Vikttråden 2014

[oxo]

Jag tänkte nog be läkaren om en injektion av depo-provera så jag slipper migränen. Man får ändå inte bli gravid förrän tidigast efter ett år.

Och rent krasst verkar det inte vara så svårt för mig att undvika att bli gravid.

Man tillhör specialistmödravården som opererad även om man väntar den stipulerade tiden så jag antar att det mest blir extra kontroller.

Okej! Jag håller tummarna för dig att det går bra med op och att du efter den snabbt blir gravid!

 

[Speciella_tina]

Jag hoppar in här jag. Har varit överviktig sedan jag började gymnasiet, och gjort hur många försök som helst att banta. Alla försök har resulterat i ytterligare några extrakilon... Nu har jag nått en bottennotering, vägde mig och läste tresiffrigt. Fetma grad 3....

Den här gången kastade jag mig inte huvudstupa in i en ny bantningsomgång, denna gången lutade jag mig tillbaka och tänkte noga igenom situationen. Det handlar inte längre om bantning, utan att lägga om till en hälsosam livsstil, som jag kan behålla resten av livet. Mitt problem är inte direkt matportionerna, mitt problem är att jag hetsäter snacks på kvällarna. Verkligen hetsäter, det är ett tvångsbeteende och jag kan känna ångest om jag inte har "något gott" hemma.

För att optimera mina förutsättningar har jag delat upp inledningsfasen i tre steg för att inte gå för hårt ut i början. Första månaden stryker jag allt vad snacks heter, men bryr mig inte så mycket om maten. Lagar givetvis bra nyttig mat, men räknar inte kalorier. Andra månaden börjar jag räkna kalorier och begränsa portionerna. Tredje månaden ska jag börja styrketräna för att förhindra att jag förlorar för mycket muskelmassa.

Jag har också ställt in mig på att det här får ta tid, det handlar inte om att bli av med överviktskilona nu utan det handlar om att utveckla bra vanor som jag sedan kan behålla. Dessutom har jag lite planerade mentala förhållningsregler. Jag får äta "godsaker" ibland, men det ska då vara planerat, inte en impulshandling styrd av suget. Att äta "godsaker" ska vara ett aktivt val, jag ska inte kalla det "att fuska" eftersom godsaker faktiskt är en del av livet, och att hantera mängden jag äter kommer vara en del av mitt liv, resten av mitt liv. Jag måste utveckla ett sunt förhållningssätt. Andra mentala tips mottages tacksamt!

Har kört på en vecka nu, och så här har det sett ut:
V. 24 108,6
V. 25 106,4

 

[Speciella_tina]

Efter bara en vecka med ordentlig bra mat känner jag mig redan mycket piggare, och hyn ser mycket bättre ut. Då förstår man hur mycket skräpet förstör för en

 

[lil-sis]

Godkänd hos dietisten. Hade dock inte gått ner ett gram på deras våg

Så nu får jag väl vänta på läkartid...

-3.8kg sedan invägning hos dietisten för en månad sedan så det var ju bra. Det antyddes att läkaren gärna vill se att vågen går åt det hållet mellan besöken. Puh!

Ca 48kg till målvikt nu...

 

[Speciella_tina]

@lil-sis Vad skönt att det går neråt!

Midsommar imorgon, vad har ni för strategi? Själv kommer jag isolera mig! Jag är inte säker på att jag kommer klara av att motstå frestelsen om jag utsäts för massa godsaker under en hel kväll/dag, och då låter jag hellre bli att utsättas för det. Självklart är det inte en hållbar lösning att inte gå på tillställningar, jag måste ju lära mig att hantera det, men det kan få vänta tills mina nya vanor verkligen sitter, och tills jag vet att jag kommer kunna ta lite gott utan att för den sakens skull hetsäta.

 

[Gnist]

Nu när det är bara jag, så är midsommar är som vilken dag som helst, precis som alla andra "mathelger".

Har haft så skojigt att 6 olika stafettläkare laborerat med min levaxindos eftersom de tycker den är för hög. Att värdena är okej och att jag mår finfint verkar inte spela så stor roll så de har sänkt och sänkt = alla symptom kom som ett brev på posten till slut med viktuppgång, tydlig förstoring av sköldkörteln osv och då "röt jag ifrån" till hc, blev uppringd av en läkare nr 7 som nu ändrat tillbaka dosen till vad den var så snart återgår allt till det normala igen, men för nu så är det + 3,5 kg trots mindre matintag och mer träning

Men om det hade funkat, att värdena hade legat kvar bra så hade det ju varit bra det med att inte behöva äta så stor dos som jag gör, men men.. Nu är det testat att sänka och det gick ju inte så bra och jag har sagt till att jag vill att mina provsvar går till EN läkare och att jag inte kommer att dosändra på stafettläkarnas nycker längre!

 

[lil-sis]

@lil-sis Vad skönt att det går neråt!

Midsommar imorgon, vad har ni för strategi? Själv kommer jag isolera mig! Jag är inte säker på att jag kommer klara av att motstå frestelsen om jag utsäts för massa godsaker under en hel kväll/dag, och då låter jag hellre bli att utsättas för det. Självklart är det inte en hållbar lösning att inte gå på tillställningar, jag måste ju lära mig att hantera det, men det kan få vänta tills mina nya vanor verkligen sitter, och tills jag vet att jag kommer kunna ta lite gott utan att för den sakens skull hetsäta.

Jag och sambo lär leka med djuren och sova typ

Om vi skulle besöka festligheter så är det inga problem, jag befinner mig i den lugnaste delen av menscykeln (för mig) då jag inte ens är hungrig.

 

[oxo]

@lil-sis Vad skönt att det går neråt!

Midsommar imorgon, vad har ni för strategi? Själv kommer jag isolera mig! Jag är inte säker på att jag kommer klara av att motstå frestelsen om jag utsäts för massa godsaker under en hel kväll/dag, och då låter jag hellre bli att utsättas för det. Självklart är det inte en hållbar lösning att inte gå på tillställningar, jag måste ju lära mig att hantera det, men det kan få vänta tills mina nya vanor verkligen sitter, och tills jag vet att jag kommer kunna ta lite gott utan att för den sakens skull hetsäta.

Det blir en lugn midsommar för mig eftersom min syster gifter sig dagen efter. Min sambos syster med barn kommer hit så det blir sill och potatis och jordgubbar och glass. Kanske något glas vin, vi får se. Jag tänker att jag får äta allt men tänka på att inte vräka i mig glass utan ge mig på jordgubbarna istället.

 

[Speciella_tina]

Låter som en bra plan

 

[hier]

Jag vette tusan hur jag ska göra med midsommar imorgon, faktiskt. Jag vill äta så mycket sill och jordgubbar jag vill, men det är ju så mycket kolhydrater i det Tänkte också att det skulle vara trevligt med en liten salongsberusning, men det är inte värt sockret så jag hoppar över alkoholen.

Tänker nog äta lite hallon istället för jordgubbar, då de innehåller hälften så mycket socker som jordgubbar. Sen får jag väl nöja mig med ett par bitar sill och resten lax med creme fraiche och rödlök. SÅ viktigt är inte sillen att jag måste äta mycket av den. Men det hade varit så skönt att bara äta vad jag vill och njuta när det ändå är midsommar, men det känns inte som att det är värt konsekvenserna.
Jag hade en ätardag förra fredagen och jag blev inte av med vattenkilona förrän igår, så det känns surt att ha ännu en ätardag redan veckan därpå. Det känns för mycket, jag brukar vilja hålla mig till en ätardag i månaden.

Dumt! Jag skulle ha sparat ätardagen till midsommar istället

 

[Tramptass]

Nu ska jag ta mig i kragen och börja skriva här igen! (För vilken gång i ordningen ska vi inte ens fundera på...).
Nåja, jag fick en positiv överraskning i fredags när jag hittade en våg och hade gått ner 16 kilo sedan förlossningen 30/11. Jag hade gått upp 6-7 kilo under graviditeten så jag har tappat tio "bonuskilon". Nu skulle jag i alla fall vilja gå ner tio till (ff överviktig men det känns som en bra start, rätt slutmål blir så stort och då ger jag bara upp), det känns inte som en omöjlighet men ändå inte enkelt.

Dessutom vann kära sambon två kilo choklad för ett par dagar sedan, tajmingen kunden ha varit bättre.

 

[Kattennizze]

Nu ska jag ta mig i kragen och börja skriva här igen! (För vilken gång i ordningen ska vi inte ens fundera på...).
Nåja, jag fick en positiv överraskning i fredags när jag hittade en våg och hade gått ner 16 kilo sedan förlossningen 30/11. Jag hade gått upp 6-7 kilo under graviditeten så jag har tappat tio "bonuskilon". Nu skulle jag i alla fall vilja gå ner tio till (ff överviktig men det känns som en bra start, rätt slutmål blir så stort och då ger jag bara upp), det känns inte som en omöjlighet men ändå inte enkelt.

Dessutom vann kära sambon två kilo choklad för ett par dagar sedan, tajmingen kunden ha varit bättre.

Ajaj, chokladen där lät farlig...jag ska äta massor av jordgubbar imorgon tänkte jag, och matjessill (ska vara bättre än vanlig sill) och som vanligt massor av goda grönsaker. Sen ska jag baka en lyxig kladdkaka till efterrätt men den kommer jag inte röra alls. Jordgubbarna räcker med en liten klick grädde till. Jag har märkt att det är mkt lättare att avstå en massa onyttigheter om jag dricker té eller kaffe, varm dryck hjälper mig mycket.

 

[Tramptass]

@Kattennizze
Det med varm dryck lät som något jag ska testa och se om det fungerar för mig också.

Vi ska på 40 års fest i morgon så jag har ingen aning om menyn men jag får försöka med smarta val. (Jag vet att hans fru är en riktig "mat och bullmamma" så det lär finnas en hel del att välja mellan).

 

[Gnist]

Minimum jag powerwalkar/dag om det inte spöregnar ute, ty då stannar jag under tak

Den längre promenaden innebär en hel del stigning i höjd och det tar bra på både flås och ben/rumpmuskler

Kör en del coreträning med, det behövs med min skraltiga rygg och nu så får vi se hur lång tid det tar innan "levaxinkilona" trillar bort av sig självt utan att jag ökat träningsdosen

 

[Speciella_tina]

Jag har också hört att varm dryck ökar på mättnadskänslan, och att det därför är bra att runda av maten med en kopp te eller kaffe.

 

[Speciella_tina]

Eftersom jag ska åka till en kompis ikväll och vara där till på onsdag vägde jag mig idag istället för imorgon:

V. 24 108,6
V. 25 106,4
V. 26 104,7

 

[systeryster]

Jag har haft lite paus från tråden, och viktminskningen, några veckor nu. Har mest berott på att jag inte har orkat vara "duktig". Men nu hade jag tänkt ta tag i livet igen. Jag har lyckats med två av mina mål 1) nu legat stadigt under 65 kg och det var ett bra tag sedan sist (hoppas midsommarmaten inte sabbat det för mkt) och 2) gottesuget har delvis gått tillbaka.

Jag är dock lite orolig för sommaren. Det är snart semester och då far alla rutiner out the window. Jag slarvar med maten, äter fel och tränar inte trots att jag har all tid i världen. Hur löser ni problemet? Om ni ens har problem med semestrar vill säga?

 

[lil-sis]

Jag har haft lite paus från tråden, och viktminskningen, några veckor nu. Har mest berott på att jag inte har orkat vara "duktig". Men nu hade jag tänkt ta tag i livet igen. Jag har lyckats med två av mina mål 1) nu legat stadigt under 65 kg och det var ett bra tag sedan sist (hoppas midsommarmaten inte sabbat det för mkt) och 2) gottesuget har delvis gått tillbaka.

Jag är dock lite orolig för sommaren. Det är snart semester och då far alla rutiner out the window. Jag slarvar med maten, äter fel och tränar inte trots att jag har all tid i världen. Hur löser ni problemet? Om ni ens har problem med semestrar vill säga?

När jag har semester är jag lugn och harmonisk och det mesta i kroppen är i fas eftersom jag kan sova när och hur mycket jag vill = aldrig hungrig.

Plus att jag helst inte lämnar vår gård = handlar inga dumheter...

Så för mig är semester lättsam tid.

 

[carre]

Hallå!
Här vet jag inte hur det går då jag åt mängder av onyttigt och drack likaså under midsommar. Så nu är det frukansvärt tungt att låta bli godiset igen....
Undrar om det är värt det, har ju en kamp med mig själv varje gång efter frossar dagar
Jag var nere på nästan lagom vikt för ett par veckor sen. Men har sen jobbat natt och em och haft midsommar så jag vet att jag har gått upp många kg.
Så invägning ska det inte bli förrän i mitten av nästa vecka har jag bestämt mig för. Vill verkligen inte se vad jag har ätit upp mig till....
Jag försöker att jogga bort en del av överflödet. Sen är det grymt skönt för psyket att vara ute och jogga, man löser många problem då. Om inte annat så ser man dom i ett annat ljus efter ett jobbigt pass

 

[dobbis]

Jag går sakta men säkert neråt,men jag fuskar lite också så det kunde ng gått fortare.