5 minuter sittcykel
2*10 bäckenlyft
2*10 benfällning
2*10 armrodd
2*10 m krampaktig gång i barr
5 minuter sittcykel.
Passet tog 1.5 timme, med pauser och nu är det alvedon, värme och vila resten av dagen och troligen i morgon med som gäller.
2*10 bäckenlyft
2*10 benfällning
2*10 armrodd
2*10 m krampaktig gång i barr
5 minuter sittcykel.
Passet tog 1.5 timme, med pauser och nu är det alvedon, värme och vila resten av dagen och troligen i morgon med som gäller.
