Svårt att galoppera – tappar balansen

[Lingon]

Hej alla! Super, supertack för alla bra tips!

Om jag förstått allt rätt så ska jag dels träna på min sits, att sitta "tungt" i sadeln, lätt bakåtlutad och vara följsam (tänker att jag ska be om ett par privatlektioner som @Lingon nämnde, och be ridläraren ha lite extra koll på min galopp nästa lektion), jag ska se till att jag har lagom långa stigläder, kanske testa att korta något hål och se om det känns bättre. Jag ska träna ben och bål!

Känns så lätt när man säger det så, sedan när jag väl sitter på hästen så känns det plötsligt omöjligt att få till det Kanske ska testa utan stigbyglar också, för att verkligen se att jag får tyngden i rumpan och inte stigbyglarna. Kan tänka mig att jag tar för mycket stöd i stigbyglarna eftersom jag spänner benen så mycket för att hålla balansen...

Hojta gärna om jag missförstått, eller om det finns några andra bra tips!!

När jag ridit för tränare och tränaren bett om att vi ska rida utan stigbyglar så är det magen jag fått träningsvärk i. Spänn inte benen, använd dina bålmuskler. Rygg och mage. Där är nyckeln. Stabil bål är otroligt viktigt när man rider.

 

[Lingon]

Benen ska varken klämma eller hänga löst.

Min tränare hade ett bra uttryck. Benen ska ligga som blöt frotté mot hästen. Dvs intill, utan tryck.

Bra beskrivning!

 

[SiZo]

Med sitta tungt i sadeln menar jag inte att man ska dunsa ner i sadel stup i kvarten, eller överhuvudtaget. Utan snarare att det är i kontakten med sadeln som balansen ska sitta. Man ska inte spjärna i stigbyglarna för då försöker man ha balansen i fötterna. Där ska den inte vara såvida man inte rider i fältsits.

Det är skillnad på att ha största delen av tyngden i stigbyglarna och att spjärna. Jag har 70% av i vikten i stigbyglarna och större delen av balansen där. Varför? Benen är bättre på att flexa och ta upp stötar. Sen sitter såklart mycket av balansen i höfterna och bålen med. Det är så jag har lärt mig av instruktörer som har specialiserat sig extra på sitsen.

 

[Lingon]

Det är skillnad på att ha största delen av tyngden i stigbyglarna och att spjärna. Jag har 70% av i vikten i stigbyglarna och större delen av balansen där. Varför? Benen är bättre på att flexa och ta upp stötar. Sen sitter såklart mycket av balansen i höfterna och bålen med. Det är så jag har lärt mig av instruktörer som har specialiserat sig extra på sitsen.

Fast nu handlar den här tråden om en som inte kan galoppera just nu utan att spjärna med fötterna, klämma med benen och hamna i obalans. Inte om hur en ryttare rider som ridit i många år och för tränare som specialiserat sig på sitsen. Att då säga att 70% ska ligga i stigbyglarna är kanske lite kontraproduktivt.

 

[tanten]

Det är skillnad på att ha största delen av tyngden i stigbyglarna och att spjärna. Jag har 70% av i vikten i stigbyglarna och större delen av balansen där. Varför? Benen är bättre på att flexa och ta upp stötar. Sen sitter såklart mycket av balansen i höfterna och bålen med. Det är så jag har lärt mig av instruktörer som har specialiserat sig extra på sitsen.

Njae?
Stigbyglarna ska bära fötternas vikt. Inte ryttarens.

Sally Swift har i "Centrerad ridning" många bra tumregler för sitsen.

 

[Ullmerkott]

Antingen stå upp i lätt sits (svikt i fotleder och knän) eller sitt ner (vikten i sätet, långa, avslappnade ben, blicken dit du ska och gunga med i rörelsen). För att släppa ner benen utan spänning tycker jag det funkar mycket bättre att tänka "lyft tån" än "trampa ner hälen".

 

[Verdandi]

Du har fått flera bra svar, men det kan vara lite för mycket info att ta till sig och sedan komma ihåg, känna efter och få till rätt med kroppen när du väl sitter på hästen.

Jag tror det är bra om du kan läsa på vad som ska uppnås i din sits för att skapa förståelse, men sedan kan du skala ner det till två enkla saker som du håller dig till nu precis i början. Då tror jag du får din kropp att känna in känslan, hamna mer rätt och att du sedan kan bygga vidare från det.

1. Blicken. Fokusera blicken dit du och hästen är på väg. Då följer din kropp automatiskt med i rörelsen och hästen med den.
2. "Luta dig bakåt". Det uttrycket betyder inte att du i praktiken kommer att luta dig bakåt, men du kommer sluta sitta framåtlutad och i obalans. Så luta dig bakåt tills du hittar din balans.
"Räta på dig" betyder egentligen samma sak, men oftast är det bara axlarna som rätar på sig medan tyngdpunken ligger kvar.

 

[Amanda_F]

Jag håller inte med er som tycker att det är bra att inte ta stöd i stigbyglarna och försöka sitta i sadeln. Jag ser hellre att ryttarna hittar sin balans i lätt sits, det är mycket lättare att hitta den redan i skritt och trav och sen är övergången till galopp mindre. Det är värre för hästarnas ryggar om vi övar på att sitta ner när vi inte har balansen. När man kan stå i lätt sits kan man öva på att rida lätt i galopp, stå upp ett språng och sitta ner ett och sen när man känner takten mer och mer, och kan rida med hästen, i stället för att sitta emot som de flesta gör när de känner sig osäkra, kan man sitta ner.

Numera är det fler och fler som går emot att vi ska sitta tungt på hästarna, ens i dressyren. Cirka 30 % av vikten i vardera stigbygeln och max 40 i sadeln. Det är för att hästen ska tycka att det är bekvämt att lyfta sin mage och rygg utan att motarbetas av oss ryttare.

 

[Mabuse]

En följdfråga på detta med stigbyglar och stigläder (och ben); är tanken att jag ska klämma åt med benen runt hästen så att de är tätt inpå hästens kropp, eller ska jag tänka mer att benen ska "hänga löst" och inte mot hästen för mycket om du förstår hur jag menar? (vet inte hur bra förklarat det är)

Nu kanske jag låter dum haha, men försöker verkligen förstå så bra som möjligt!

Absolut inte klämma åt med benen! I alla fall inte med låren. Benen ska liksom mer hänga där avslappnat. Du håller balansen i bålen, tänk att kroppen ska vara som en uppochnervänd glass-strut. Rumpan är glassen, mjuk och avslappnad, och bålen är struten, stadig och stabil. Det är musklerna i bålen som ska orka ta upp hästens rörelser så att inte hela du åker omkring när hästen rör sig.

 

[SiZo]

Njae?
Stigbyglarna ska bära fötternas vikt. Inte ryttarens.

Sally Swift har i "Centrerad ridning" många bra tumregler för sitsen.

Jag är inte riktigt med på hur du tänker nu? Om de bara ska bära fötternas vikt så innebär det alltså att du sitter och håller upp dina ben? För egen del fortsätter jag större delen av vikten i benen; jag är rädd om min rygg som inte är speciellt bra på att ta emot stötar.

 

[Verdandi]

Jag håller inte med er som tycker att det är bra att inte ta stöd i stigbyglarna och försöka sitta i sadeln. Jag ser hellre att ryttarna hittar sin balans i lätt sits, det är mycket lättare att hitta den redan i skritt och trav och sen är övergången till galopp mindre. Det är värre för hästarnas ryggar om vi övar på att sitta ner när vi inte har balansen. När man kan stå i lätt sits kan man öva på att rida lätt i galopp, stå upp ett språng och sitta ner ett och sen när man känner takten mer och mer, och kan rida med hästen, i stället för att sitta emot som de flesta gör när de känner sig osäkra, kan man sitta ner.

Numera är det fler och fler som går emot att vi ska sitta tungt på hästarna, ens i dressyren. Cirka 30 % av vikten i vardera stigbygeln och max 40 i sadeln. Det är för att hästen ska tycka att det är bekvämt att lyfta sin mage och rygg utan att motarbetas av oss ryttare.

Jag håller med dig om den lätta sitsen, men eftersom det är den begränsande faktorn att följa ridlärarens instruktioner/planen med övningen så blir det ett litet annat scenario att svara utifrån.

 

[Dopy]

När jag känner att jag inte kommer ner ordentligt eller inte kan rida ordentligt med sättet slänger jag direkt bort stigbyglarna. Tycker det går mycket lättare då

 

[Amanda_F]

Jag håller med dig om den lätta sitsen, men eftersom det är den begränsande faktorn att följa ridlärarens instruktioner/planen med övningen så blir det ett litet annat scenario att svara utifrån.

Du kanske kan prata med din ridlärare om att det känns lättare att hitta tretakten i galoppen om du står upp. Det är bra för alla att prova att variera mellan lätt sits och nedsittning, då märker man om hästen är ordentligt framme för skänkeln.

 

[KAROLIJNAH]

Du har fått flera bra tips och här kommer mina. Jag är en person som inte kan rida utan ridstövlar pga överrörliga fotleder. Rider jag i skor får jag en flaxig skänkel deluxe som är omöjlig att kontrollera och inverkar på min balans. Inte heller kan jag rida utan ridbyxor som inte har någon skoning. Upplever då att jag glider runt mer i sadeln och får svårare att balansera upp mig själv. För mig är hårda ridstövlar och ridbyxor med bra grepp ett viktigt verktyg för att jag ska kunna rida utan att motarbeta mig själv.

Med bakgrund av ovanstående har jag lite frågor:
- Hur känns det när du rider i trav? Känner du att du har balans och stabil skänkel?
- Vad har du för ridbyxor?
- Rider du med eller utan ridstövlar?

Annars är mitt bästa tips det ordentliga mantaget när man känner att balansen håller på att svika en rider många olika hästar för tillfället med varierande utbildning/ålder och en del har svårt att fatta galopp utan att flänga iväg i hysterisk trav (lycka till att hålla balansen där). Mantag är helt klart bättre än att slita i hästens mun.

 

[Islandshästryttare]

Hej alla! Super, supertack för alla bra tips!

Om jag förstått allt rätt så ska jag dels träna på min sits, att sitta "tungt" i sadeln, lätt bakåtlutad och vara följsam (tänker att jag ska be om ett par privatlektioner som @Lingon nämnde, och be ridläraren ha lite extra koll på min galopp nästa lektion), jag ska se till att jag har lagom långa stigläder, kanske testa att korta något hål och se om det känns bättre. Jag ska träna ben och bål!

Känns så lätt när man säger det så, sedan när jag väl sitter på hästen så känns det plötsligt omöjligt att få till det Kanske ska testa utan stigbyglar också, för att verkligen se att jag får tyngden i rumpan och inte stigbyglarna. Kan tänka mig att jag tar för mycket stöd i stigbyglarna eftersom jag spänner benen så mycket för att hålla balansen...

Hojta gärna om jag missförstått, eller om det finns några andra bra tips!!

Om du ska be om några privatlektioner så fråga om du kan bli longerad. Det är superbra sitsträning och du behöver inte bry dig om något annat än sitsen. Dock inte alla som har en lämplig häst för det.

 

[Smulu]

Länge sedan jag red, men för mig hjälpte det att stretcha insidan av låren. Då kom jag liksom ner i sadeln ordentligt.

 

[mjossan]

Tack så mycket för alla svar!!

Lite uppdatering: Jag har såklart fortfarande väldigt mycket kvar att jobba på – men kände ändå lite skillnad under galoppen igår! Tror det var att jag slappnade av mer, blev mer följsam och tänkte på att sträcka på mig, nästan "luta mig bakåt" utan att luta mig bakåt på riktigt liksom. Spände inte benen som jag gjort innan utan försökte tänka att jag var "fastlimmad" i sadeln om det makes sense. Vet inte om jag gjorde helt rätt ännu, men det kändes så mycket bättre och kändes inte som att jag höll på att flyga av och skumpade runt som tidigare. Även ridskolläraren sa att hon såg skillnad! Behöver fortfarande öva, öva, öva och har bokat in privatlektion med fokus på galoppen, men kändes bra att jag ändå kände att det var skillnad Får lite hopp om att det faktiskt kan bli bra i framtiden nu!

 

[Islandshästryttare]

@mjossan vad roligt att det går framåt för dig! Om du vill dela med dig av dina lektioner häng gärna på i vår tråd Ridskoleryttare 2021. Där skriver vi om lektionerna, diskuterar och ger varandra pepp när det behövs. Tycker det blir som en analys av lektionerna med och kul att gå tillbaka och läsa.

https://www.bukefalos.se/threads/ridskoleryttare-2021.1497215/

 

[Lingon]

Tack så mycket för alla svar!!

Lite uppdatering: Jag har såklart fortfarande väldigt mycket kvar att jobba på – men kände ändå lite skillnad under galoppen igår! Tror det var att jag slappnade av mer, blev mer följsam och tänkte på att sträcka på mig, nästan "luta mig bakåt" utan att luta mig bakåt på riktigt liksom. Spände inte benen som jag gjort innan utan försökte tänka att jag var "fastlimmad" i sadeln om det makes sense. Vet inte om jag gjorde helt rätt ännu, men det kändes så mycket bättre och kändes inte som att jag höll på att flyga av och skumpade runt som tidigare. Även ridskolläraren sa att hon såg skillnad! Behöver fortfarande öva, öva, öva och har bokat in privatlektion med fokus på galoppen, men kändes bra att jag ändå kände att det var skillnad Får lite hopp om att det faktiskt kan bli bra i framtiden nu!

Så roligt att höra!

 

[Lovisaleonora]

Luta dig inte bakåt. Det är fruktansvärt för hästen.

Optimalt är att få träna på Lina, och hitta balansen utan stigbyglar och tyglar. Tillräcklig tonus i bålen för att vara stabil, men följsam för att inte hindra hästen i rörelsen.

Jättelätt. Inte. Läs gärna Sally Swift!