Jag är begåvad med en hjärna som är expert på att visualisera.
Det är på gränsen till extremt och jag har förstått att alla inte har samma förmåga, MEN när det gäller meditation och att stöta bort tankar för att hitta fokus och lugn så har jag världens bästa grej:
Astronauthjälmen.
Om jag visualiserar att jag har på mig en astronauthjälm så kommer inga tankar in. De studsar liksom mot glaset och jag får vara helt i fred där inne i kupan. Det är skönt.
Innan jag hade astronauthjälmen så hade jag ett paraply, men hjälmen är mer praktisk
Jag har även ett happy place som jag kan gå till när jag behöver och när det blir stökigt på jobbet eller om jag behöver samla mig och hämta kraft. I och med att min hjärna ständigt går på högvarv och jobbar ungefär tre gånger som mycket som en normal hjärna är det här något som verkligen kan rädda mig från att bli trött och överkokt när det är intensivt och stökigt omkring mig.
En annan perfekt grej för att hjälpa fokusering är olika balansverktyg.
Det är väldigt konkret och inte lika abstrakt som en visualiserad glaskupa på huvudet.
Att stå eller sitta på en airpad eller pilatesboll kan vara helt otroligt bra.
