Äta när det är långtråkigt

[Nahar]

Så små grejer klarar jag, att riva ner morötter i köttfärssåsen var en bra ide. Att tillaga grönsaker jag aldrig tillagat och ätit tidigare kommer aldrig gå. Eller aldrig vet jag inte, men inte nu. Jag smakade broccoli för första gången när jag va 30. Och blomkål för första gången häromveckan. Alltså som 42-åring. Jag måste vara på exakt rätt humör om jag ska våga smaka nya saker och att sen tillaga dom är för mycket. Jag kan ju inte ens få mig själv att laga saker jag tycker om och kan laga.

Aldrig låter lite väl hårt, men jag förstår absolut att det kan vara jobbigt att utmana dig själv när du redan kämpar med mycket annat Hur är det med ”färdiga” grönsaker, kan du t.ex. köpa en fryst veggolasagne eller coleslaw på burk? Ärtsoppa? Själv brukar jag köpa färdig potatissallad när jag behöver tröstmat men inte vill ha socker.

Jag tänker att det är viktigt att bryta sockervanan/beroendet eftersom att äta en massa socker har så stor påverkan på just sinnesstämning och energinivå.

 

[MissFideli]

Aldrig låter lite väl hårt, men jag förstår absolut att det kan vara jobbigt att utmana dig själv när du redan kämpar med mycket annat Hur är det med ”färdiga” grönsaker, kan du t.ex. köpa en fryst veggolasagne eller coleslaw på burk? Ärtsoppa? Själv brukar jag köpa färdig potatissallad när jag behöver tröstmat men inte vill ha socker.

Jag tänker att det är viktigt att bryta sockervanan/beroendet eftersom att äta en massa socker har så stor påverkan på just sinnesstämning och energinivå.

Veggolasagne har jag aldrig testat, mycket pga grönsakerna Coleslaw funkar. Köpte frysta wokgrönsaker ett tag, enklare varianten, men föråt mig och kan inte äta dom längre. Att äta sånna dagligen gjorde dessutom att det slog tvärstopp i magen. Köper färdig potatissallad ibland, men äter bara potatisen. Och om det är grönsaker jag känner igen som goda, kan jag ta sånna med. Allt "okänt" rensas bort.
Käkade faktiskt Max's veganska burgare sist jag var där. Det var nog en sån dag.

Är glad över t.ex den frysta löken, den gör att jag kan ha lök i köttfärssås t.ex. För den är i så små bitar att den inte märks.

 

[holymary]

Jag älskar att äta och älskar att ha goda saker hemma, småäter gärna typ jämt. Det blir ju dock inte hållbart rent hälsomässigt till slut så jag tog tag i mig själv för ett år sedan och det handlar för mig mest om att byta ut typ Marabou och Lantchips till:
- Majskakor - knaprigt och de med havssalt på blir som en chipssubstitut
- Edamamebönor (frysta i påse, kokas upp och äta med flingsalt på) - salt och gott och också lite jobb att liksom gnaga ur själva ärterna, då blir jag nöjd snabbare
- Popcorn - ÄLSKAR
- Bär (när de inte är svindyra)
- Frukt, skär upp i små bitar och lägger i snacksskålen. Helst apelsin eller grönt äpple.
- Pistagenötter - gott men mycket jobb så jag tröttnar till slut
- Mörk choklad istället för ljus - det kanske bara är jag men till skillnad från typ Marabou 200 g så är jag nöjd efter en ruta eter två

Förutom detta har jag köpt något så kul som en vattenflaska, som alltid finns påfylld i kylen. Ofta när jag vill äta något är jag egentligen törstig och då är kylskåpskallt vatten underbart! Att sedan ha flaskan i handen när jag slötittar på tv gör att jag dricker för att jag inte har något bättre för mig. Och det är ju bra, vatten behövs!

Jag skulle nog inte fixa att förbjuda mig själv att småäta men försöker se till att ha bra alternativ hemma så dels inte BARA är socker, dels är lite mättande. Annars finns ingen botten..

 

[Nahar]

Veggolasagne har jag aldrig testat, mycket pga grönsakerna Coleslaw funkar. Köpte frysta wokgrönsaker ett tag, enklare varianten, men föråt mig och kan inte äta dom längre. Att äta sånna dagligen gjorde dessutom att det slog tvärstopp i magen. Köper färdig potatissallad ibland, men äter bara potatisen. Och om det är grönsaker jag känner igen som goda, kan jag ta sånna med. Allt "okänt" rensas bort.
Käkade faktiskt Max's veganska burgare sist jag var där. Det var nog en sån dag.

Är glad över t.ex den frysta löken, den gör att jag kan ha lök i köttfärssås t.ex. För den är i så små bitar att den inte märks.

Vegolasagne tycker jag mest smakar sås och pasta så kanske värt att testa i alla fall, och ha en backup om den inte funkar för dig. Sen är ju inte grönsaker hela världen heller. Jag menar, bara att käka nåt annat än godis är ju bra, även om det är typ panpizza eller nåt.

 

[monster1]

Veggolasagne har jag aldrig testat, mycket pga grönsakerna Coleslaw funkar. Köpte frysta wokgrönsaker ett tag, enklare varianten, men föråt mig och kan inte äta dom längre. Att äta sånna dagligen gjorde dessutom att det slog tvärstopp i magen. Köper färdig potatissallad ibland, men äter bara potatisen. Och om det är grönsaker jag känner igen som goda, kan jag ta sånna med. Allt "okänt" rensas bort.
Käkade faktiskt Max's veganska burgare sist jag var där. Det var nog en sån dag.

Är glad över t.ex den frysta löken, den gör att jag kan ha lök i köttfärssås t.ex. För den är i så små bitar att den inte märks.

Har du provat att göra veckomatsedel? Då är det redan bestämt vad som ska lagas och hemköpt, så du slipper tänka och handla när det är dags för mat.

 

[MissFideli]

Har du provat att göra veckomatsedel? Då är det redan bestämt vad som ska lagas och hemköpt, så du slipper tänka och handla när det är dags för mat.

Ja, flera gånger. Men så blir jag sugen på nått annat, inte sugen alls, trött, har ingen lust.
Du anar inte hur mycket mat jag köpt hem med tanke på att laga, men som jag sen fått slänga för att den inte blir lagad utan ligger tills den blir dålig. "Tar den imorgon" är det ofta.

 

[farin]

Jag älskar att äta och älskar att ha goda saker hemma, småäter gärna typ jämt. Det blir ju dock inte hållbart rent hälsomässigt till slut så jag tog tag i mig själv för ett år sedan och det handlar för mig mest om att byta ut typ Marabou och Lantchips till:
- Majskakor - knaprigt och de med havssalt på blir som en chipssubstitut
- Edamamebönor (frysta i påse, kokas upp och äta med flingsalt på) - salt och gott och också lite jobb att liksom gnaga ur själva ärterna, då blir jag nöjd snabbare
- Popcorn - ÄLSKAR
- Bär (när de inte är svindyra)
- Frukt, skär upp i små bitar och lägger i snacksskålen. Helst apelsin eller grönt äpple.
- Pistagenötter - gott men mycket jobb så jag tröttnar till slut
- Mörk choklad istället för ljus - det kanske bara är jag men till skillnad från typ Marabou 200 g så är jag nöjd efter en ruta eter två

Förutom detta har jag köpt något så kul som en vattenflaska, som alltid finns påfylld i kylen. Ofta när jag vill äta något är jag egentligen törstig och då är kylskåpskallt vatten underbart! Att sedan ha flaskan i handen när jag slötittar på tv gör att jag dricker för att jag inte har något bättre för mig. Och det är ju bra, vatten behövs!

Jag skulle nog inte fixa att förbjuda mig själv att småäta men försöker se till att ha bra alternativ hemma så dels inte BARA är socker, dels är lite mättande. Annars finns ingen botten..

Det är inte bara du, jag blir också nöjd efter 2-3 rutor mörk choklad (med havssalt ❤)
Har faktiskt fungerat att byta bort Marabou 200 g Crisp mot Lindt mörk choklad med havssalt Jag som var en "sån person som inte gillade mörk choklad"

Apropå vatten, så blandar jag ofta med någon smak för att få i mig vad jag behöver. Ibland fläder måltidsdryck, ibland resorb sport, dricks så kall som möjligt. Mitt sötsug kan ofta stillas av gott vatten, bara jag kommer ihåg att testa...

 

[monster1]

Ja, flera gånger. Men så blir jag sugen på nått annat, inte sugen alls, trött, har ingen lust.
Du anar inte hur mycket mat jag köpt hem med tanke på att laga, men som jag sen fått slänga för att den inte blir lagad utan ligger tills den blir dålig. "Tar den imorgon" är det ofta.

Ja, det där är lättare när man lever ihop med andra som man dessutom gjort matsedeln med. Lite utvändig press är ibland inte helt fel. Jag försöker basera min kost kring lunchen, jag äter oftast ute då vet jag att jag får ett ordentligt mål mat (vi har en bra lunchrestaurang). Så känns det inte lika illa att bara äta mackor till middag sedan. Men du är definitivt inte ensam med att inte äta "som man ska" om det nu är någon tröst. Jag kan lätt leva på enbart socker, men man kan ju få lite sneda blickar om man säger att man åt ett paket ballerina till middag...

 

[95johsv]

Kan du stilla ditt sug med tex mellanmålsbars? Tänker tex chokladsug så äter du en choklad/fudgebar som då dels smakar choklad men också ger lite vitaminer/mineraler.

Jag äter numera tex huel Black Choklad som mellanmål när min tvärhunger slår till. Mitt problem är att jag inte gillar choklad men denna är enda som fungerar för mig. Jag gör den inte i shaker som man ska utan jag blandar som en mousse och äter med sked. Jag blir då mätt länge tack vare fibrer, protein och att jag faktiskt orkar göra något som är bättre än en näve nötter.

Mitt resonemang är att huel kan man äta endast och ändå få i sig vad man behöver så om man hamnar i att bara äta det är det faktiskt bättre än både godis, frukt, kakor osv. Då får man ju dessutom sött, enkelt att göra, behöver inte in i en affär.

 

[svea]

Kan du stilla ditt sug med tex mellanmålsbars? Tänker tex chokladsug så äter du en choklad/fudgebar som då dels smakar choklad men också ger lite vitaminer/mineraler.

Jag äter numera tex huel Black Choklad som mellanmål när min tvärhunger slår till. Mitt problem är att jag inte gillar choklad men denna är enda som fungerar för mig. Jag gör den inte i shaker som man ska utan jag blandar som en mousse och äter med sked. Jag blir då mätt länge tack vare fibrer, protein och att jag faktiskt orkar göra något som är bättre än en näve nötter.

Mitt resonemang är att huel kan man äta endast och ändå få i sig vad man behöver så om man hamnar i att bara äta det är det faktiskt bättre än både godis, frukt, kakor osv. Då får man ju dessutom sött, enkelt att göra, behöver inte in i en affär.

Menar du att man hellre bör välja Huel än frukt? Vill bara påpeka att frukt är mycket nyttigt, särskilt för den som har svårt att äta grönsaker. Det är en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler. Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna äter minst 500 gram frukt och grönt om dagen. Om man inte pallar så mycket grönt är det jättejättebra att fylla upp med frukt i stället.

Huel innehåller i princip spannmål, ris, ärter och tillsatta vitaminer och mineraler. Användbart när man inte kan/orkar fixa riktig mat men inte många segment av kostcirkeln inblandade.

 

[95johsv]

Menar du att man hellre bör välja Huel än frukt? Vill bara påpeka att frukt är mycket nyttigt, särskilt för den som har svårt att äta grönsaker. Det är en bra källa till fibrer, vitaminer och mineraler. Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna äter minst 500 gram frukt och grönt om dagen. Om man inte pallar så mycket grönt är det jättejättebra att fylla upp med frukt i stället.

Huel innehåller i princip spannmål, ris, ärter och tillsatta vitaminer och mineraler. Användbart när man inte kan/orkar fixa riktig mat men inte många segment av kostcirkeln inblandade.

Frukt var med endast eftersom det nämndes innan som en sak folk äter istället för mat. Endast en tanke att genom att äta något som är ”fullfoder” så man vet man får i sig allt men ändå smakar som något man har sug efter så kan det vara positivt. Släppa känslan att man äter ”fel”.

 

[Badger]

Jag blir då mätt länge tack vare fibrer, protein och att jag faktiskt orkar göra något som är bättre än en näve nötter.

Följer upp @svea här om nötterna. Jag tror det är svårt att hitta någonting skapat i pulver eller bar att äta som är nyttigare än en näve nötter (och frukt), om man tål dem. Så länge nötterna inte är rostade och saltade utan naturella.

 

[95johsv]

Följer upp @svea här om nötterna. Jag tror det är svårt att hitta någonting skapat i pulver eller bar att äta som är nyttigare än en näve nötter (och frukt), om man tål dem. Så länge nötterna inte är rostade och saltade utan naturella.

För mig blir det inte det, därav tipset. Jag tål både nötter och frukt, men frukten för mig hungrigare, nötterna blir jag ok med men är ändå sugen igen om 30 min. Sedan visst hade hellre ätit annat än Huel black ffa eftersom jag inte gillar varken choklad eller vanilj men jag håller mig, får i mig allt, det är faktiskt bra!

 

[svea]

Frukt var med endast eftersom det nämndes innan som en sak folk äter istället för mat. Endast en tanke att genom att äta något som är ”fullfoder” så man vet man får i sig allt men ändå smakar som något man har sug efter så kan det vara positivt. Släppa känslan att man äter ”fel”.

Då förstår jag bättre. Men jag tycker inte att man någonsin ska tycka att frukt är fel. Torkad frukt och juice kan man vara måttlig med, men färsk frukt är jättebra. En fruktsallad med lite nötter är toppen som kvällsplock. Och blir man inte mätt är det ju bara att ta en till frukt, och en till, och en till!

 

[MissFideli]

För min del är frukt inget som ger nån mättnadskänsla nästan alls. Visst kan jag slänga i mig flera äpplen, men då får jag sura uppstötningar istället. Apelsin/mandarin osv är för syrligt för mina tänder tyvärr, så inte heller sånna kan jag äta nån större mängd.
Banan möjligtvis, men de är väl inte direkt nyttiga i större mängd heller. Om man ska prata nyttigt alltså. Kanske päron, men dom måste vara mjuka för att vara goda. Och jag gör inte om felet att äta mjukt, saftigt päron i min bussuniform

 

[svea]

För min del är frukt inget som ger nån mättnadskänsla nästan alls. Visst kan jag slänga i mig flera äpplen, men då får jag sura uppstötningar istället. Apelsin/mandarin osv är för syrligt för mina tänder tyvärr, så inte heller sånna kan jag äta nån större mängd.
Banan möjligtvis, men de är väl inte direkt nyttiga i större mängd heller. Om man ska prata nyttigt alltså. Kanske päron, men dom måste vara mjuka för att vara goda. Och jag gör inte om felet att äta mjukt, saftigt päron i min bussuniform

1,5 kilo bananer ger lika mycket energi som en påse chips. Eller 2 kilo vindruvor. Frukt är alltid ett bättre alternativ än chips och godis.

 

[MissFideli]

1,5 kilo bananer ger lika mycket energi som en påse chips. Eller 2 kilo vindruvor. Frukt är alltid ett bättre alternativ än chips och godis.

Aha, du tänker så. Trodde det gällde ursprungsfrågan. Sorry!

 

[svea]

Aha, du tänker så. Trodde det gällde ursprungsfrågan. Sorry!

Det berör ursprungsfrågan en aning, för du skrev att om du köper frukt i stället för gottis så tar frukten slut på en gång. Och då tänker jag att det gör väl inget, köp mer frukt och ät den. Du behöver ju vegetabilier.

Men mer direkt var det ett svar på ett inlägg där inläggsförfattarens inställning till frukt var otydlig. Jag trodde att hen ansåg att frukt var något att begränsa eller välja bort.

 

[MissFideli]

Det berör ursprungsfrågan en aning, för du skrev att om du köper frukt i stället för gottis så tar frukten slut på en gång. Och då tänker jag att det gör väl inget, köp mer frukt och ät den. Du behöver ju vegetabilier.

Men mer direkt var det ett svar på ett inlägg där inläggsförfattarens inställning till frukt var otydlig. Jag trodde att hen ansåg att frukt var något att begränsa eller välja bort.

Det hjälper ju inte mot grundproblemet dock. Att jag äter mer eller mindre hela tiden. Visst kan jag slänga i mig några kg bananer om dagen, men dels lär jag tröttna på bananer och dels är det kanske inte det bästa sättet att sluta äta konstant på.

 

[svea]

Det hjälper ju inte mot grundproblemet dock. Att jag äter mer eller mindre hela tiden. Visst kan jag slänga i mig några kg bananer om dagen, men dels lär jag tröttna på bananer och dels är det kanske inte det bästa sättet att sluta äta konstant på.

Det kan hjälpa om du har tur. Det har hjälpt mig flera gånger. Att byta från att småäta snacks och godis till att moffa i mig frukt har hjälpt mig att vänja mig av med och bryta suget efter snacks och godis. Sen har jag inte velat ha så stora mängder frukt längre.