Vad i hela friden gör vi? Del XXXIX

[cili]

@lil-sis och @athena_arabians

Ja jo, men det är så luddigt liksom
Det jag kommit på hittills är:
Tough viking 2018, skadefri max 5 straff.
Genomföra helt trxpass "i linorna"
Kunna göra 5 armhävningar på tå.

Svagheter: veka/överrörliga vrister, svaga knän och klen core vilket leder till rädsla för att smälla disken i ländryggen igen.

Men känns liksom som jag borde ha fler/större/bättre definierade mål?

Det är väl ganska väldefinierade mål? Förutom att specificera vad ett helt trx-pass innebär

En annan vinkling är ju det du skriver som svagheter, kanske kan målet vara att stärka fotleder och knän? (ofta är även höfterna inblandade i sån problematik, så benträning överlag brukar vara bra). Även en klen bålstabilitet kan orsaka större problem i t.ex. fotleder, därför är det också en bra idé att lägga ett stort fokus på mitten eftersom det är därifrån du vill hämta kraften. Ju starkare och stabilare (viktigt med små inre muskler, men dom brukar inte en PT fokusera på ) ju mindre risk för diskproblematik.
Kan du komma på några mätbara mål gällande sånt kanske? I så fall kan dom ju adderas till dina andra mål

 

[mandalaki]

Är alltså snygg helt i onödan!

Du har också det problemet alltså? Det är verkligen SKITJOBBIGT!

 

[_husmusen_]

@cili han vet vad jag menar med det då det är han som jag tränar trxpass med

Hur menar du med mätbara mål med fokus bålstabilitet?

Ev kommer en del av knäna från fötterna, är ganska plattfotad men är noga att fokusera på hur knäna går vid benövningar. Dock måste jag egentligen köpa nya skor till gymmet.

 

[Soffan74]

Har köpt en tag till gymmet. 300 spänn för ett halvår. Ska gå på tjejgruppen onsdag och fredag 15.30 tror jag

 

[cili]

@cili han vet vad jag menar med det då det är han som jag tränar trxpass med

Hur menar du med mätbara mål med fokus bålstabilitet?

Ev kommer en del av knäna från fötterna, är ganska plattfotad men är noga att fokusera på hur knäna går vid benövningar. Dock måste jag egentligen köpa nya skor till gymmet.

Då så, då är det mer specat än det lät

Det finns några övningar man kan göra för att testa bålen. T.ex. att gå upp i en liten situp och se hur länge (mäts i sekunder) man kan hålla positionen innan skulderbladen åter igen når mattan för att testa magen. Sörensens test för ryggen (enklare att googla än att jag försöker förklara i text).
Men även att kunna hålla kontakten med bålen i olika övningar som marklyft etc.

 

[myzzan]

Ok jag har varit tyst om detta här men jag kommer att stor gråta när jag är hos killen ikväll

Chefen fick en stroke i tisdags och de ser mörkt ut idagsläget vi vet ingenting mer men vi får reda på mer senare igen det är tufft

För hon har hjälpt mig komma på fötterna ut från KF mm har jobbat med henne jättelänge . Just nu gråter jag inte men jag är rädd för att när jag kopplar av i kväll så kommer allt

 

[ainasoja]

Ok jag har varit tyst om detta här men jag kommer att stor gråta när jag är hos killen ikväll

Chefen fick en stroke i tisdags och de ser mörkt ut idagsläget vi vet ingenting mer men vi får reda på mer senare igen det är tufft

För hon har hjälpt mig komma på fötterna ut från KF mm har jobbat med henne jättelänge . Just nu gråter jag inte men jag är rädd för att när jag kopplar av i kväll så kommer allt

heart

 

[ainasoja]

Väntar på särbon, vi är bortbjudna på mat vid 16 t8drn och innan dess bör vi hitta 90 cm till av min dubbelsäng för jag tänker inte trängas inatt

Nog för att jag älskar honom och gärna umgås fysiskt med honom men inte när jag sover. Avskyr sånt

 

[lil-sis]

Istället för att byta till vinterdäck köper vi en ny bil med vinterdäck

Nej riktigt så illa är det inte men vi har varit på jakt efter en till bra dragbil (3500kg på kroken) och häromdagen hittade jag en inte alltför långt bort och nu är sambon på väg för att hämta

 

[dobbis]

Nu kan det få snöa så mycket det vill, bilen i garaget, cigg o mat inhandlat, pannkakor med sylt o grädde intagit hos lift ägaren
Så nu behöver jag bara tända i kaminen.

 

[cewe]

Äntligen fått tag på en vettig handläggare på äldreomsorgen.....då är inte han ordinarie
MEN han skulle stoppa hemtjänsten från att bara kliva rakt in mitt i natten när mamma och pappa sover "för att kolla läget"

 

[_husmusen_]

@cili tack för tipsen. Får prata igenom med honom på måndag när vi ska träffas.

 

[Angua]

Ska ta mig till affären och hämta paket från matsmart. Ska bli intressant, inte testat innan.
Anser mig ha förtjänat ett besök på godisfabriken med

 

[Sonic76]

Istället för att byta till vinterdäck köper vi en ny bil med vinterdäck

Nej riktigt så illa är det inte men vi har varit på jakt efter en till bra dragbil (3500kg på kroken) och häromdagen hittade jag en inte alltför långt bort och nu är sambon på väg för att hämta

Vad blev det

 

[hallonsaft]

Fredagsnöje så de skimrar om det, tvättstugan

 

[lil-sis]

Vad blev det

En Land Rover Discovery II från 98.

Jag har velat ha en sådan sedan typ 98

 

[lil-sis]

Sambon har tydligen även ringt däckverkstaden så Superben får sina nya dubbdäck på söndag istället.

Har vi lite flyt har Discon samma dimensioner på däck som Fronteran, isf har vi nya sommardäck och nya dubbdäck i källaren till den

 

[Zamira]

Croc poten laddad och jag sitter i soffan med ett glas rött och laddar inför prat med dotter som ljuger om var hon är...

 

[Malin_L]

Snart hemma i Karlskoga! ikväll ska vi på hockey!

 

[Andromedae]

Sitter i soffan och lipar av stress. Underbart. Verkligen.