Vikttråden 2014:2

[Trott]

Hej på er! Efter semester och grejer känns det som att det är dags att ta tag i vikten igen...
För tillfället väger jag ca 85-87 kg, till mina 164 cm, 25 år.
Har en målvikt på ca 75 kg (jag kommer inte ens ihåg hur jag ser ut "i dom kilona" då jag alltid haft lite extra att ta på, förutom kraftig benstomme). Men hur tusan ska jag orka ta tag i det hela?! Jag har börjat rida igen, ca 4 gånger i veckan, jag äger ett gymkort som utnyttjas ca max 1 gång i månaden för tillfället. Men hur kickstartar jag det hela? Tyvärr är det motivationen som brister. Jag kan vara hur duktig som helst att äta sallad flera gånger i veckan, men det fallerar ju när man kränger godis på helgen...
Någon i Kristianstad kanske som vill bli gymkompisar på Actic?

 

[Trott]

Har sakta och stadigt gått ner det senaste 1.5 åren, en viktskillnad på bara 0.5-1 kg har jag aldrig sett som permanent vikt uppgång/nedgång förens jag legat stadigt på den vikten en vecka eller så, det kan lika gärna vara bara vätska som du samlat på dig.
Så bry dig inte så mycket om det, förstår det känn jobbigt speciellt när du känner att du skött dig, testa och mätt dig istället regelbundet, lättare och hålla koll vad som händer med kroppen då.



Så målvikt, hur har ni kommit fram till den?
Jag har hunnit fundera mycket under de ca 1.5 åren sen jag började gå ned, hur mycket jag egentligen har kvar att gå ned.
Eftersom jag gradvis började gå upp i vikt när jag var 17år och skaffade p-piller, har jag dragits med en övervikt hela mitt vuxna liv, är 36år idag, så har jag ingen aning vad jag borde ligga någonstans.

Jag tror inte på bmi, då skulle jag behöva väga mindre än vad jag gjorde som 17 åring för att räknas som normalviktig, känns inte rimligt.
Min benstomme är grov, har aldrig haft några slanka anklar eller vrister.

Så ni som är runt 165cm, med grövre benstomme, vad är er målvikt?

För att illustera, här är jag som ca 17åring vägde då ca 63kg, hade ett bmi som nära på gränsade till övervikt, är ca 164 cm lång.

Så här såg jag ut för ca 2 år sen innan jag började gå ned på allvar, vägde då runt 100kg, har som mest vägt ca 107kg, gick ned till ca hundra och stannade där ett år innan jag orkade ta tag i mitt mående igen.

Det här är den nyaste bilden på mig, vägde ca 73kg då för en månad sen, har inte varit i närheten av en våg sen dess, känns som jag gått upp lite eftersom jag fuskat men det känns ändå lugnt, vet hur jag ska göra för att fortsätta.

Och min bonus bild på mig i min systers korsett stl 38, även om den den har ett glapp där bak. :P

Så vad vill jag säga med min bildbomb, att jag undrar vad ni tycker, om det hade varit ni vad hade varit en realistisk målvikt för er?
Jag har så svårt att se objektivt på mig själv och känna efter vad som känns bra i kroppen och själen, ena dagen trivs jag riktigt bra med mig själv och vart jag är påväg och vissa dar känns det som om jag fortfarande vägde 100kg...
Någon som känner igen sig?

Jag äter lchf och går fortfarande stadigt ned med nåt kilo per månad eller så, utan att hittentills rört mig speciellt mycket, min mage känns också så mycket bättre, har ibs.
Så det känns verkligen som om jag hittat rätt sett för mig att förhålla mig till mat, för att ta hand om mig själv, men jag har fortfarande igen aning hur långt jag har kvar för att nå en bra målvikt för mig.

Vad duktig du är! Jag hade helt klart vart nöjd med den viktnedgången och har själv ca 75 kg som målvikt. För övrigt nästan samma längd som du

 

[Petronilla]

LCHF kakor smakar skit... Idag var jag på 40 års fest. Det gick ganska bra till en början. Fanns kranvatten att dricka, vilket fick mig att påminnas varför jag är tjock. (På Gotland smakar kranvattnet konstigt, därför sötar man det.

Annars var det läsk eller alkohol som bjöds på.

Jag kunde få ihop en tallrik med LCHF tänk till middagen från buffén och det var fantastiskt gott.

Sen hade de tänkt till då jag fick blåbär och hallon med grädde, det var bara det att de hade sockrat grädden. (Jag petade ur bären och åt dem. )Och till det fick jag LCHF kakor som inte smakade så bra. Men jag var väldigt glad över att de försökte tillgodo se mina behov och hoppas på att jag får en bättre Matsdag imorgon. Har simmat idag så jag fick lite motion.

 

[Rumpnissen]

Hej på er! Efter semester och grejer känns det som att det är dags att ta tag i vikten igen...
För tillfället väger jag ca 85-87 kg, till mina 164 cm, 25 år.
Har en målvikt på ca 75 kg (jag kommer inte ens ihåg hur jag ser ut "i dom kilona" då jag alltid haft lite extra att ta på, förutom kraftig benstomme). Men hur tusan ska jag orka ta tag i det hela?! Jag har börjat rida igen, ca 4 gånger i veckan, jag äger ett gymkort som utnyttjas ca max 1 gång i månaden för tillfället. Men hur kickstartar jag det hela? Tyvärr är det motivationen som brister. Jag kan vara hur duktig som helst att äta sallad flera gånger i veckan, men det fallerar ju när man kränger godis på helgen...
Någon i Kristianstad kanske som vill bli gymkompisar på Actic?

Måste du kickstarta?
För min del måste jag sätta upp ett mål med träningen annars blir det inte av. Det enda som fungerar är lopp eller tävlingar, finns massa lätta "alla får vara med" om man inte är så vältränad.

Imorgon är det dags för vägning. Har haft en ok vecka, lite bullar m.m men inte överdrivet. Har tränat tre pass och håller på att dö efter första core-passet på hundra år. Mina magmuskler har försvunnit. Helt.

 

[Trott]

Måste du kickstarta?
För min del måste jag sätta upp ett mål med träningen annars blir det inte av. Det enda som fungerar är lopp eller tävlingar, finns massa lätta "alla får vara med" om man inte är så vältränad.

Imorgon är det dags för vägning. Har haft en ok vecka, lite bullar m.m men inte överdrivet. Har tränat tre pass och håller på att dö efter första core-passet på hundra år. Mina magmuskler har försvunnit. Helt.

För att jag vet hur jag är... Kommer jag inte igång på en gång, och gärna märker nått resultat ganska omgående (första två veckorna) så trillar jag tillbaka i gamla hjulspår. Jag behöver en spark i arslet och gärna nån som fortsätter knuffa på mig så jag håller igång motivationen, jag tycker innerst inne det är för jävla tråkigt att träna.

 

[Petronilla]

Den bästa motionen är den som blir av. Idag blev det nästan 7 km i spåren. Det är skönt. Sen blev det 10 minuter bodybalance på det. Nöjd.

 

[Scata]

Den bästa motionen är den som blir av. Idag blev det nästan 7 km i spåren. Det är skönt. Sen blev det 10 minuter bodybalance på det. Nöjd.

eller hur... .
Själv är jag rätt mör efter en rejäl tömkörningspromenad med ponnyn som var über-pigg... dessutom följde sonen med på cykel - då skulle dom "tävla"... .

 

[Karma]

Får jag också vara med?

Hade startvikt på kring 69-70 - 161cm i juli, började sen med 5:2, eftersom det verkade kunna passa mig som måste skära ner på kalorierna men lessnar om det är för "strikt". Har tidigare gått ner från 82kg till 64 med LCHF och sedan samlat på mig några kilon på 1-2år.

Har kört sen dess, blir nog kring 6-7 veckor nu och väger numer 64-65 någonstans. Några kilo ner

Glädjande nog passerade jag rätt nyligen gränsen till normalviktt enligt BMI och midjemåttet har minskat under dom cm som är gränsen för ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar Min målvikt är kring 60kg, skulle gärna ligga på 58, en vikt jag inte haft sen högstadiet, men det får tiden utvisa. Har som mål att gå ner 5kg till innan jul.

Har blivit lite nyfiken på att testa C25K på senaste, även om jag är totalt urkass på att springa. Ska försöka hinna med träning under hösten, men jobb och studier får gå före. (Kanske ska tillägga att jag är rätt stark, jobbar på ett jobb där jag inte sitter en stund på hela dagen och har bygge, hus och hästar med tillhörande stalljobb hemma, men träning är jag urkass på).

Någon annan som kör 5:2? Vad tycker ni om det? Det har förändrat min syn på kost och hälsa ganska rejält.

 

[systeryster]

Här är en till som just passerat gränsen till normalviktig. Vägde precis in mig på 62,9. Det är -1,8 kg på 2 veckor, så mycket av det är väl semestervätska, men lite är nog också riktig viktnedgång (hoppas jag).

Ska belöna mig själv med att köpa något snyggt i klädväg idag.

-1,8 kg=2,9 kg kvar (men jag tror jag reviderar de 2,9 kilona snart, tror jag vill ner lite till).

 

[Karma]

Här är en till som just passerat gränsen till normalviktig. Vägde precis in mig på 62,9. Det är -1,8 kg på 2 veckor, så mycket av det är väl semestervätska, men lite är nog också riktig viktnedgång (hoppas jag).

Ska belöna mig själv med att köpa något snyggt i klädväg idag.

-1,8 kg=2,9 kg kvar (men jag tror jag reviderar de 2,9 kilona snart, tror jag vill ner lite till).

Belöna sig med snygga kläder är alltid skoj! Vi åker utomlands idag, så jag har köpt en snygg ny bikini, och även provat en del av mina gamla baddräkter och bikinis, och då funnit att dom faktiskt passar! Några var oanvända, för små när jag köpte dom för flera år sen, och då tänkte jag att dom säkert kommer passa någon dag.

 

[cewe]

Den här veckan kör jag über-strikt, så jag stod och stekte Skaldemansbiffar i går kväll till veckans matlådor.
Behöver komma upp i optimal ketos, har varit alldeles för frikostigt med "LCHF-vänliga" matvaror ett tag. Vilket inte varit gynnsamt mot vikten, känns som jag fyllt glykogenlagret i kroppen till max typ, bläää.
Back to basic med andra ord och strikt/fakir LCHF i en vecka.
Gjorde även en supergod bea-kryddad majonäs, bara det att min stavmixer gick sönder det går inte låsa ihop över och underdel. Det är ju så smidigt göra majonäs direkt i glasburken med stavmixern.

 

[Philosophia]

Det blev bara 26 km löpning och inget styrkepass den här veckan pga mycket jobb och utlandsresa. Vare sig upp eller ner på vågen, men det känns faktiskt som kläderna sitter lite lösare.

 

[Rumpnissen]

Vägningsdag idag, över alla förväntningar!

18/8 71,4 kg.
25/8 68,7 kg (-2,7 kg)

Målvikt 62 kg

Fortfarande överviktig enligt BMI men det är inte långt kvar! Har fortfarande äckligt mycket träningsvärk efter lördagens core-pass. Puh, nog den som gjorde mest nytta!

 

[Petruska]

Mot alla förväntningar har jag gått ner ett kilo sedan invägningen för två veckor sedan. Ofattbart, med tanke på att det blivit klart mer öl och vin än vad viktminskning rimligtvis borde tillåta. Jag har nog lyckats äta ganska måttligt och mycket grönsaker, då, utan att riktigt tänka på det.

Två kilo kvar av semesterkilona.

Om jag går ner eller inte den här veckan, kommer främst att bero på hur det går med min stockholmsresa. Jag blir tyvärr väldigt konstigt hungrig och sugen på feta saker (choklad, nötter) när jag åker tåg.

 

[oxo]

Nu var det måndag igen och det är väl då man börjar på nytt
Ska sitta och plugga hela dan så jag tänkte att jag behöver en strategi!
Frukost åt jag innan jag åkte och lämnade på dagis. Det blev en skiva lingongrova med skinka på och en kopp te med lite honung i.
Nu laddar jag upp med en kopp kaffe.
Tänkte att jag ska försöka dricka så mkt te och kaffe jag kan och sen äta en mindre portion lunch bestående av makaroner och köttfärssås middagen är inte påkommen än men målet är att äta så mycket grönsaker till som möjligt. Och det viktigaste av allt: INGET godis!!!

Hoppas ni får en härlig dag!

 

[Trott]

Jaha, ställde mig på vågen idag den va lite obehagligare än jag trodde... 89,9 kg nu på kvällen. Tog mig i kragen och åkte ner å gymmade (15 min intensiv crosstrainer, ca 30 min "maskiner" och 15 min stretchning). Nu efter träning. 87,2 VAD har dom -2.7 kg tagit vägen?? *mycket förvånad och förbluffad Sandra*

Men men, det har blivit två pass idag, först ridning på fm, och så då träning på kvällen. Kommer köra samma nästan hela veckan har jag tänkt, för att komma igång ordentligt.

 

[Gnist]

Ni vet att hemmavågar kan visa helt olika vikter bara av att man kliver upp och ner på dem några gånger efter varandra eller om de blivit lite rubbade ut läge?

Inte världens pålitligaste prylar direkt

 

[Petronilla]

Bättre att mäta

 

[Lilla]

Förra veckan var jag nöjd att jag bara vägde 62 kg efter en kaloririk sommar. Nu står jag på 62 kg trots kaloriunderskott mån-tors och ungefär normalt intag fre-sön. Tränar varje dag. Jag hoppas att det släpper för mindre än jag äter vill jag inte äta.

 

[Sleepan]

Här är jag tillbaka på ruta ett.
Ätit alldeles för jävla asdåligt nu när jag varit ledig

Påbörjar vecka 4 med 5:2 idag.