Tjockistråden 5

[MJLee]

Finns det ingen motionsaktivitet alls som är kul? Plocka svamp? Geocatching? Pokemon go?
Annars brukar det i alla fall motivera Mig om jag betalar för någonting, typ ett medlemskap eller en kurs. Då känne rjag att jag "måste" gå för annars har jag ju kastat pengarna i sjön.

Hmm, det var faktiskt ett bra råd! Eftersom jag är så snål, därav extrapriser, så det kanske vore en motivation.

Svamplockning har aldrig lockat och geocatching skulle nog inte, mtp mit lokalsinne inte vara idealt of vi säger så. Samma sak med Pokemon go.

 

[MJLee]

Jag föreslår att du kommer igång med sittande styrkeövningar, typ denna:

Det är det här med att på något sätt få in det i vardagsrutinen och inte göra någon stor grej av det. Att liksom inte tänka på det. Ett tag var jag faktiskt bra på det, men sedan kom det av sig av olika skäl.

 

[Sel]

Hmm, det var faktiskt ett bra råd! Eftersom jag är så snål, därav extrapriser, så det kanske vore en motivation.

Svamplockning har aldrig lockat och geocatching skulle nog inte, mtp mit lokalsinne inte vara idealt of vi säger så. Samma sak med Pokemon go.

Betala för ett medlemskap någonstans och notera hur mycket pengar du förlorar per dag du inte går.

Pokémon go kan man ju göra bara runt kvarteret dock, jag tror det finns andra liknande spel också? Där man kan gå ut och "samla" olika saker bara som motivation och glömma tiden lite.

 

[MJLee]

Hundägare eller äldre dam/herre och dom där benen behöver väl gå träning så kanske dom blir mindre jobbiga.

Synd att Megara är så hopplös att få på selen. Iofs så blir det ju inte så mycket gående på promenad som med en hund. Men @Sel går ju ut med Kimchi på riktiga promenader!

Undrar om jag skulle kunna lära Megara det. Men, jag tvivlar

 

[Krålus]

@MJLee
Hittaut kanske.

 

[JohannaB]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Precis det jag ville att du skulle svara Fokusera på vad du VILL istället för allt som inte är möjligt.

Du vill gå ned i vikt men inte ändra matvanorna, de är du nöjd med.
Du vill börja motionera i någon form.

Har du några idéer om hur du skulle kunna göra?

Man måste inte gilla allt man gör, eller ha motivation, så för många funkar att bestämma saker och genomföra dem för att man vill nå målen.
Funkar det för dig?

 

[Scata]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Får du plats med en mindre modell av motionscykel inne? Gärna framför datorn, så att du kan vara aktiv samtidigt som du tittar på sport t.ex
Det finns t.o.m. ihopfällbara, så särskilt mycket plats borde dom inte ta och stadiga är dom - du måste intehålla någon balans, du behöver bara sitta där och trampa...

 

[MJLee]

Får du plats med en mindre modell av motionscykel inne? Gärna framför datorn, så att du kan vara aktiv samtidigt som du tittar på sport t.ex
Det finns t.o.m. ihopfällbara, så särskilt mycket plats borde dom inte ta och stadiga är dom - du måste intehålla någon balans, du behöver bara sitta där och trampa...

Tyvärr så bor jag så litet att det är i princip omöjligt att få även en liten cykel.

 

[MJLee]

Precis det jag ville att du skulle svara Fokusera på vad du VILL istället för allt som inte är möjligt.

Du vill gå ned i vikt men inte ändra matvanorna, de är du nöjd med.
Du vill börja motionera i någon form.

Har du några idéer om hur du skulle kunna göra?

Man måste inte gilla allt man gör, eller ha motivation, så för många funkar att bestämma saker och genomföra dem för att man vill nå målen.
Funkar det för dig?

Nja, det är ju det jag ber om råd om. Hur jag ska förändra motivationen till att jobba med motion. Sedan, naturligtvis vill jag lägga om kosten, tex äta mindre portioner, men jag är inte ätstörd för att jag vill göra det, eller?

Det där med att bestämma sig lyckas jag med i mindre perioder men sedan rinner det ut i sanden och det blir, äsch jag gjorde det inte så då är det inte lönt att fortsätta.

 

[Tantan]

Nja, det är ju det jag ber om råd om. Hur jag ska förändra motivationen till att jobba med motion. Sedan, naturligtvis vill jag lägga om kosten, tex äta mindre portioner, men jag är inte ätstörd för att jag vill göra det, eller?

Det där med att bestämma sig lyckas jag med i mindre perioder men sedan rinner det ut i sanden och det blir, äsch jag gjorde det inte så då är det inte lönt att fortsätta.

Jag har bestämt mig för att det är ett jobb. Jag har minst 3 dagar i veckan då motion är en del av mitt jobb. Det är alltså inte valbart eller frivilligt och jag måste byta om till arbetskläder aka träningskläder för att det ska räknas. Jag har appen runkeeper eftersom jag peppas av att se stäcka och tid och då ha lite mål och statistik. Jag promenerar raskt, mitt mål är att det ska vara en pulshöjande aktivitet men också trevligt.

 

[Mia_R]

Nja, det är ju det jag ber om råd om. Hur jag ska förändra motivationen till att jobba med motion. Sedan, naturligtvis vill jag lägga om kosten, tex äta mindre portioner, men jag är inte ätstörd för att jag vill göra det, eller?

Det där med att bestämma sig lyckas jag med i mindre perioder men sedan rinner det ut i sanden och det blir, äsch jag gjorde det inte så då är det inte lönt att fortsätta.

Klassikern stort glas vatten före maten gör att du inte orkar äta lika mycket, likaså ät dina grönsaker före och inte till maten. På mitt gamla jobb hadew vi motionscyklar utan styre, bara en sadel och trampor.

 

[Scata]

På mitt gamla jobb hadew vi motionscyklar utan styre, bara en sadel och trampor.

Det var en sån som jag menade @MJLee
Kom på att det finns även bara trampor att köpa, en sån hade en gammal släkting som rehab efter en höft-op. Så det finns miniminimini-cyklar

 

[JohannaB]

Nja, det är ju det jag ber om råd om. Hur jag ska förändra motivationen till att jobba med motion. Sedan, naturligtvis vill jag lägga om kosten, tex äta mindre portioner, men jag är inte ätstörd för att jag vill göra det, eller?

Det där med att bestämma sig lyckas jag med i mindre perioder men sedan rinner det ut i sanden och det blir, äsch jag gjorde det inte så då är det inte lönt att fortsätta.

Du hänger ju på ett hästforum, har du inget intresse av hästar t ex?
Finns säkert nån som gärna har hjälp med mockning ett par dagar i veckan liksom

Du bor i lägenhet? Kanske du får tvinga in att gå i trapporna morgon och kväll i en månad? Tycker grannarna att du är mysko är kanske knäböj en bättre idé

Jag tänker att antingen måste du hitta en fysisk aktivitet du gillar (hästar?) eller så tvingas du använda disciplin och bestämma vad du ska göra en period. Efter den perioden får man bestämma igen hur man ska göra?

 

[Unafraid]

Jag vill motionera eftersom jag vill gå ner i vikt. Det är därför jag är i tråden, eftersom jag behöver gå ner i vikt. Jag är överviktig och vill gå ner i vikt. Det är väl därför nästan alla är i tråden. För att få stöd och pepp att gå ner i vikt. Vad är så konstigt med det?

Och jag vill ändra mina träningsvanor, eller rättare sagt inga träningsvanor. Har du några förslag på hur jag skulle kunna göra det? Gärna bränna kalorier.

Köp tio tillfällen PT. Bokad samma tid varje vecka. Gå dit, för det är bokat och betalat.

 

[JohannaB]

Angående vikt, har man BMI över 30 finns läkemedel (orlistat) att prova med. Det finns bra resultat på att använda det, och många får en ”kickstart” av det.

 

[MJLee]

Du hänger ju på ett hästforum, har du inget intresse av hästar t ex?
Finns säkert nån som gärna har hjälp med mockning ett par dagar i veckan liksom

Du bor i lägenhet? Kanske du får tvinga in att gå i trapporna morgon och kväll i en månad? Tycker grannarna att du är mysko är kanske knäböj en bättre idé

Jag tänker att antingen måste du hitta en fysisk aktivitet du gillar (hästar?) eller så tvingas du använda disciplin och bestämma vad du ska göra en period. Efter den perioden får man bestämma igen hur man ska göra?

Jag är i grund och botten en hästmänniska men min ekonomi har inte råd att syssla med hästar tyvärr, plus att jag inte har körkort eller bil och bor i Stockholm så det är lite pyssligt att ta sig till och från häst. Dessutom skulle jag nog inte vid den här tiden av mitt liv vilja göra något annat än skogsmulla runt.

Jag är bra på att hitta på tusen anledningar/ursäkter till att inte motionera. Det är något jag måste överkomma.

 

[MJLee]

Angående vikt, har man BMI över 30 finns läkemedel (orlistat) att prova med. Det finns bra resultat på att använda det, och många får en ”kickstart” av det.

Jag är diabetes 1, min läkare vägrar att skriva ut det eftersom det inte gjorts några studier på hur det påverkar, långsiktigt. Jag tror @tanten hade en kompis som också är 1 som lyckades övertyga sin läkare att få det eller liknande utskrivet. Men då var det lite speciella omständigheter.

 

[tanten]

Jag är diabetes 1, min läkare vägrar att skriva ut det eftersom det inte gjorts några studier på hur det påverkar, långsiktigt. Jag tror @tanten hade en kompis som också är 1 som lyckades övertyga sin läkare att få det eller liknande utskrivet. Men då var det lite speciella omständigheter.

Inte jag. Har opererade kompisar men ingen diabetiker och ingen ozempic.
Är det nya läkaren som sagt nej eller den gamla (äldre) ?

 

[Krålus]

Jag är i grund och botten en hästmänniska men min ekonomi har inte råd att syssla med hästar tyvärr, plus att jag inte har körkort eller bil och bor i Stockholm så det är lite pyssligt att ta sig till och från häst. Dessutom skulle jag nog inte vid den här tiden av mitt liv vilja göra något annat än skogsmulla runt.

Jag är bra på att hitta på tusen anledningar/ursäkter till att inte motionera. Det är något jag måste överkomma.

Jag är hästmänniska bor i utkanten av samhället men hästar finns det iaf. Jag kan få kontakt med folk utan problem...

 

[MJLee]

Inte jag. Har opererade kompisar men ingen diabetiker och ingen ozempic.
Är det nya läkaren som sagt nej eller den gamla (äldre) ?

Båda. Jag gillade fö inte den nya alls. Vi klickade inte, besöket var över på 10, femton minuter. Hur mår du, bra, men... du har bra värden fortsätt så. Lyssnade på hjärtat och tog blodtrycket. Försökte ta upp blodtrycksmedicinen och sa att jag blandade 5 och tio miligram och undrade om jag skulle fortsätta med det eftersom jag såg att med bara fem så låg det lite högt. Nej, ta bara fem. Hur mycket väger du? Skrev ner det.

Vi ses nästa år.

Och där stod jag.