvikt: 122 kg
Målvikt: < 76 kg
Delmål: Tvåsiffrigt
Längd: 176 cm

zassoo
Startvikt: 75 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm

 

[Yttik]

Sv: Vikttråden 2013

Mina tvångstankar hoppade in här på morgonen så nu står vi alla i bokstavsordning så vi lättare hittar oss i listan.
Såg ett stavfel med som råkade rättas på vägen

 

[MaRomer]

Sv: Vikttråden 2013

Mina tvångstankar hoppade in här på morgonen så nu står vi alla i bokstavsordning så vi lättare hittar oss i listan.
Såg ett stavfel med som råkade rättas på vägen

Tänkte samma sak för nån dag sedan

 

[Yttik]

Sv: Vikttråden 2013

Mina tvångstankar tänkte inte.. de gjorde. Vill ha ordning. Det var jobbigt för ögat leta i listan Inte längre.

 

[prallan]

Sv: Vikttråden 2013

Jag fick inte komma med... Men Poisonous 2 ggr

Aida
Startvikt: 64 kg
Målvikt: 55 kg
Delmål: under 60 kg
Längd: 156 cm

ananya
Startvikt: 66 kg
Målvikt: 61 kg
Längd: 176 cm

Ankan
Startvikt:68kg
Målvikt: 55kg

Anna-KarinO
Startvikt 73kg
Målvikt 68kg

Calazirya
Startvikt: 72 kg
Delmål: 62 kg (6 maj)
Slutmål: 55-56 kg

Chiara
Startvikt: 83,7 kg
Målvikt: 70 kg

Cocos
Längd: 172
Startvikt: 73
Målvikt: 62

Dessy
Startvikt: 86 kg
Målvikt: 68 kg

Dobbis
Startvikt: 80 kg
Målvikt: 65-68kg

Filuran
Startvikt: 70 kg
Målvikt: 60 kg

Fraggel_tess
Startvikt: 93 kg
Målvikt: 72 kg

Frokennorlin
Startvikt: 67 kg
Målvikt: 60 kg

Hemlig
Startvikt: 55,7 kg
Målvikt: 62 kg (helst till sommaren)
Längd: 170 cm

Jemeni
Startvikt: 72kg
Målvikt:65kg

Jennis
Startvikt 77,7kg
Målvikt: 65kg

Jerseyite
Nu: 131.8 pounds
Målvikt: 118 - 120 pounds

Katten
Startvikt: 80 kg
Nuvarande vikt: 77,5
Målvikt: ca 65 kg

Kellie
startvikt: 74 kg
Målvikt: 62 kg

Kofunda
Startvikt: 79
Målvikt: 67

Kviga
Svartvikt: 80
Målvikt: 65

LindgrenV
Startvikt: 85 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 180 cm

Linnea F
Startvikt 77kg
Önskevikt 65kg

Lissie
Startvikt: 87 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm.

Lurv
Starvikt: 72 kg
Målvikt: 65 kg
Längd: 170 cm

MaRomer
Startvikt: 69.5 kg
Målvikt: 58 kg
Längd: 164 cm

Murphy
Startvikt: 62 kg
Målvikt: 53
Delmål: 57 - för att återuppta löpningen
Längd: 156 cm

Musen21
3/1-13
Startvikt: ca 74 kg
Målvikt: 65 kg

Petronilla
Startvikt: 104 Kg
Målvikt 1: 98 kg

Poisonous
Startvikt: Runt 104kg.
Målvikt: 80kg
Längd 171

Prallan
Startmått Midja 91 cm
Målmått under 80 cm

Riverside
Startvikt: 72 kg (Idag)
Målvikt: 59 kg
Längd: 159 cm

Sassiball
Startvikt 69kg
Mål 62kg
Längd 168

Shetlandskusk
Startvikt 69,5
Målvikt 63

Svarta Sara
Startvikt: 102kg
Målvikt 1 delmål: 82 kg

Svea
Startvikt: X
Målvikt: X-10,4

Terwa
Startvikt 69 kg
Målvikt 59kg
Längd 158

Understruken
Startvikt: 77kg
Målvikt: ca 68
Längd: 168cm

vildros
Startvikt: 61.2kg
Målvikt: 56-57kg

Yttik
Startvikt: 122 kg
Målvikt: < 76 kg
Delmål: Tvåsiffrigt
Längd: 176 cm

zassoo
Startvikt: 75 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm

 

[prallan]

Sv: Vikttråden 2013

har sjukt ont i ryggen idag Har en sned ryggrad och nerver kommer i kläm

Ska iväg på ett Shape-pass iaf, utföra det som går

 

[Calazirya]

Sv: Vikttråden 2013

Jag skulle inte välja shape om jag hade ont pga det du nämnde, kan du inte köra yoga eller pilates istället ?

Jag har samma problem med nerver och smärta i rygg/ben.

 

[chiara]

Sv: Vikttråden 2013

KL

Jag har vilodag igår och idag men helt ärligt skulle jag gärna ta mig en sväng till gymmet på jobbet om jag bara kunde komma dit idag..

 

[Netika]

Sv: Vikttråden 2013

Jag gillar inspiration, här är en gammal favorit
http://youtu.be/obdd31Q9PqA

Den var ny for meg!
Där fick jag sparken där bak som ska få mig at inte ursäkta mig ur att tømkøra hästen i dag.

 

[chiara]

Sv: Vikttråden 2013

Lyckas man spåra om hjärnan och tänket så är hälften vunnet. Jag har en pissdag med alldeles för många tankar men håller mig till kaffe!!

 

[Netika]

Sv: Vikttråden 2013

Lägger til mig:

Aida
Startvikt: 64 kg
Målvikt: 55 kg
Delmål: under 60 kg
Längd: 156 cm

ananya
Startvikt: 66 kg
Målvikt: 61 kg
Längd: 176 cm

Ankan
Startvikt:68kg
Målvikt: 55kg

Anna-KarinO
Startvikt 73kg
Målvikt 68kg

Calazirya
Startvikt: 72 kg
Delmål: 62 kg (6 maj)
Slutmål: 55-56 kg

Chiara
Startvikt: 83,7 kg
Målvikt: 70 kg

Cocos
Längd: 172
Startvikt: 73
Målvikt: 62

Dessy
Startvikt: 86 kg
Målvikt: 68 kg

Dobbis
Startvikt: 80 kg
Målvikt: 65-68kg

Filuran
Startvikt: 70 kg
Målvikt: 60 kg

Fraggel_tess
Startvikt: 93 kg
Målvikt: 72 kg

Frokennorlin
Startvikt: 67 kg
Målvikt: 60 kg

Hemlig
Startvikt: 55,7 kg
Målvikt: 62 kg (helst till sommaren)
Längd: 170 cm

Jemeni
Startvikt: 72kg
Målvikt:65kg

Jennis
Startvikt 77,7kg
Målvikt: 65kg

Jerseyite
Nu: 131.8 pounds
Målvikt: 118 - 120 pounds

Katten
Startvikt: 80 kg
Nuvarande vikt: 77,5
Målvikt: ca 65 kg

Kellie
startvikt: 74 kg
Målvikt: 62 kg

Kofunda
Startvikt: 79
Målvikt: 67

Kviga
Svartvikt: 80
Målvikt: 65

LindgrenV
Startvikt: 85 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 180 cm

Linnea F
Startvikt 77kg
Önskevikt 65kg

Lissie
Startvikt: 87 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm.

Lurv
Starvikt: 72 kg
Målvikt: 65 kg
Längd: 170 cm

MaRomer
Startvikt: 69.5 kg
Målvikt: 58 kg
Längd: 164 cm

Murphy
Startvikt: 62 kg
Målvikt: 53
Delmål: 57 - för att återuppta löpningen
Längd: 156 cm

Musen21
3/1-13
Startvikt: ca 74 kg
Målvikt: 65 kg

Netika
7/1-13
Startvikt: 117 kg
Målvikt: 80 kg

Petronilla
Startvikt: 104 Kg
Målvikt 1: 98 kg

Poisonous
Startvikt: Runt 104kg.
Målvikt: 80kg
Längd 171

Prallan
Startmått Midja 91 cm
Målmått under 80 cm

Riverside
Startvikt: 72 kg (Idag)
Målvikt: 59 kg
Längd: 159 cm

Sassiball
Startvikt 69kg
Mål 62kg
Längd 168

Shetlandskusk
Startvikt 69,5
Målvikt 63

Svarta Sara
Startvikt: 102kg
Målvikt 1 delmål: 82 kg

Svea
Startvikt: X
Målvikt: X-10,4

Terwa
Startvikt 69 kg
Målvikt 59kg
Längd 158

Understruken
Startvikt: 77kg
Målvikt: ca 68
Längd: 168cm

vildros
Startvikt: 61.2kg
Målvikt: 56-57kg

Yttik
Startvikt: 122 kg
Målvikt: < 76 kg
Delmål: Tvåsiffrigt
Längd: 176 cm

zassoo
Startvikt: 75 kg
Målvikt: 68 kg
Längd: 165 cm[/QUOTE]

 

[Netika]

Sv: Vikttråden 2013

KL

I går lagade jag lørdagsmys. Fann något form av Micropopp light som poppades och til efterätt hemlagad frozen yoghurt
Tog en lättyoghurt (mild vanilje) søtade den lite mer, skivade i två bananer och kørde i glassmaskin. Blev riktigt gott!!

Har sett på poppcornmaskiner som poppar med varmluft men undrar hur bra dom poppar.. Någon som har prøvat?

 

[Yttik]

Sv: Vikttråden 2013

Oj Nog min C knapp som dummade sig som vanligt då Förlåt!