Gå ner i vikt när man testat allt?

[alazzi]

Nu utgår jag bara ifrån mig, men det jag märkt är att när jag äter extremt lite/svälter mig själv så hamnar kroppen i ett slags 'viloläge'. Jag orkar inte heller motionera (nu pratar vi om lite pulshöjande promenader) så ämnesomsättningen försämras. Det jag alltid märker det på är att jag blir hård i magen och inte bajsar på ett antal dagar.

Så fort jag rör på mig så kommer magen och tarmarna igång igen. Nu har jag absolut ingen forskning eller dylikt att referera till, men tja, jag märker att jag går ner i vikt när magen och tarmarna fungerar. Och, det innebär inte bara vikt som kan vara lite knepigt utan även storlekar.

Metforminet har gett mig orolig mage. Säkert stressrelaterat också.

 

[Lingon]

Jo mottagningen krävde att jag skulle gå varje vecka och när jag sa att det inte går så.fick jag ingen hjälp.

Samhället är inte anpassat för folk som inte jobbar kontorstider.

Jag vet inte om jag har energi att dra igång den processen igen. Det var svårt att hitta någon som kunde ta emot mig från början och när jag äntligen hittade någon så blev jag nekad. Det skulle godkännas av min försäkringskassa och det var en del papperskrafs att fixa. Den gången fick jag hjälp för jag orkade inte själv. Dottern kan säkert hjälpa men jag vill inte blanda in henne i.mitt mående mer än absolut nödvändigt.

Samhället är inte anpassat för folk som jobbar kontorstider heller... varje besök på vårdcentralen osv måste jag ta ledigt från jobbet för eftersom de har öppet samma tider som jag jobbar. Aldrig kvällsöppet.

 

[alazzi]

Samhället är inte anpassat för folk som jobbar kontorstider heller... varje besök på vårdcentralen osv måste jag ta ledigt från jobbet för eftersom de har öppet samma tider som jag jobbar. Aldrig kvällsöppet.

Här i Tyskland brukar det finnas kvällsöppet på torsdagar. Onsdagar och fredagar brukar man stänga vid lunch.

 

[ameo]

@alazzi
jag skulle vilja rekommendera dig att läsa eller lyssna på böckerna "Slutbantat" (skriven av en överviktsforskare) och "Kriget mot kroppen" (skriven av samma forskare i samarbete med Stina Wollter). De böckerna ger en del bra insikter.

 

[Sonic76]

Metforminet har gett mig orolig mage. Säkert stressrelaterat också.

Kan bero på olika märken med.

 

[JohannaB]

En sak som kan fungera, men man är olika så inte säkert det är din grej, är att ha en rad saker som man SKA äta varje dag… och sen äter man dem innan man får äta andra saker
För mig var det t ex två portioner veckosallad, en portion buljongsoppa (buljong och grönsaker i), ett ägg och en kvarg.
Ovanstående motsvarar bara runt 450 kcal, långt från dagsbehovet, men åt jag detta först fick jag sen fylla på fritt med annat jag ville äta
För mig funkade det så att jag blev mätt på nyttiga men rätt kaloritomma grejer och sen kunde jag (för ovanstående räckte alltid till både frukost och lunch) äta nåt jag gillade till middag och eventuellt kvällsfika med.

 

[ameo]

En annan tanke som slog mig. Är det övervikt på riktigt eller är det möjligen så att du släpar på lipödem, @alazzi?
https://alltomlipodem.se/ Jag tänker eftersom du haft dålig effekt på tidigare viktnedgångsförsök.

 

[em-pirre]

En sak som kan fungera, men man är olika så inte säkert det är din grej, är att ha en rad saker som man SKA äta varje dag… och sen äter man dem innan man får äta andra saker
För mig var det t ex två portioner veckosallad, en portion buljongsoppa (buljong och grönsaker i), ett ägg och en kvarg.
Ovanstående motsvarar bara runt 450 kcal, långt från dagsbehovet, men åt jag detta först fick jag sen fylla på fritt med annat jag ville äta
För mig funkade det så att jag blev mätt på nyttiga men rätt kaloritomma grejer och sen kunde jag (för ovanstående räckte alltid till både frukost och lunch) äta nåt jag gillade till middag och eventuellt kvällsfika med.

Men omg vilken sjukt briljant idé! Mindblown!

 

[Jeps]

Jag vet...Mängden mat blir en liten skvätt på tallriken. Jättesvårt. Minns vissa av mängderna på VV. Ett skämt.

Jag tycker jag blir mätt på VV. I det nya systemet har man ju mängder med 0-points mat som man kan äta hur mycket som helst av. För mig funkar VV mycket bra. Egentligen inget konstigt. Kan äta mig mätt men får dra ner på godis och liknande.

 

[Badger]

En sak som kan fungera, men man är olika så inte säkert det är din grej, är att ha en rad saker som man SKA äta varje dag… och sen äter man dem innan man får äta andra saker
För mig var det t ex två portioner veckosallad, en portion buljongsoppa (buljong och grönsaker i), ett ägg och en kvarg.
Ovanstående motsvarar bara runt 450 kcal, långt från dagsbehovet, men åt jag detta först fick jag sen fylla på fritt med annat jag ville äta
För mig funkade det så att jag blev mätt på nyttiga men rätt kaloritomma grejer och sen kunde jag (för ovanstående räckte alltid till både frukost och lunch) äta nåt jag gillade till middag och eventuellt kvällsfika med.

Vilken bra idé! dessutom behöver man inte ens fundera ut någon ny nyttig rätt per dag.

 

[alazzi]

En sak som kan fungera, men man är olika så inte säkert det är din grej, är att ha en rad saker som man SKA äta varje dag… och sen äter man dem innan man får äta andra saker
För mig var det t ex två portioner veckosallad, en portion buljongsoppa (buljong och grönsaker i), ett ägg och en kvarg.
Ovanstående motsvarar bara runt 450 kcal, långt från dagsbehovet, men åt jag detta först fick jag sen fylla på fritt med annat jag ville äta
För mig funkade det så att jag blev mätt på nyttiga men rätt kaloritomma grejer och sen kunde jag (för ovanstående räckte alltid till både frukost och lunch) äta nåt jag gillade till middag och eventuellt kvällsfika med.

Låter som en smart strategi.

 

[alazzi]

En annan tanke som slog mig. Är det övervikt på riktigt eller är det möjligen så att du släpar på lipödem, @alazzi?
https://alltomlipodem.se/ Jag tänker eftersom du haft dålig effekt på tidigare viktnedgångsförsök.

Tveksamt, symtomen stämmer inte. Men intressant. Det var ny information

 

[alazzi]

Drack en smoothie direkt efter jobbet och tränade sen. Mycket piggare! Syndigt gott var det också. Får kolla runt vad som finns färdigt. Denna var från Lidl och var på 200 kcal.

 

[alazzi]

@alazzi
jag skulle vilja rekommendera dig att läsa eller lyssna på böckerna "Slutbantat" (skriven av en överviktsforskare) och "Kriget mot kroppen" (skriven av samma forskare i samarbete med Stina Wollter). De böckerna ger en del bra insikter.

Bra tips!

 

[alazzi]

Kollar lite olika mellanmålsalternativ. Nötter, frukt eller smoothie. Är nog bra att alternera.

 

[Ketrawzc]

Kollar lite olika mellanmålsalternativ. Nötter, frukt eller smoothie. Är nog bra att alternera.

Kokt ägg, kvarg, keso med bär, knäckebröd med pålägg.
Du får mer protein och håller dig mätt/nöjd längre.

 

[Saigon]

Kollar lite olika mellanmålsalternativ. Nötter, frukt eller smoothie. Är nog bra att alternera.

Nötter är förrädiskt tycker jag. Jag måste äta många för att känna ngn mättnad och då blir det massor av kalorier.

 

[Lingon]

Nötter är förrädiskt tycker jag. Jag måste äta många för att känna ngn mättnad och då blir det massor av kalorier.

Ja, nötter är i det avseendet inte alls bra. Mycket kalorier och lite mättnad. Ingen bra kombination om man vill gå ner i vikt.

 

[Masqueradee]

Nu äter jag inte nötter längre då jag har insett att jag inte tycker det är gott, men för mig funkade nötter för det tog tusen år att tugga vilket gjorde att jag helt enkelt tröttnade snarare än blev mätt, haha!

 

[Ketrawzc]

Nötter är förrädiskt tycker jag. Jag måste äta många för att känna ngn mättnad och då blir det massor av kalorier.

Ja tyvärr
Äter nötter pga sugen på kvällen. En portion är 25g o det är ju en stor näve typ. 150 kacl nästan