Alltid svårt att göra en sak åt gången när det gäller måsten, för det känns ineffektivt. Som att t.ex. köra bil till/från jobbet (det slipper jag ju nu dock), laga mat, diska, tvätta, städa. Sen kan jag utan problem ligga i soffan och slöa i några timmar. Men det beror nog mer på att jag är helt slut, jag orkar helt enkelt inget annat än att kravlöst se på tv/surfa/klappa katt. Och då menar jag mentalt slut, inte fysiskt.Jag tänkte om det fanns ett mönster i hur du beter dig, att du överlag har svårt att göra en sak åt gången för att du känner en stress eller att det kommer negativa tankar när hjärnan faktiskt får vila lite. Köttbullarna blev mer en illustration.
Jag förstår din tandläkarrädsla helt och fullt, tro mig. Jag har ett tips, som du kanske redan vet om, men ändå. Det finns förstås massor med preparat för både det ena och det andra, men det viktigaste - tycker jag - är att bestämma ett stopptecken som oavsett läge betyder att de ska backa undan och släppa upp dig. Om du kan hitta en trygghet i det, att du alltid kan avbryta (oavsett vad de håller på med) kan möjligen lindra lite av paniken och rädslan som tandläkarhelvetet innebär. Jag hade själv uppfattningen att när de väl börjat laga eller dra ut tanden eller vad de nu ska göra så kan man inte avbryta, men de två senaste jag haft - som båda varit specialiserade på sådana som du och jag - har varit supertydliga med att man alltid kan avbryta. Visst tar det längre tid och en del saker kan behövas göras om eller bli lite knepiga att fortsätta med sen, men det går alltid att lösa.
Fick det där förklarat av psykologiföreläsaren idag. Han berättade att automatiseringen av saker slutar fungera när man är utbränd, så man måste aktivt fokusera på det man gör istället för att bara göra, och det leder till att hjärnans ork tar slut betydligt fortare. Och det är det jag upplevt, saker går liksom inte så snabbt och enkelt som dom brukar (exempelvis måste jag aktivt tänka på hur man diskar en sked, trots att jag diskat mängder med sånna och normalt sett gör det utan att tänka på själva diskandet). Så uttrycket "men hur kan du vara trött, du ligger ju bara i soffan?" är idiotiskt. Själv har jag bara trott att jag är lat eller att jag sovit för lite och fått ännu mer ångest över det, så det är väl en fördel att ha fått veta hur det egentligen ligger till så jag kan släppa dom tankarna.
