Sova i värmen

[SiZo]

Förklimakteriet är här, visst är det väl underbart?

Jag behöver ha typ 17-18 grader i sovrummet för att inte verkligen DÖ av värmeslag och få noll sömn. Enkelt fixat under vintern (även om min make får ha 2 täcken och sedan 2 hundar under täcket för att hålla värmen...), men desto svårare under årstiden som kommer.

Finns det några budgetalternativ som fungerar? Jag har sett att det finns typ maskiner med vattenslangar som man lägger ut under madrassen som reglerar temperaturen, men de kostar typ från 10 000 och uppåt, just nu känns inte det rimligt. Jag kanske, potentiellt, ångrar mig när det är 30 grader ute dagtid, vi får se.

Jag har givetvis redan det tunnaste täcket pengar kan köpa, men jag behöver tips på saker som verkligen fungerar. Jag kan tyvärr inte installera en AC då jag bor i hyresrätt. Och div fläktar hjälper inte.
Jag kan inte sova utan täcke heller, för av någon anledning så svettas jag ännu mer då?

Jag tänker att vi är många här som har, håller på, eller ska gå igenom denna period i livet och kanske sitter på guldtips.

 

[athena_arabians]

Förklimakteriet är här, visst är det väl underbart?

Jag behöver ha typ 17-18 grader i sovrummet för att inte verkligen DÖ av värmeslag och få noll sömn. Enkelt fixat under vintern (även om min make får ha 2 täcken och sedan 2 hundar under täcket för att hålla värmen...), men desto svårare under årstiden som kommer.

Finns det några budgetalternativ som fungerar? Jag har sett att det finns typ maskiner med vattenslangar som man lägger ut under madrassen som reglerar temperaturen, men de kostar typ från 10 000 och uppåt, just nu känns inte det rimligt. Jag kanske, potentiellt, ångrar mig när det är 30 grader ute dagtid, vi får se.

Jag har givetvis redan det tunnaste täcket pengar kan köpa, men jag behöver tips på saker som verkligen fungerar. Jag kan tyvärr inte installera en AC då jag bor i hyresrätt. Och div fläktar hjälper inte.
Jag kan inte sova utan täcke heller, för av någon anledning så svettas jag ännu mer då?

Jag tänker att vi är många här som har, håller på, eller ska gå igenom denna period i livet och kanske sitter på guldtips.

Portabel AC? Jag har det i sovrummet och det är verkligen guld. Ingen permanent installation, dvs ingen åverkan på hus/lägenhet.

Annars prata med vården, det finns hjälp att få. Jag fick tillbaka mitt liv när jag fick hormoner och kommer väl att ta dem några år tills eländet är över.

 

[tanten]

Min budgetvariant som faktiskt funkar är fläkt.

Öppna fönster med korsdrag och en golvfläkt så luften rör sig. Mitt korsdag hamnar vid nederänden av sängen så huvudet är inte i blåsten
Fläkten låter lite, men det blir svalt nog att kunna sova.

 

[SiZo]

Portabel AC? Jag har det i sovrummet och det är verkligen guld. Ingen permanent installation, dvs ingen åverkan på hus/lägenhet.

Annars prata med vården, det finns hjälp att få. Jag fick tillbaka mitt liv när jag fick hormoner och kommer väl att ta dem några år tills eländet är över.

Jag har nog inte så pass lågt östrogen att jag kan få hjälp gissar jag. Men för 10 år sedan så hade jag 3600 runt ägglossning, och nu ligger jag på runt 1000, så även om det är "helt normalt" så är förändringen för just mig rätt rejält stor.

Får kika lite på portabel AC, både sambon och jag är känsliga för störande ljud, så därav att jag inte har provat det redan. Men jag får kika runt lite.

Min budgetvariant som faktiskt funkar är fläkt.

Öppna fönster med korsdrag och en golvfläkt så luften rör sig. Mitt korsdag hamnar vid nederänden av sängen så huvudet är inte i blåsten
Fläkten låter lite, men det blir svalt nog att kunna sova.

Jag har nog större bekymmer än dig då, fläkt gör tyvärr noll skillnad. Vi gör precis så redan nämligen, och jag svettas floder.

 

[athena_arabians]

Jag har nog inte så pass lågt östrogen att jag kan få hjälp gissar jag. Men för 10 år sedan så hade jag 3600 runt ägglossning, och nu ligger jag på runt 1000, så även om det är "helt normalt" så är förändringen för just mig rätt rejält stor.

Får kika lite på portabel AC, både sambon och jag är känsliga för störande ljud, så därav att jag inte har provat det redan. Men jag får kika runt lite.



Jag har nog större bekymmer än dig då, fläkt gör tyvärr noll skillnad. Vi gör precis så redan nämligen, och jag svettas floder.

De kollade inga östrogennivåer men jag hade ju inte haft mens på ett bra tag när jag fick hormonerna (Activelle).

Jag är också ljudkänslig men jag kör den några timmar innan jag ska sova (den klarar ju inte hur stor yta som helst så dörren får vara stängd under tiden den går) och då är det så svalt att jag kan somna och det brukar gå bra hela natten.

 

[SiZo]

De kollade inga östrogennivåer men jag hade ju inte haft mens på ett bra tag när jag fick hormonerna (Activelle).

Jag är också ljudkänslig men jag kör den några timmar innan jag ska sova (den klarar ju inte hur stor yta som helst så dörren får vara stängd under tiden den går) och då är det så svalt att jag kan somna och det brukar gå bra hela natten.

Jag har fortfarande regelbunden mens, så jag tror att det är lite kört för mig just på den biten tyvärr.

Ja vi får se lite. Det känns lite läskigt att köpa för att prova, de är inte direkt billiga.

 

[athena_arabians]

Jag har fortfarande regelbunden mens, så jag tror att det är lite kört för mig just på den biten tyvärr.

Ja vi får se lite. Det känns lite läskigt att köpa för att prova, de är inte direkt billiga.

Det här är den jag har: https://outl1.se/portabel-ac

Jag tycker inte det är så dyrt, plus att har en inte kört den så länge går det säkert att sälja den vidare.

 

[Honey07]

I förklimakteriet är det ofta progesteronet som är lågt och ger svettningar på natten. Påfyllnad av progesteron har hjälpt mig med det problemet så det kan vara värt att kolla upp.
Min man är också varm på natten och han köpte en kyldyna ha under lakanet. Tror att han köpte den på Ikea ganska billigt. Funkar bra för honom.

 

[SiZo]

Det här är den jag har: https://outl1.se/portabel-ac

Jag tycker inte det är så dyrt, plus att har en inte kört den så länge går det säkert att sälja den vidare.

Ja den var verkligen inte dyr, men jag vill verkligen inte att den hörs, för den kommer behöva vara på hela natten.

I förklimakteriet är det ofta progesteronet som är lågt och ger svettningar på natten. Påfyllnad av progesteron har hjälpt mig med det problemet så det kan vara värt att kolla upp.
Min man är också varm på natten och han köpte en kyldyna ha under lakanet. Tror att han köpte den på Ikea ganska billigt. Funkar bra för honom.

Tror tyvärr inte att det är problemet här. Jag låg på 60 2023, vilket var 10 dagar innan mens, vilket är helt normalt. Övriga gånger har jag varit där under folikelfasen och då är det givetvis väldigt lågt.

Nattliga svettningar har jag haft problem med sedan tonåren, men nu är det på en nivå som är helt löjlig. Bäst sover jag med det tunnaste täcket som finns, och 15 grader i sovrummet.

Men dagtid, då är jag minsann jättefrusen OCH kan inte hantera värme alls. Min termostat är trasig tror jag.

 

[hundtant]

@SiZo Vilket täcke har du? Jag har svårt att hitta så svala täcken som jag vill ha.

 

[Bufera]

Portabel ac, hatade också ljud men vande mig snabbt då kylan överväger ljudet
Allt neddraget i sovrummet + mörkläggningsgardin samt köra ac minst ett par timmar innan man lägger sig.
Syns på elräkningen men så värt det
Annars kyldynor under lakanet?

 

[Iamia]

Jag sover ibland med en kylklamp under täcket, nere vid fötterna… Det hjälper inte helt, men gör att jag kan kyla ner mig snabbt om/när jag vaknar och är överhettad.

 

[Görel]

Vänner har skaffat kyltäcken som de varit väldigt nöjda med.

 

[kolblakkur]

När jag var i klimakteriet (kemiskt framkallat) så sov jag med petflaskor som legat i frysen Det funkade ganska bra faktiskt.

 

[Mia_R]

Kyldyna till hundar under badlakan och lakan.

 

[lingonben]

När jag har varit fullkomligt desperat pga tropiska nätter och ingen AC har jag blött ett underlakan med kallvatten och sovit under det.

 

[attheedge]

Portabel AC som är på ett antal timmar innan vi ska sova, dubbla mörkläggningsgardiner och öronproppar. Sistnämnda för att kunna ha AC på under natten när det är som värst. AC gör verkligen stor skillnad! Viktigt att försöka hålla sovrummet svalt hela dagen så säng och allt är svalt, annars tycker jag effekten avtar fort.

Kylklamp under kudden, vänder jag på kudden så är den sidan sval Ibland har jag fryst in flaskor med vatten, som jag sen haft liggande bredvid mig på natten. Kyldyna till djur vid fötterna!

När det är som värst har jag inget täcke utan ett tunt påslakan. Kanske finns det olika material där som är bättre eller sämre?

 

[SiZo]

Vänner har skaffat kyltäcken som de varit väldigt nöjda med.

Har du lust att kolla med dina vänner vilket märke de har? Jag får reklam om kyltäcken helatiden, men reklamen består i typ "magisk kylteknologi" utan förklaring, och det känns lite läskigt att köpa....

Svarar resten imorgon, tack på förhand allihopa! Nu mot min iskalla säng!

 

[Fjordfrälst]

Portabel AC? Jag har det i sovrummet och det är verkligen guld. Ingen permanent installation, dvs ingen åverkan på hus/lägenhet.

Annars prata med vården, det finns hjälp att få. Jag fick tillbaka mitt liv när jag fick hormoner och kommer väl att ta dem några år tills eländet är över.

Håller med! Ett måste varma sommardagar hos oss i sovrummet pga solläget på huset.

 

[Fjordfrälst]

Portabel AC som är på ett antal timmar innan vi ska sova, dubbla mörkläggningsgardiner och öronproppar. Sistnämnda för att kunna ha AC på under natten när det är som värst. AC gör verkligen stor skillnad! Viktigt att försöka hålla sovrummet svalt hela dagen så säng och allt är svalt, annars tycker jag effekten avtar fort.

Kylklamp under kudden, vänder jag på kudden så är den sidan sval Ibland har jag fryst in flaskor med vatten, som jag sen haft liggande bredvid mig på natten. Kyldyna till djur vid fötterna!

När det är som värst har jag inget täcke utan ett tunt påslakan. Kanske finns det olika material där som är bättre eller sämre?

Samma här, om sommaren har vi endast påslakan utan täcke