Tjockistråden 4

[MJLee]

Ätit middag, revben, och fortfarande hungrig. Jaja, nu ska det inte ätas mer.

 

[Tantan]

Går oförskämt bra här, jag stretar på lagom asketiskt och får resultat, så motivationen finns kvar. Startade i maj och tappar vikt rätt jämnt. Nu börjar det synas lite också, vilket känns roligt.

 

[Fd Diabetikern]

Satan vad roligt att höra @Tantan

 

[Fd Diabetikern]

Japp så idag är dagen jag ska börja så ska snart ta lite frukost och fundera på dagens val. Jobbar hemifrån idag så det blir lite lättare

 

[Bulldoozer]

Vågen visade -0,7kg imorse. Totalt ner 3,2 kg sen jag började då..

Blir jobb hela helgen och vi får väl se hur bra man lyckas hålla sig på banan .

 

[Tantan]

Satan vad roligt att höra @Tantan

Det är kul! Jag tror mycket är min motivation, jag brukar krokna efter kortare tid men jag vill så himla gärna komma i mål.

 

[Tantan]

…med det sagt blev min frukost en kanelbulle, jag bestämde mig för att byta ägg och yoghurt mot det. Samma mängd kalorier, vilket är ok. Näringsinnehållet är överkurs.

 

[Fd Diabetikern]

…med det sagt blev min frukost en kanelbulle, jag bestämde mig för att byta ägg och yoghurt mot det. Samma mängd kalorier, vilket är ok. Näringsinnehållet är överkurs.

Träning inför kanelbullens dag

Jag har 4st här hemma men ingen kommer att ätas tror jag. Tyvärr kommer de få vandra vidare mot papperskorg. Köpta igår men gillar mer de små gulliga, kletiga än de stora torra. Så kan med gott samvete undvika dom

 

[Anna-Bella]

Varit så frustrerad över att mina favoritmjukisbyxor börjat kasa ner när jag har dem på mig. Visade sig att jag tappat 8 cm i midjan på fyra månader

 

[MJLee]

Min våg har fått ett sammanbrott och påstår att jag väger 4 kg mindre än förra veckan. Och vi pratar alltså om dagar när jag frossat i äpplen, nektariner, kanelbullar och revbensspjäll.

 

[Bulldoozer]

Min våg har fått ett sammanbrott och påstår att jag väger 4 kg mindre än förra veckan. Och vi pratar alltså om dagar när jag frossat i äpplen, nektariner, kanelbullar och revbensspjäll.

Jag tycker det helt obegripligt att lyckas frossa i äpplen? Jag kan typ äta en eller max två i taget. Köpte körsbärstomater igår, 250 gram (totalt max 75 kcal) och fick anstränga mig för att äta upp alla utan det blev i två omgångar. Även om jag skulle smälla i mig ett kilo så är det 300 kalorier och då skulle jag nog inte orka äta så enormt mycket annat under dagen..

Däremot skulle jag säkert kunna klämma i mig 250 gram choklad utan problem (eller jo, lite jobbig kanske nu när jag vant mig vid mindre portioner igen) . Det är å andra sidan typ 1250 kcal och då är ju körsbärstomater definitivt ett bättre alternativ.

Jag tror att om du bytte ut revbenen och kanelbullarna till bättre alternativ så skulle det göra större skillnad än att ondgöra sig över frukten. Klämmer du i dig ett kilo äpplen är det förvisso 500kcal men i jämförelse så är ju en ynka kanelbulle typ 300 kcal och 100 gram revbensspjäll över det..

Jag skulle byta ut mot mer magert protein så du kan äta mer av och bli mättare som tex kycklingfilé, vit fisk och annat ihop med fiberrika grönsaker. Just nu äter jag mycket soppa och gryta för att när man drygar ut med vätska så kan jag äta mer och få bättre mättnadskänsla.

 

[MJLee]

Jag tycker det helt obegripligt att lyckas frossa i äpplen? Jag kan typ äta en eller max två i taget. Köpte körsbärstomater igår, 250 gram (totalt max 75 kcal) och fick anstränga mig för att äta upp alla utan det blev i två omgångar. Även om jag skulle smälla i mig ett kilo så är det 300 kalorier och då skulle jag nog inte orka äta så enormt mycket annat under dagen..

Däremot skulle jag säkert kunna klämma i mig 250 gram choklad utan problem (eller jo, lite jobbig kanske nu när jag vant mig vid mindre portioner igen) . Det är å andra sidan typ 1250 kcal och då är ju körsbärstomater definitivt ett bättre alternativ.

Jag tror att om du bytte ut revbenen och kanelbullarna till bättre alternativ så skulle det göra större skillnad än att ondgöra sig över frukten. Klämmer du i dig ett kilo äpplen är det förvisso 500kcal men i jämförelse så är ju en ynka kanelbulle typ 300 kcal och 100 gram revbensspjäll över det..

Jag skulle byta ut mot mer magert protein så du kan äta mer av och bli mättare som tex kycklingfilé, vit fisk och annat ihop med fiberrika grönsaker. Just nu äter jag mycket soppa och gryta för att när man drygar ut med vätska så kan jag äta mer och få bättre mättnadskänsla.

Jag kan äta nästan obegränsade mängder tomater och äpplen och nektariner (de senaste har jag dock slopat nu när de har blivit så dyra). Ett kg äpplen och 1 kg babyplommontomater utan problem. Det är däremot inte så mycket revbensspjäll. 240g ca med ben, så det blir inte mycket kött kvar. Även om jag äter upp brosket, ja jag är lite underlig. Kanelbullar blev det i förrgår och i går pga kanelbullens dag. Tyvärr har jag också ätit upp ett paket lördagskorv med mer tomater och rödlök. Senaste dagarna har jag ju inte kunnat sluta äta, och jag var helt beredd på att vågen skulle visa att jag gått upp. Ska väga mig imorgon och antagligen kommer den hoppa upp 4 kg+ då.

Imorgon blir det kyckling i ugn, som jag sedan lever på i tre dagar (1.1 kg).

 

[LadySara]

Jag kan äta nästan obegränsade mängder tomater och äpplen och nektariner (de senaste har jag dock slopat nu när de har blivit så dyra). Ett kg äpplen och 1 kg babyplommontomater utan problem. Det är däremot inte så mycket revbensspjäll. 240g ca med ben, så det blir inte mycket kött kvar. Även om jag äter upp brosket, ja jag är lite underlig. Kanelbullar blev det i förrgår och i går pga kanelbullens dag. Tyvärr har jag också ätit upp ett paket lördagskorv med mer tomater och rödlök. Senaste dagarna har jag ju inte kunnat sluta äta, och jag var helt beredd på att vågen skulle visa att jag gått upp. Ska väga mig imorgon och antagligen kommer den hoppa upp 4 kg+ då.

Imorgon blir det kyckling i ugn, som jag sedan lever på i tre dagar (1.1 kg).

Ät nånting till kycklingen och låt det ta tid att äta så du får tugga mera. Tuggning " lurar " hjärnan lite. 1 portion kyckling är väl cirka 150- 200g.

Fullkornsris borde vara ett bra val till

 

[MJLee]

Ät nånting till kycklingen och låt det ta tid att äta så du får tugga mera. Tuggning " lurar " hjärnan lite. 1 portion kyckling är väl cirka 150- 200g.

Eftersom jag inte äter så mycket till kycklingen (tomatsallad) så 'unnar' jag mig att äta 300 g med ben.

 

[Sasse]

Är så sjukt stressad nu över skollivet att jag knappt vet var jag ska ta vägen. I helgen blev det därför återhämtning, bl.a. med 1,5 timme yoga idag. Imorgon står promenad på schemat.

 

[Anna-Bella]

Blev 3 gympass och ett simpass förra veckan. Höll matplanen bra men snacksplanen lite sämre, så kan det gå. Men vågen visar -1,9 kg denna veckan så är otroligt tacksam att kroppen ändå är med på banan. Matlådor är lagade och har knappt något snacks hemma så förutsättningarna är hittills bra för veckan. Nu ska jag kila till gymmet

 

[cewe]

Ska försöka få till fler träningspass den här veckan när det är lite tomt i kalendern kvälls tid. Är i allafall bokad tisdag och lördag. Lite trött på stressmomentet med att man bara kan boka visst antal pass åt gången samtidigt som vissa pass måste bokas en vecka i förväg (gärna när de släpper passet kl 6 på morgonen) för att man ska komma med. Ett jäkla pusslande är det

 

[Fjordfrälst]

Min kostplan är igång! Till frukost idag minikeso och bär; jag som ledsnade på keso för ett par år sen men smaka faktiskt helt okej och så två skivor sportwasa med 15 g (vilket tunnt lager mot hur jag tjofsat på! ) och röd paprika, gott!

 

[Fille]

Jag har hostat i 2,5 veckor… Det har resulterat i ingen motion och sämre matvanor, vågar inte väga mig just nu

 

[Sasse]

Min kostplan är igång! Till frukost idag minikeso och bär; jag som ledsnade på keso för ett par år sen men smaka faktiskt helt okej och så två skivor sportwasa med 15 g (vilket tunnt lager mot hur jag tjofsat på! ) och röd paprika, gott!

15 g av vad?

Ska nog också testa Keso med bär, låter gott!