Du vill bort från skärmen, kanske lära dig spela ett instrument?
Jag fick en Kalimba av kompisen i födelsedagspresent (de kostar ca 500kr)
När jag är helt slut i huvudet och känner att det är svårt att hålla surret borta har jag upptäckt att den är suverän att sätta sig ner med. Tiden flyger iväg och det känns som världens grej bara man lär sig "blinka lilla stjärna"

De är så enkla och små så det känns inte så himla överväldigande heller.
Om du sätter dig ner framför youtube och lär dig 1-2 låtar genom tutorials kan du sedan klura ut hur man ska läsa tablatur (som även det är enkelt att läsa för kalimba)
Sen kan du ju sitta och spela och lära dig låtar genom att försöka följa tablaturer. Med eller utan skärm