Träning, hälsa och kost II

[Kamomilla]

Passade på att simma medans lillkillen tränade fotboll. Ökade upp till 600m. Hade kunnat simma mycket längre utan problem, fanns ögongodis i bassängen. Ett gäng brandmän....

 

[FengurLaugar]

Träningsvärk i hela kroppen sen igår Förutom ridning x2 i morse har jag bowlat med familjen och några till plus ätit burgare Hade en tanke på att springa ikväll men det blir det inte. Blir lite förberedelser inför veckan bara och sen däcka i soffan.

 

[Mumfie]

Dag tre ensam på gymmet idag. Jag klarar det här! Dag ett var det väldigt fullt så då stod jag på löpbandet en timma, sprang ungefär hälften och gick resten. Igår sprang jag en kvart för att värma upp, gick en stund och körde sedan armar. Idag började jag direkt med rygg och mage, körde sedan lite ben och avslutade med en powerwalk på bandet Idag blev det tungt, så jag känner mig nöjd! Inte för tungt, utan liksom lagom. Imorgon ska jag nog satsa på ben och eventuellt lite bänkpress om det inte är så mycket folk

 

[Kiwifrukt]

Förra veckan blev följande:
Måndag - 70 minuter promenad med stora ponnyn, 30 minuter promenad med shettisen, core.
Tisdag - en halvtimme promenad med stora, en halvtimme tömkörning med den lille, utmaningen. Hästarna vaccinerade.
Onsdag - 25 minuter promenad med stora, utmaningen.
Torsdag - oplanerad vila på grund av halsen och oplanerat jobb.
Fredag - planerad vila på grund av jobb.
Lördag - utmaningen.
Söndag - utmaningen och en timme promenad.

 

[FengurLaugar]

Sammanfattar förra veckan med två styrkepass, ett intervallpass på löpbandet, sex ridpass och några promenader. Helt okej vecka

Denna veckan planerar jag fyra träningspass var för hästarna och fyra för mig själv + promenader.

Mån: Eventuellt lunchpromenad beroende på temp ute då hunden tassar blir så kalla när det är -20 som nu. Hästarna vilar. Gym ikväll.
Tis: Löpning och promenad. Hästarna vilar.
Ons: Promenad. Markarbete för hästarna.
Tors: Ridning äldsta hästen, styrka+löpning hemma.
Fre: Ridning unghästen, gym.
Lör: Hoppträning med äldsta hästen. Unghästen ska också motioneras på något sätt.
Sön: Ungarna rider hästarna om dom vill annars tar jag båda en lugnare tur. Promenad.

 

[Mineur]

Sammanfattar förra veckan med två styrkepass, ett intervallpass på löpbandet, sex ridpass och några promenader. Helt okej vecka

Denna veckan planerar jag fyra träningspass var för hästarna och fyra för mig själv + promenader.

Mån: Eventuellt lunchpromenad beroende på temp ute då hunden tassar blir så kalla när det är -20 som nu. Hästarna vilar. Gym ikväll.
Tis: Löpning och promenad. Hästarna vilar.
Ons: Promenad. Markarbete för hästarna.
Tors: Ridning äldsta hästen, styrka+löpning hemma.
Fre: Ridning unghästen, gym.
Lör: Hoppträning med äldsta hästen. Unghästen ska också motioneras på något sätt.
Sön: Ungarna rider hästarna om dom vill annars tar jag båda en lugnare tur. Promenad.

-20!

Här pratar de om "arctic conditions" och "the big freeze" för att det ska bli -3 imorgon

 

[FengurLaugar]

-20!

Här pratar de om "arctic conditions" och "the big freeze" för att det ska bli -3 imorgon

Haha Ändå bor jag "bara" i Värmland. Antagligen mycket kallare mer norrut

 

[Kiwifrukt]

Här är typ sämsta möjliga väderförhållanden som finns just nu. Töade/slaskade hela dagen igår, frös sen på i natt och överallt där det inte hann smälta bort (typ överallt utom de större 70-vägarna) är det hockeyrink nu. Fortfarande inga broddar...

Körde i alla fall igenom corepasset efter att ha gjort stalljobbet. Vilodag i utmaningen idag eftersom jag bestämde mig för att bara köra på där jag var efter förra veckans ofrivilliga uppehåll.

 

[Mineur]

Jag har ägnat dagens mycket sena lunchrast (är ensam på kontoret idag) åt att läsa igenom gamla beach-trådar från 2014, och kan ju bara konstatera att jag har lärt mig så fruktansvärt mycket om både mig själv och träning sedan dess. Jösses vilken okunnig, osäker, kroppsfixerad typ jag var på den tiden! Och vilka jobbiga tankar jag gick runt med! Och gud vad jag hängde på löpband hela tiden, det har jag inte alls något minne av!

Det var mycket nyttig läsning - jag har visst kommit ganska långt i min fysiska och psykiska utveckling på 3-4 år Och jäklar vilken aktivitet det var i tråden dåförtiden, jag tror vi snittade tre sidor om dagen! Jag kan sakna den tiden faktiskt, på många sätt, även om jag inte saknar den person jag var då.

Läsningen fick mig också att inse att jag nog vill prova något nytt i träningsväg snart. Jag saknar glöden och glädjen jag verkade ha så gott om på den tiden (vilket alltså var den tiden då jag nyligen upptäckt att gymträning faktiskt kunde vara kul). Styrketräningen just nu känns väl helt okej kul, men jag har tappat gnistan lite och skulle vilja ha mer av ett sammanhang med träningen. Just nu är det liksom mest bara me, myself and I som drar i det och det känns inte riktigt tillräckligt. Tidigare har jag löst detta genom att ta ett par PT-pass för att få lite ny inspiration & motivation, men det känns inte som att det skulle räcka den här gången.

Nu har jag i och för sig kommit igång bra med ridningen, och det lär bara bli bättre framöver, men jag känner ändå att det saknas något… Jag vill träna på ett sätt som gör att det inte bara är jag och mina “ja, jag borde väl”, “det säkert blir kul när jag är där”-tankar som styr, utan där det finns något helt annat som lockar. Detta ledde till att jag började Googla allt från crossfit till något som kallas British Military Fitness, i jakt på inspiration.

Någon som har tankar och förslag att dela med sig av? Jag avskyr löpning, så löpklubbar och liknande går bort. Det samma gäller dans och liknande. Har testat klättring och basket på “äldre dar” men fastnade inte direkt för något av dem. Bikram-yoga är väl det jag testat på senaste som jag gillade bäst, men stället ligger på andra sidan stan och är väldigt svårt att ta sig till utan bil.

Inspirera mig!

 

[Mumfie]

Jag tror jag tränar hårdare när jag är ensam.. Bendag idag och jag kände mig alldeles darrig efter! Värme upp och avslutade med trappmaskin, och däremellan körde jag alla benmaskiner som finns tror jag, och benpress två gånger. Nu när jag är ensam varvar jag med tunga och lätt tynger för att få lite vila utan att bara sitta och ta upp en maskin, och nog fan blir de lätta tyngderna också tunga efter ett tag

Det enda jag önskar är att jag skulle kunna lyssna på musik samtidigt som jag tränade, men jag har inget ställe att ha mobilen Jag klarar tyvärr inte att lägga den i hållarna som finns för vattenflaskor etc, utan jag måste hålla i den eller ha den på mig så jag känner den hela tiden.. och så stora fickor har jag inte

 

[zassoo]

Det blir ingen tung/tuff träning för mig just nu. Jag tragglar på med kroppsviktsträning inomhus, lite yoga och väldigt lätt konditionsträning på löpbandet. Det är alldeles för kallt i mitt lilla gym Idag är det –15 grader ute, jag har märkt att jag drar gränsen någonstans vid typ –3 eller så. Sen så har jag varit rätt svajig mentalt de senaste två veckorna, rätt mycket ångest i helgen t.ex. Mycket jobbrelaterat, ingenting har gått som det ska de senaste veckorna och då kommer min prestationspersonlighet och mitt dåliga självförtroende och säger att jag är jättedålig. Ganska usel till och med. Åstadkommer ingenting på jobbet (men det är inte sant). Typ så. Och allt känns skit och jag ångrar att jag läste min utbildning och jag borde bara säga upp mig och ta något okvalificerat jobb och och och... Jäkla skit. Idag känns det lite bättre, jag inser att allt är inte så nattsvart och jobbet är inte hemskt och allt kommer lösa sig. Take a chill pill, liksom Ibland önskar jag att jag var lite mindre som en sinuskurva och lite mer... jämn

 

[Mineur]

Läsningen fick mig också att inse att jag nog vill prova något nytt i träningsväg snart. Jag saknar glöden och glädjen jag verkade ha så gott om på den tiden (vilket alltså var den tiden då jag nyligen upptäckt att gymträning faktiskt kunde vara kul). Styrketräningen just nu känns väl helt okej kul, men jag har tappat gnistan lite och skulle vilja ha mer av ett sammanhang med träningen. Just nu är det liksom mest bara me, myself and I som drar i det och det känns inte riktigt tillräckligt. Tidigare har jag löst detta genom att ta ett par PT-pass för att få lite ny inspiration & motivation, men det känns inte som att det skulle räcka den här gången.

Nu har jag i och för sig kommit igång bra med ridningen, och det lär bara bli bättre framöver, men jag känner ändå att det saknas något… Jag vill träna på ett sätt som gör att det inte bara är jag och mina “ja, jag borde väl”, “det säkert blir kul när jag är där”-tankar som styr, utan där det finns något helt annat som lockar. Detta ledde till att jag började Googla allt från crossfit till något som kallas British Military Fitness, i jakt på inspiration.

Någon som har tankar och förslag att dela med sig av? Jag avskyr löpning, så löpklubbar och liknande går bort. Det samma gäller dans och liknande. Har testat klättring och basket på “äldre dar” men fastnade inte direkt för något av dem. Bikram-yoga är väl det jag testat på senaste som jag gillade bäst, men stället ligger på andra sidan stan och är väldigt svårt att ta sig till utan bil.

Inspirera mig!

Ok, efter att ha pratat igenom det här med sambon så har jag tydligen skickat iväg ett mail till mitt närmsta crossfit-ställe och frågat när jag kan få komma på prova på-pass! Ungefär såhär ser det ut i min hjärna just nu:

 

[Mineur]

Det blir ingen tung/tuff träning för mig just nu. Jag tragglar på med kroppsviktsträning inomhus, lite yoga och väldigt lätt konditionsträning på löpbandet. Det är alldeles för kallt i mitt lilla gym Idag är det –15 grader ute, jag har märkt att jag drar gränsen någonstans vid typ –3 eller så. Sen så har jag varit rätt svajig mentalt de senaste två veckorna, rätt mycket ångest i helgen t.ex. Mycket jobbrelaterat, ingenting har gått som det ska de senaste veckorna och då kommer min prestationspersonlighet och mitt dåliga självförtroende och säger att jag är jättedålig. Ganska usel till och med. Åstadkommer ingenting på jobbet (men det är inte sant). Typ så. Och allt känns skit och jag ångrar att jag läste min utbildning och jag borde bara säga upp mig och ta något okvalificerat jobb och och och... Jäkla skit. Idag känns det lite bättre, jag inser att allt är inte så nattsvart och jobbet är inte hemskt och allt kommer lösa sig. Take a chill pill, liksom Ibland önskar jag att jag var lite mindre som en sinuskurva och lite mer... jämn

Usch, det låter kämpigt! Fullt förståeligt dock att du inte frivilligt ger dig ut och tar i metall när det är -15 ute Hoppas att du lyckas hitta det där chill pillet och inser att du är bra, att du kan och att det du gör uppskattas mer än du någonsin kommer att veta!

 

[zassoo]

Usch, det låter kämpigt! Fullt förståeligt dock att du inte frivilligt ger dig ut och tar i metall när det är -15 ute Hoppas att du lyckas hitta det där chill pillet och inser att du är bra, att du kan och att det du gör uppskattas mer än du någonsin kommer att veta!

Tack hörru Jag vet att det är hjärnspöken... men det är svårt ibland.

 

[Chili]

Alltså, jag gjorde ett tappert inhopp på två veckor men min frånvaro därefter kan inte skyllas på mig allena. Jag får återkomma efter augusti, när trollet i min mage är på utsidan Jag är helt enkelt gravid och mår så jävla dåligt. Har blivit en liten soffpotatis som mest vill kräkas. Fick medicin och mådde asbra första helgen med den, vilken energi! Sen har det dalat och nu känns det nästan sämre än innan medicinen.

Kanske ramlar in här ibland och gnäller över graviditetens allmänna jävlighet, vet att det iaf finns en här inne som kan elda på den känslan. Försöker ta hand om min häst och rida ibland men får massvis med hjälp. Ridning i skritt igår var riktigt jobbigt... Hoppas på att må bättre snart så min kropp inte helt förtvinar!

 

[Chili]

Tack hörru Jag vet att det är hjärnspöken... men det är svårt ibland.

Alltså vad jag känner igen mig. Har kämpat som fasen för och med mitt jobb. Det har varit så outhärdligt jobbigt att jobba med nånting som faktiskt är svårt, stressigt, och egentligen inte har en gräns för när nånting är good enouh, förutom att pengarna är slut (men det betyder ju inte att jag känner mig klar/nöjd). Det ÄR verkligen hjärnspöken, där Duktiga tjejer gärna hamnar. Kan nog ärligt säga att det är först nu när jag börjat må så dåligt att jag har svårt att fokusera på annat än att orka med dagen, som jag kunnat släppa lite och få distans till min prestation på jobbet. Kram till dig och fösök hitta det där som gjorde att du älskade jobbet i början och anledningen till att du pluggade till just detta.

 

[TheRedLightning]

Tränar på min mage, målet är att klara av 20 situps, 20 crunches och 20 leg rises (finns det någon svensk översättning på det förresten?).

I nuläget klarar jag situpsen och crunches med lite paus emellan, men leg rises är jag död efter 10-15st...

 

[Kiwifrukt]

@Chili Grattis! även om bieffekterna låter allt annat än trevliga.

 

[Tassetass]

Alltså, jag gjorde ett tappert inhopp på två veckor men min frånvaro därefter kan inte skyllas på mig allena. Jag får återkomma efter augusti, när trollet i min mage är på utsidan Jag är helt enkelt gravid och mår så jävla dåligt. Har blivit en liten soffpotatis som mest vill kräkas. Fick medicin och mådde asbra första helgen med den, vilken energi! Sen har det dalat och nu känns det nästan sämre än innan medicinen.

Kanske ramlar in här ibland och gnäller över graviditetens allmänna jävlighet, vet att det iaf finns en här inne som kan elda på den känslan. Försöker ta hand om min häst och rida ibland men får massvis med hjälp. Ridning i skritt igår var riktigt jobbigt... Hoppas på att må bättre snart så min kropp inte helt förtvinar!

Jag säger grattis och beklagar på samma gång.

MVH känner sig träffad av andra stycket

 

[Chili]

@Chili Grattis! även om bieffekterna låter allt annat än trevliga.

Tack! Hoppas på lättnad nu efter tre månader...

Jag säger grattis och beklagar på samma gång.

MVH känner sig träffad av andra stycket

Tänkte det tack!